Cómo ayudar a su hijo adolescente Recordar

Los adolescentes no siempre tienen los mejores recuerdos , sobre todo cuando se trata de recordar cosas que los padres les han pedido que hagamos o recordar . Su hijo adolescente está tratando con una serie de cambios biológicos y psicológicos y los estímulos externos , como el estrés académico o la presión social, que puede causar que se convierta fácilmente distraído u olvidar cosas que pueden parecer fáciles de recordar. Memoria a corto plazo de un adolescente puede verse afectada por el crecimiento del cerebro que se produce durante la adolescencia temprana , según la Asociación Nacional de Educación. Pero al crear el entorno adecuado y la aplicación de determinadas normas y técnicas , es posible que pueda para ayudar a su hijo adolescente recordar y recordar la información más fácilmente.
Instrucciones
1

Asegúrese de que su hijo reciba al menos nueve horas de dormir cada noche. El adolescente promedio sólo recibe alrededor de 8 1/2 horas de sueño en las noches de la escuela , pero que en realidad necesitan entre 9 1/4 y 9 1/2 horas para el funcionamiento óptimo , según la Fundación Nacional del Sueño . Un estudio publicado en la edición de 2012 de la línea, los estudios revisados ​​por el acceso revista "abierta; PLOS One " encontraron que los adolescentes que recibieron suficientes horas de sueño por la noche habían mejorado la memoria declarativa , un tipo de memoria a largo plazo que implica la capacidad para recordar información como hechos y conocimientos.
2

Crear un ambiente de bajo estrés durante tiempo de estudio u otras ocasiones en que su hijo necesita concentrarse . Mantener el ruido y las distracciones al mínimo . Anime a su hijo a utilizar técnicas de manejo de estrés , tales como la respiración profunda o el ejercicio, para ayudar a hacer frente y manejar el estrés excesivo. El estrés negativo - lo que significa el estrés que causa un impacto negativo en el bienestar de su hijo - puede inhibir tanto la memoria a corto y largo plazo , según un artículo publicado por la consultora educativa Victoria Tennant para la Escuela Johns Hopkins de Educación
.
3

Desalentar el uso de alcohol y otras sustancias que pueden afectar la memoria. Hable con su hijo acerca de los efectos negativos del abuso del alcohol , como el deterioro de la memoria , un mayor riesgo de involucrarse en conductas peligrosas o imprudentes , consecuencias jurídicas y mala salud . Consumo excesivo de alcohol se vuelve más popular a mediados de la adolescencia y los años de la universidad , de acuerdo con un informe de la salud publicada por Harvard Health Publications , que aparece en el sitio web Guía de ayuda . Puede causar apagones, o pérdida de la memoria de los acontecimientos que sucedieron mientras que otros efectos secundarios perjudiciales intoxicados , así como , al igual que el bajo rendimiento académico , lesiones e incluso la intoxicación de alcohol .
4

Recuerde a su hijo para comer un desayuno saludable y bien balanceada . Comer el desayuno está vinculado a la mejora de las funciones cognitivas , especialmente en el área de la memoria , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . KidsHealth sugiere comer alimentos que son ricos en granos enteros, fibra y proteínas . Estos nutrientes no sólo ayudan memoria - que también puede mejorar la concentración y la atención
5

Anime a su hijo a experimentar con juegos de entrenamiento de la memoria. . Esto también puede ser una forma divertida para que usted pueda conectarse con su hijo . Usted puede encontrar numerosos juegos de memoria en línea libre. Por ejemplo , la Universidad de Neurociencia de Washington para el sitio web de los niños tiene una lista de experimentos y juegos de útiles que los adolescentes pueden usar para probar y ayudar a mejorar su memoria , el recuerdo y la concentración.

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