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La regresión del sueño de los 6 meses en bebés

Rastrear el progreso del sueño de tu bebé parece un trabajo a tiempo completo para los nuevos padres. ¿Añadirá otra hora esta semana (¡hurra!) o decidirá aparecer despierta repetidamente como el mes pasado?

Pero en algunos casos, tu pequeño puede despertar porque está experimentando una regresión del sueño de 6 meses, un pequeño, pero normal, fallo en su rutina regular. Aquí tienes más sobre la regresión del sueño, incluyendo por qué ocurre y cómo manejarla.

¿Existe la regresión del sueño de los 6 meses?

Sí, puede ocurrir una regresión del sueño de 6 meses, aunque es más común que los bebés experimenten una regresión del sueño de 4 meses. Las regresiones del sueño también suelen aparecer a los 8 meses y de nuevo alrededor de la marca de 12 meses, aunque puede ocurrir a cualquier edad. Pero una regresión del sueño de 6 meses es bastante posible, en parte porque el mundo de tu bebé se está expandiendo rápidamente.

El primer año está marcado por un crecimiento increíble y a los 6 meses está aprendiendo nuevas habilidades motoras y empezando a balbucear, así que esta explosión de experiencias frescas podría dejarla más interesada en mantenerse despierta (¿quizás para practicar?) en lugar de derivar hacia el sueño como lo ha hecho en el pasado.

¿Qué es la regresión del sueño de los 6 meses?

Una regresión del sueño de 6 meses es una interrupción inesperada en el horario de sueño habitual de tu bebé. Por ejemplo, después de su rutina regular nocturna (baño, lactancia o biberón, un libro o canción), puede acostarse bien, pero luego, unas horas más tarde, de repente empezará a quejarse sin razón aparente.

Como sabes que ha estado alimentándose regularmente durante el día y acaba de tener un cambio de pañal antes de dormir, podrías estar perplejo sobre por qué tu pequeño está empezando a llorar.

Para la marca de 6 meses, la mayoría de los bebés pueden dormir cerca de ocho horas por la noche, especialmente si has establecido una rutina saludable para acostarse. Y despertar para comer no debería ser necesario ya que los lactantes de esta edad típicamente no necesitan un tentempié en las horas tempranas (aunque puede que aún anhele esa tranquila cercanía contigo).

Ten en cuenta que es bastante normal que los bebés de 6 meses se despierten por la noche y luego vuelvan a dormirse poco después.

¿Cuánto dura la regresión del sueño de los 6 meses en bebés?

Por suerte, una regresión del sueño de 6 meses debería ser corta, como muchas otras etapas en la vida de tu pequeño. Una regresión del sueño es una fase temporal que probablemente se alivie en cuestión de semanas (a menudo dos o más, pero puede variar) una vez que tu bebé se acostumbre a sus nuevas habilidades y se dé cuenta de que la noche no es el momento adecuado para probarlas.

En este punto, también podrías estar intentando entrenar el sueño de tu pequeño, ya que la marca de 5 a 6 meses es un momento inteligente para comenzar, así que puedes confiar en que dejarla llorar un poco está bien por ahora, y puede ser la buena manera de abordar la regresión del sueño al principio.

Causas de la regresión del sueño de los 6 meses

Las razones detrás de la regresión del sueño de 6 meses son bastante variadas y pueden incluir:

• Darse la vuelta. La mayoría de los bebés pueden voltearse de un lado a otro entre los 5 y 6 meses, y el tuyo podría voltearse más de una vez. De hecho, podría terminar atrapada en la cuna y luego empezar a quejarse por ello.
• Balbuceo. Esa cadena de sonidos que oyes (ba-ba-ba) es linda, ¡pero no a las 3 a.m.! La nueva habilidad de tu bebé para balbucear y gorjear podría estar manteniéndola ocupada en la cuna.
• Arrastrarse y gatear. Tu pequeño puede estar empezando a moverse durante el tiempo de juego y tiempo boca abajo, y este nuevo desarrollo puede dejarla queriendo más por la noche.
• Empezar a sentarse. Entre los 6 y 7 meses, algunos bebés podrán empujarse a una posición sentada, lo que puede venir como una sorpresa para tu pequeño, y traer las lágrimas.
• Ansiedad por separación. Los desarrollos sociales también pueden interrumpir el sueño de un bebé, incluyendo la ansiedad por separación que puede empezar para algunos pequeños cuando llegan a la marca de 6 meses.
• Erupción dental. La mayoría de los dientes de lactante empiezan a emerger entre los 6 y 12 meses, y el dolor detrás de eso podría interponerse en el camino de los Zzz de tu bebé.

