Temperatura ideal para el bebé: Guía para vestirlo y su habitación
Cuando el tiempo se pone muy frío o súper caluroso fuera, es difícil saber dónde poner el termostato. Cuando nieva o está bajo cero, ¿qué tan caliente necesita estar la habitación del bebé? ¿Qué tan fresca debe estar cuando es pleno verano y sofocante? ¿Y cómo puedes saber si tu pequeño tiene demasiado frío o demasiado calor?
Los bebés no pueden decirnos cuándo están incómodos, al menos no con palabras, pero por suerte, esta guía puede ayudar a responder todas tus preguntas cuando se trata de mantener a tu bebé y su habitación a la temperatura correcta.
¿Cuál debe ser la temperatura de mi bebé?
Una temperatura normal para tu bebé se considera una lectura rectal, que es el medio más preciso de tomar la temperatura del bebé, de entre 36,7 y 37,9 °C; una temperatura de 38 °C o superior se considera fiebre.
Cuando la temperatura del bebé está fuera del rango normal, puede ser señal de enfermedad, así que es mejor hablar con tu pediatra, especialmente si otros síntomas como congestión nasal, dolor de garganta o tos persisten.
Si tu bebé tiene menos de 3 meses, una fiebre de 38 °C o superior en termómetro rectal requiere atención urgente, y debes llamar a tu pediatra inmediatamente.
¿Cuál es la temperatura correcta de la habitación para el bebé?
Cuando se trata de la habitación de tu bebé, piensa en Ricitos de Oro: no quieres que la habitación esté demasiado caliente ni demasiado fría. En general, si sientes que la habitación está demasiado fría, tu bebé también lo estará, y si crees que la habitación está demasiado caliente, tu bebé también.
Dicho esto, mantener la temperatura entre 20 y 22 °C es un buen rango en verano e invierno. Cuando la habitación está demasiado caliente, la investigación ha demostrado que puede aumentar el riesgo de SMSL de tu bebé; cuando está demasiado fría, el bebé puede enfriarse incómodamente y despertarse innecesariamente.
Es mejor no poner calentadores extra o unidades de AC en la habitación de tu pequeño. Los ventiladores, por otro lado, pueden ser realmente útiles para circular el aire e incluso se ha demostrado que reducen el riesgo de SMSL.
Si tu bebé es prematuro, puedes querer subir el termostato a alrededor de 22 °C en las primeras semanas después de traerlo a casa del hospital, ya que los bebés prematuros son más lentos para regular su propia temperatura.
Además, si los bebés prematuros tienen demasiado frío, pueden gastar demasiadas calorías intentando calentarse, lo cual no es bueno cuando el aumento de peso es tan importante para su salud general.
¿Cómo debo vestir a mi bebé para el tiempo?
Cuando se trata de vestir a tu bebé para el tiempo, piensa en capas. Añadir o quitar capas es la mejor forma de calentar al bebé o enfriarlo. Como regla general, tu bebé debería llevar una capa más que tú.
Los gorros son un gran accesorio porque atrapan el calor cuando hace frío y protegen al bebé de demasiado sol cuando hace calor.
Los bebés pueden necesitar una o dos capas extra cuando hace frío fuera; solo asegúrate de quitar capas extra rápido cuando vuelvas a entrar para que el bebé no se sobrecaliente.
¿Qué es TOG?
TOG es una unidad de medida que se usa para determinar qué tan cálida es una prenda de ropa o manta. Cuanto mayor el TOG, más cálida te mantendrá la prenda. (Un conjunto ligero de verano, por ejemplo, tiene unos 1 TOG).
El término se usa comúnmente en otros países, se originó en Gran Bretaña en los 1940, pero ahora está empezando a cruzar el charco, donde se puede encontrar en etiquetas de arrullos, edredones y más.
Actualmente, no hay recomendaciones para el TOG ideal para ropa y mantas de bebé en Estados Unidos desde la Academia Americana de Pediatría, pero las prendas ligeras pueden variar de 0,3 a 0,5 TOG, mientras que las más pesadas pueden alcanzar 2,5 TOG.
¿Cómo debo vestir a mi bebé para la hora de dormir?
