Cómo fomentar la autoestima en adolescentes
La adolescencia es turbulenta. Cambios hormonales, estados de ánimo y presión de grupo influyen en sus decisiones, a veces malas, generando conductas indeseables y negatividad constante. Una autoestima fuerte implica orgullo por uno mismo y por lo que se hace. Adolescentes con autoestima confían y determinan, toman buenas decisiones y se convierten en adultos bien adaptados. Según el Dr. Joe Rubino, experto internacional, la autoestima positiva es vital para el éxito.
Instrucciones
- Sé generoso con los elogios. Busca momentos: nueva tarea lograda, talento mostrado, acto desinteresado, rasgo positivo. Elogiar un trabajo bien hecho fomenta independencia y pensamiento positivo.
- Fomenta afirmaciones positivas. Que diga en voz alta cosas buenas de sí mismo. Señala sus fortalezas (deportes, asignaturas). Refuérzalas ante la negatividad y ayúdalo a enorgullecerse de sus logros. Identificar lo positivo en uno mismo es clave para una autoestima sana.
- Evita críticas duras. Un nivel de crítica está bien, pero no hasta hundirle. Ayúdale a aprender de sus errores. Crítica constructiva cuando intente resolverlos: asume responsabilidad y aprende. Identifica el problema y lluvia de ideas de soluciones juntos. Eso construye confianza e impulso a cambios positivos.
- Permite que tome sus propias decisiones. Elogia las buenas, pero deja que asuma sus errores para aprender. No resuelvas siempre sus problemas; dependerá de ti. Ejercicios de toma de decisiones: lista y sopesa consecuencias. Dejarle elegir promueve autoestima al empoderarle y darle confianza.
- Enséñale que equivocarse está bien y a veces hay que reírse. Mejor hallar humor que centrarse en lo negativo. Evita que rumie sus errores y le permite avanzar y triunfar donde falló.
- Ayúdale a fijar metas realistas. Anímala y alaba sus logros. Apóyala en metas alcanzables. Alcanzarlas genera sensación de logro y enseña que nada es imposible si lo intenta.
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