Señales de que tu bebé está pasando por la regresión del sueño de 6 meses

Si tu bebé está experimentando una regresión del sueño de 6 meses, podrías notar lo siguiente:

• Sueño intranquilo. No conseguir suficientes Zzz por la noche debido a una regresión del sueño o más despertares nocturnos de lo habitual puede interrumpir el sueño que sí consigue.
• Irritabilidad extra. Puedes trazar una línea recta desde tu bebé no consiguiendo suficiente sueño nocturno a un gran caso de irritabilidad y frotarse los ojos durante el día.
• Siestas más largas. Si tu pequeño no está llenando su tanque de sueño por la noche, puede intentar compensarlo con una siesta diurna más larga. Ten en cuenta que los lactantes menores de un año necesitan entre 12 y 16 horas de sueño al día, incluyendo dos o tres siestas.

Consejos para manejar la regresión del sueño de 6 meses en tu bebé

Aquí tienes algunas formas rápidas de manejar una regresión del sueño y facilitar a tu bebé el regreso al país de los sueños:

• Desenrédala. Si tu bebé se enrolla en una bola en la esquina de su cuna o en el borde de los barrotes y no encuentra la salida, ayúdala suavemente a volver al centro.
• Deja que balbucee, o se queje un poco. Una vez que hayas determinado que está bien en la cuna (asoma a su habitación con cuidado), está bien dejarla hablar sola un rato o dejarla llorar, especialmente si estás en proceso de entrenar el sueño de todos modos. Generalmente, coger a tu bebé o intervenir la estimulará más, despertándola, y la alejará más de dormirse.
• Reconfortarla. Si ha llorado varios minutos durante su regresión del sueño y aún no se ha calmado, entra en su habitación, acaricia su cabeza, brazo o barriga ligeramente, y susurra suavemente. Al hacer esto, le estás recordando que es de noche, la quieres, y puede volver a dormirse por su cuenta.
• Mantente fiel a tu horario. Intenta no dejar que una regresión del sueño de 6 meses se convierta en un gran contratiempo en tu rutina normal de acostar. Mantén tu horario saludable para acostar en su lugar para que ambos podáis confiar en la alineación que habéis llegado a amar.

Cuándo llamar al médico sobre una regresión del sueño de 6 meses

Probablemente no necesites hablar con el médico de tu bebé durante la regresión del sueño de 6 meses, pero ciertamente es algo que puedes mencionar en su próxima visita de bebé sano.

Ten en cuenta que unos pocos episodios de llanto del bebé en realidad no tienen razón detrás de ellos, incluso los que duran hasta una hora.

Asegúrate de tomarte un descanso del cuidado del bebé durante una regresión del sueño y deja que tu pareja, cuidador u otro ser querido intervenga por un tiempo. Y si estás al final de tu cuerda y no puedes averiguar qué hay detrás del llanto de tu bebé, una llamada a tu médico para un poco de tranquilidad está perfectamente bien.

Por supuesto, es más fácil de decir (o leer) que de hacer, pero intenta aguantar cuando te enfrentes a una regresión del sueño de 6 meses, y sabe que las razones detrás de ella son en realidad buenas. Tu bebé está aprendiendo a mover su cuerpo y ganando nuevas habilidades, que la dejan inquieta y emocionada. Pero una vez que supere la novedad de estos trucos, se calmará para descansar, y tú también.