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La regresión del sueño de los 8 meses en bebés

El sueño del bebé puede parecer un proceso de un paso adelante, dos pasos atrás. Hay muchas noches buenas, por supuesto, pero también las llenas de lágrimas. Y a veces, todo el tren del sueño parece salirse de los rieles. Durante una de esas fases cuando tu bebé es mayor, puedes encontrarte lidiando con la regresión del sueño de 8 meses.

Intenta no entrar en pánico ante esta u otra regresión del sueño. En su lugar, sigue leyendo para aprender cuándo puede ocurrir, qué hay detrás y cómo lidiar con el cambio (y la pérdida) de los Zzz de tu bebé.

¿Qué es la regresión del sueño de 8 meses en bebés?

La regresión del sueño de 8 meses típicamente aparece entre los 8 y 10 meses de edad (y a veces se llama regresión del sueño de 9 meses, o regresión del sueño de 8 a 10 meses). Como con otras regresiones del sueño, esta se caracteriza por interrupciones en el ciclo de sueño de tu bebé.

La regresión del sueño de 8 meses es una sacudida sorprendente (though completamente normal) en la rutina nocturna establecida de tu bebé, marcada por más problemas para dormir y conciliar el sueño, y despertares más frecuentes durante la noche. ¿El resultado? Sueño perdido para ambos.

La regresión del sueño en este punto probablemente está conectada al rápido crecimiento y desarrollo cerebral de tu pequeño, junto con las principales habilidades físicas que está aprendiendo.

A los 8 a 10 meses de edad, tu bebé puede estar al borde de algunos hitos emocionantes, como gatear, ponerse de pie, hablar o incluso dar unos pasos. (Muchos bebés intentan caminar alrededor de su primer cumpleaños, aunque algunos pueden hacerlo un poco antes y otros un poco después.)

La regresión del sueño de 8 meses también puede tener un componente emocional, así que despertar por ansiedad por separación también puede ocurrir.

En realidad, podrías reconocer este bache en el camino del sueño de hace unos meses, ya que la regresión del sueño de 4 meses también es una ocurrencia común en la infancia. Algunos bebés también pasan por una regresión del sueño de 6 meses.

¿Cuánto dura la regresión del sueño de 8 meses?

Puedes respirar tranquilo con esta etapa del bebé porque una regresión del sueño de 8 meses es temporal. Superar este obstáculo del sueño generalmente requiere que la novedad de las habilidades o emociones de tu bebé se desgaste, y una vez que lo hace, debería volver a su yo habitual en la cuna.

Ten ánimo en el hecho de que si trabajaste duro para entrenar el sueño de tu bebé, probablemente recordará qué hacer por la noche y volverá a su patrón regular sin demasiado alboroto (¡dedos cruzados!).

Y si necesitas entrenar su sueño de nuevo, sabe que no es tan duro como parece y casi siempre es más duro para ti que para tu bebé, lágrimas y todo.

Causas de la regresión del sueño de 8 a 10 meses

Una regresión del sueño de 8 meses puede ser causada por los siguientes desarrollos y cambios:

• Gatear. Las habilidades físicas de tu bebé de 8 meses mejoran cada día y podría estar practicando sus movimientos avanzados (arrastrarse, gatear, ponerse de pie, deslizarse) por la noche, o al menos tener ganas de practicarlos.
• Hablar. A esta edad, la mayoría de los bebés balbucean una tormenta y puedes incluso escuchar "mamá" o "papá" u otras primeras palabras de bebé saliendo de la cuna. Es emocionante, pero intenta ignorar esta "charla" durante una regresión del sueño de 8 meses con la esperanza de que se vuelva a dormir.
• Ansiedad por separación. Una regresión del sueño de 8 meses podría estar conectada a los avances sociales de tu bebé. La ansiedad por separación, que puede comenzar alrededor de esta edad, puede venir con una buena cantidad de llanto. Los bebés típicamente empiezan a experimentar ansiedad por separación entre los 8 y 10 meses cuando un padre o cuidador sale de la habitación o va a algún lado sin ellos. Tu pequeño puede pasar por el malestar de la ansiedad por separación a la hora de acostarse también, cuando pones al bebé en su cuna y sales de la habitación.

Señales de que tu bebé está pasando por la regresión del sueño de 8 meses

Mantén los ojos abiertos para las siguientes pistas que podrían indicar una regresión del sueño:

• Irritabilidad. Un bebé irritable puede no estar consiguiendo el sueño requisito que necesita, así que mantente con tu rutina regular y sabe que los bebés de esta edad necesitan 12 a 16 horas de sueño en un período de 24 horas (usualmente 9 o 10 a 12 horas por la noche), incluyendo siestas diurnas.
• Despertares nocturnos más frecuentes. Si tu "buen durmiente" previo de repente se despierta más de lo habitual durante la noche, esto puede ser una señal de que está pasando por esta última regresión del sueño.
• Sueño inquieto, incluyendo dificultad para conciliar el sueño. ¿Se ha vuelto repentinamente más difícil (otra vez) conseguir que tu bebé se calme, y se remueve mucho en su sueño? La regresión del sueño de 8 meses puede ser la culpable.
• Apego. Si tu bebé está pasando por la regresión del sueño de 8 meses, puede actuar molesta cuando no estás cerca, así como aferrarse a ti con más fuerza cuando estás con ella.
• Más sueño diurno. Jugar a ponerse al día durante el día es normal para un bebé que no duerme tan bien como solía (vigila una siesta diurna más larga).

Consejos para manejar la regresión del sueño de 8 a 10 meses en tu bebé

Ayuda a tu bebé a descansar pacíficamente con estos movimientos inteligentes:

• Practica la separación. Momentos cortos aparte de tu bebé durante el tiempo de juego pueden ayudarle a entender que aunque estás fuera de vista, sigues ahí y volverás.
• Mantén la rutina. La vida se interpone, por supuesto, con viajes, enfermedades y otros cambios en casa. Pero a través de todo, esfuérzate por mantener la rutina de sueño sagrada, especialmente durante una regresión del sueño, para que ambos podáis confiar en ella como una forma de reducir el ritmo y acostaros.
• Considera intentar el entrenamiento del sueño de nuevo. Si entrenaste el sueño de tu bebé antes, puedes querer intentar la técnica que funcionó mejor de nuevo ahora si realmente está teniendo problemas para superar esta última regresión del sueño. La buena noticia es que probablemente no tome tanto tiempo esta vez.
• Deja que tu bebé te vea por la noche, pero no te quedes. Dado que el sueño profundo para bebés de esta edad puede ser más elusivo en parte debido a la ansiedad por separación, dejar que tu bebé te vea cuando se despierta o no puede calmarse por la noche puede ayudar, siempre y cuando mantengas las visitas a la cuna lo más breves y sin eventos posible.
• Dale tiempo. Intenta ser paciente y recuerda que la regresión del sueño de 8 meses es temporal. Tu bebé no estará en esta fase para siempre.

Tu mejor apuesta cuando te das cuenta de que tu bebé está pasando por una regresión del sueño de 8 meses es tomarlo con calma, y también turnarse si puedes. Lidiar con un bebé irritable varias noches seguidas puede dejarte frazzled, así que compartir la carga con tu pareja o una niñera tiene buen sentido. Pronto esta fase pasará, y estarás en la siguiente (¡y necesitarás tu fuerza!).