Viste al bebé con una capa extra comparado con niños mayores, un pijama de una pieza más un saco de dormir, por ejemplo, debería funcionar.
Si hace mucho frío fuera, podrías añadir otra capa, como un body de manga larga debajo de su pijama. Cuando hace mucho calor, elige ropa de telas más ligeras.
Arrullar a tu bebé con una manta de arrullo o un saco de dormir ha demostrado ayudarle a dormir más. Solo sigue unos consejos de seguridad:
- Asegúrate de que el saco de dormir del bebé no sea demasiado grande con tela extra que pueda causar enredo.
- Deja de arrullar a tu bebé una vez que pueda darse la vuelta porque puede aumentar el riesgo de asfixia. Para mantener al bebé caliente, puedes seguir eligiendo sacos de dormir diseñados para bebés mayores, que permiten que sus brazos permanezcan libres.
- No arrulles a tu pequeño demasiado apretado alrededor de las caderas porque puede causar problemas con el desarrollo de la cadera.
- Siempre acuesta a los bebés boca arriba para reducir el riesgo de SMSL.
¿Son necesarias mantas, sacos de dormir, calcetines y gorros para la siesta o la hora de dormir?
Los sacos de dormir son útiles para arrullar bebés y pueden ponerse sobre pijamas. También puedes usar una manta de arrullo para envolver a tu bebé, aunque para muchos padres, los sacos de dormir son más fáciles de manejar.
Calcetines y gorros no se recomiendan para la hora de dormir porque pueden hacer que tu pequeño tenga demasiado calor. Al acostar a tu bebé para una siesta o la hora de dormir, no añadas mantas, juguetes ni almohadas a su cuna porque pueden aumentar el riesgo de SMSL.
¿Cuál es la temperatura correcta de la habitación para un bebé enfermo?
Si tu bebé tiene un resfriado, es mejor mantener la habitación a una temperatura constante aunque las temperaturas más frías pueden ser más cómodas cuando el bebé tiene la nariz tapada y le cuesta respirar.
Si tu pequeño está ardiendo por fiebre, puedes vestirle con telas más ligeras y aireadas.
¿Cómo puedo saber si el bebé tiene demasiado calor o demasiado frío?
La forma más fácil de saber si tu bebé tiene demasiado calor o frío es tocando la nuca para ver si está sudorosa o fría al tacto.
Cuando los bebés tienen demasiado calor, pueden tener mejillas sonrojadas y parecer que sudan. Un bebé sobrecalentado también puede respirar rápidamente. Si el bebé tiene demasiado frío, puede parecer menos activo y tener manos y pies demasiado fríos.
¿Cuáles son los riesgos de que el bebé se sobrecaliente o tenga demasiado frío?
Los bebés sobrecalentados pueden estar irritables e inquietos, e incluso desarrollar fiebre. En casos extremos, el sobrecalentamiento también puede causar golpe de calor.
Si tu bebé se siente sobrecalentado, empieza a quitar capas gradualmente y aplica un poco de agua fresca en la piel. (Si tu bebé tiene más de 6 meses, también puedes ofrecer sorbos de agua.) Si su condición no mejora rápidamente, llama a tu pediatra.
Cuando los bebés tienen demasiado frío, pueden volverse menos responsivos. Si tu bebé parece fresco al tacto además de letárgico o no responsivo, debes hablar con tu pediatra inmediatamente.
¿Mi recién nacido necesita más capas que yo?
Sí, los bebés recién nacidos suelen necesitar una capa extra para la hora de dormir y múltiples capas para salir, dependiendo de qué tan frío esté. Las capas son clave porque puedes quitarlas fácilmente. De nuevo, ten en cuenta el sobrecalentamiento de tu recién nacido y quita capas adicionales una vez dentro.
Recuerda, si tú sientes calor, no es sorpresa que tu bebé también, y si necesitas chaqueta, viste a tu bebé con una también. Aunque tu pequeño aún no pueda decirte que tiene calor o frío, probablemente se pondrá quisquilloso si está incómodo.
Mejor evitar eso por completo siguiendo estos consejos para asegurar que tu bebé está vestido correctamente, sin importar cómo sea el tiempo fuera.
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