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Método de la silla para entrenar el sueño del bebé

Si buscas un entrenamiento del sueño suave para tu bebé, el método de la silla puede ser adecuado para ti y tu pequeño.

Aquí tienes más sobre el método de la silla, que a veces se llama método de "acampar fuera" o "Sleep Lady Shuffle", incluyendo cuándo puedes empezar y cómo abordarlo.

¿Qué es el método de la silla de entrenamiento del sueño?

El método de la silla de entrenamiento del sueño es una técnica "sin lágrimas" que enseña a tu bebé a dormirse sin ser cogida cuando llora.

El proceso implica acostar a tu hijo, sentarte en una silla cerca de la cuna, consolar a tu bebé si es necesario y luego mover gradualmente la silla hacia la puerta cada noche hasta que finalmente estés fuera de la habitación.

La mayoría de los bebés están listos para empezar el entrenamiento del sueño entre 4 y 6 meses, ya que esta es la edad en que los bebés son capaces de aprender a autoconsolarse, una habilidad importante para dominar. Y si quieres mejorar el juego de sueño diurno de tu bebé, puedes usar el método de la silla para las siestas también.

Algunos padres se sienten mejor con el método de la silla que con cry it out o Ferber, ya que les permite quedarse cerca y apoyar a sus bebés. Aun así, muchos bebés no pueden dormirse sin alguna cantidad de llanto, y pueden dormirse más rápido protestando un poco primero.

¿Funciona el método de la silla?

El método de la silla de entrenamiento del sueño puede funcionar para bebés mayores que pueden ser consolados solo con la presencia de un padre. Pero acampar fuera no es para bebés que no pueden calmarse contigo sentado cerca. Ten en cuenta que los métodos suaves de coaching de sueño tardan más en lograr resultados que los de cry it out, incluso hasta unas semanas, así que no es ideal si quieres resultados rápidos.

Algunos bebés lloran durante el método de la silla cuando se despiertan y se dan cuenta de que ya no estás en tu puesto. Y los bebés saben que estás sentado ahí, por supuesto, lo que significa que algunos llorarán hasta que los cojan. Pero si un padre puede consolar verbalmente o con palmaditas ligeras y puede tolerar las lágrimas, el método de la silla puede funcionar bien para ti y tu bebé.

¿Cómo haces el método de la silla de entrenamiento del sueño?

El método de la silla de entrenamiento del sueño es un proceso suave, gradual que requiere tiempo, consistencia y paciencia. Aquí tienes cómo probarlo en tu casa:

• Acuesta como de costumbre. Mantén la rutina nocturna familiar de tu bebé: una última toma, un librito o dos, una nana y algunos mimos.
• Busca un asiento. Coloca una silla justo al lado de la cuna de tu bebé.
• Empieza somnoliento, pero despierto. Acuesta a tu bebé mientras aún está despierta, pero somnolienta para que aprenda a dormirse sola en su propia cuna. Siéntate junto a su cuna, y ofrece tranquilidad hasta que se duerma.
• Escucha el llanto. La mayoría de los bebés protestan un poco antes de calmarse para dormir, pero si la tuya se altera de nuevo después de dormirse, entra, siéntate en la silla y dile suavemente que es hora de dormir.
• Consuélala. Puedes gorjear u ofrecer otro consuelo verbal suave o una palmadita rápida en la espalda, pero intenta no interactuar mucho y no la cojas.
• Repite el proceso. Deja la silla cuando se duerma y luego vuelve si vuelve a protestar, esperando un poco antes de entrar. Repite los pasos anteriores hasta que se duerma de nuevo.
• Mueve la silla. Tras tres noches junto a la cuna, mueve la silla a mitad de camino a la puerta, siéntate y susurra "shh" suavemente según sea necesario desde este nuevo lugar.
• Cambia tu asiento de nuevo. Tras unas noches más, pon tu asiento en la puerta y repite el proceso. Muévelo de nuevo tras unas noches, esta vez en el pasillo pero a la vista e intenta disminuir la cantidad de arrullos y "shh" que has estado haciendo.
• Quédate en el pasillo. Ahora estás fuera de su habitación, tras casi dos semanas. Continúa escuchándola pero quédate en el pasillo u otra habitación.

Sigue el buen trabajo mientras cambias tu asiento y te vas deslizando lentamente fuera de la habitación de tu bebé. Con práctica y paciencia, tu pequeño se dará cuenta de que es hora de quedarse quieto y dormir.