¿Podría tu bebé estar pasando por una regresión del sueño a los 12 meses?

El primer cumpleaños de tu pequeño generalmente se marca con el bebé probando un poco de pastel y manchando algo de glaseado en esas mejillas rosadas mientras los seres queridos miran y toman fotos. Lo más probable es que un contratiempo en el horario de sueño de tu pequeño no estuviera incluido en tu plan de fiesta. Pero desafortunadamente, puede terminar siendo un invitado no invitado y hacer a tu bebé irritable o malhumorado en su propia fiesta.

Si descubres que tu bebé normalmente bien descansado de repente tiene problemas para conciliar o mantener el sueño de nuevo, o está inexplicablemente despierta durante las horas tempranas como cuando era más joven, podría estar experimentando la regresión del sueño de 12 meses.

Una regresión del sueño alrededor de la marca de 1 año (que puede ocurrir tan temprano como a los 11 meses) puede sentirse como déjà vu, ya que los bebés también pueden pasar por regresiones del sueño a otras edades. De hecho, tu lactante puede haber experimentado una regresión del sueño de 4 meses, una de 6 meses e incluso una de 8 meses, que puede ocurrir en cualquier momento entre los 8 y 10 meses.

Aprende más sobre por qué otra regresión del sueño podría surgir a esta edad y etapa, y cómo superar algunas noches sin dormir y llenas de lágrimas.

¿Qué es la regresión del sueño de 12 meses?

Una regresión del sueño de 12 meses es un revés en el horario nocturno regular de tu bebé, y puede ocurrir incluso después de meses de Zzz sólidos. Este despertar nocturno puede parecer aparecer de la nada, pero probablemente está conectado a todas las nuevas habilidades que tu pequeño está perfeccionando durante el día.

Está aprendiendo a maniobrar su cuerpo de diferentes maneras, y puede estar hablando una tormenta. La emoción de sus descubrimientos puede dejarla sintiéndose inquieta y queriendo practicar estas nuevas hazañas a todas horas de la noche.

Los hitos que pueden vincularse a una regresión del sueño de 12 meses incluyen aprender a desplazarse de pie, dar esos primeros pasos (o intentarlo) y pronunciar primeras palabras (o más primeras palabras).

Además, tu niño pequeño recién estrenado también está creciendo y cambiando cognitivamente, lo que significa que puede lanzar una rabieta para protestar su hora de acostarse o sentir algo de ansiedad por separación cuando se despierta por la noche.

¿Cuánto dura la regresión del sueño de 12 meses en bebés?

Por suerte para ambos, una regresión del sueño de 12 meses debería ser corta y durar solo unas dos semanas (más o menos). Esta arruga en la rutina nocturna de tu bebé debería suavizarse una vez que la novedad de sus nuevos trucos se desgaste y se dé cuenta de que no hay prisa por probarlos en la oscuridad.

Podrías ser capaz de cortar de raíz una regresión del sueño de 12 meses apoyándote fuerte en el entrenamiento del sueño que has hecho en el pasado y ceñirte de cerca a tu horario regular de acostar. Los bebés y niños pequeños prosperan en la similitud y consistencia, especialmente cuando se trata de sus rutinas de hora de dormir, así que mantén el buen trabajo y probablemente recordará qué hacer.

Causas de la regresión del sueño de 12 meses

Hay una serie de cambios en la vida física y emocional de tu bebé que pueden estar causando una regresión del sueño de 12 meses, incluyendo:

  • Caminar. Los niños pequeños tienden a dar algunos pasos tambaleantes alrededor de su primer cumpleaños (aunque muchos no caminan hasta unos meses o más después de cumplir 1 año y algunos empiezan a caminar antes). Este hito súper emocionante puede dejar a tu pequeño queriendo más por la noche.
  • Hablar. El balbuceo y las primeras palabras tienden a provocar un grito de alegría de ti, y este nuevo truco podría inspirar a tu pequeño a seguir haciéndolo para que pueda llamarte cuando el sol se pone.
  • Miedo nocturno. Los niños pequeños que pasan por una regresión del sueño de 12 meses podrían estar experimentando miedos nocturnos o incluso pesadillas gracias a sus imaginaciones en expansión.
  • Resistencia. Tu niño no está siendo desafiante o portándose mal aún a los 12 meses, pero una regresión del sueño puede ocurrir cuando un bebé mayor o niño pequeño pequeño muestra algo de independencia recién descubierta y luego decide resistir los rituales (sí, la hora de dormir incluida) que solía encontrar reconfortantes.
  • Cambios en los patrones de sueño diurno. Algunos bebés empiezan a destetarse de la siesta matutina alrededor del primer cumpleaños, durmiendo solo por la tarde. Pero puede que no estén listos para ese cambio aún, haciéndolos sobrecansados y liando sus Zzz nocturnos.

Señales de que tu bebé está pasando por la regresión del sueño de 12 meses

Aquí tienes algunas señales que podrían indicar que tu niño pequeño recién estrenado está lidiando con una regresión del sueño de 12 meses:

  • Dificultad para conciliar el sueño o calmarse a la hora de acostarse y la siesta. ¿Tu bebé de 1 año o casi 1 año ya no se va a la cama a la hora de dormir o la siesta de forma agradable y fácil como lo ha estado haciendo? Esta última regresión del sueño podría ser la culpable.
  • Despertares nocturnos más frecuentes. Si tu bebé mayor de repente empieza a despertarse más durante la noche de nuevo después de un buen tramo largo de dormir toda la noche (o cerca de ello), eso podría ser una señal de la regresión del sueño de 12 meses.
  • Irritabilidad. Un bebé que está pasando por una regresión del sueño puede estar corto de sueño y largo en las rabietas e incluso berrinches, así que asegúrate de que está consiguiendo las 11 a 14 horas de sueño recomendadas en un período de 24 horas (incluyendo siestas).
  • Siestas más largas. Más sueño diurno podría significar que tu dulce está compensando el tiempo de sueño nocturno perdido debido a una regresión del sueño.

Consejos para manejar la regresión del sueño de 12 meses en tu bebé

Intenta seguir estos consejos cuando te enfrentes a una regresión del sueño de 12 meses:

  • Mantén a tu pequeño activo. Dale a tu bebé de 12 meses muchas oportunidades para caminar y hablar durante el día para que esté lista para acostarse por la noche.
  • Dale a tu bebé mucha atención. Podrías ser capaz de evitar una rabieta proporcionando tiempo de calidad uno a uno con tu niño pequeño. Al colmarla de elogios y atención y usando algunas distracciones inteligentes, le ayudarás a superar algo de la frustración que puede estar sintiendo.
  • La paciencia es clave. "Esto también pasará", dijo alguna madre inteligente (¿quizás la tuya?). Ten en cuenta que una regresión del sueño de 12 meses es temporal, y aunque se esperan algunas lágrimas a corto plazo, tu dulce pronto volverá a su horario de sueño regular.

Cuándo llamar al médico

Una regresión del sueño de 12 meses probablemente no justifique una llamada inmediata a tu pediatra, pero si estás manteniendo una lista de preocupaciones y preguntas para llevar a la próxima revisión de tu bebé, puedes añadir esta a la lista.

Recuerda, mientras lidias con una regresión del sueño, mantén tu propia cordura en mente. El llanto nocturno inesperado puede echar un tornillo en tus propios Zzz, haciendo más difícil pasar el día con un niño pequeño ajetreado.

Considera jugar a "pasar el bebé" con tu pareja u otro ayudante cuando comiencen las lágrimas para que puedas recuperar el aliento y recargar energías para la próxima fase emocionante que viene.

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