Método "Recoger y acostar" para entrenar el sueño del bebé

Una vez que tu bebé es capaz de encadenar varias horas de sueño a la vez, puedes tener curiosidad por el entrenamiento del sueño, que también se llama enseñanza del sueño. El método recoger y acostar es uno a considerar e implica visitas pacientes de ida y vuelta a la cuna de tu bebé hasta que se calma.

Sigue leyendo para cuándo puedes empezar este tipo de entrenamiento del sueño y los pasos para que tu pequeño finalmente se acueste para siempre por la noche.

¿Qué es el método recoger y acostar de entrenamiento del sueño?

El método de entrenamiento del sueño recoger y acostar es literalmente eso. La idea, que viene del libro Secrets of the Baby Whisperer de Tracy Hogg, implica poner a tu bebé en su cuna y si protesta, ir a su habitación a sostenerla un rato, luego volver a acostarla en la cuna cuando está tranquila. Estos pasos se repiten de nuevo, y según sea necesario, hasta que tu bebé está tranquila y dormida.

Este enfoque de entrenamiento del sueño se considera uno de los más suaves, ya que muchos padres creen que enseña a los bebés a autoconsolarse sin sentir que los abandonan para llorar solos en sus cunas.

En cuanto a cuándo empezar, ten en cuenta que los bebés no tienen ciclos de sueño regulares hasta unos 6 meses de edad, aunque el entrenamiento del sueño puede comenzar entre 4 y 6 meses. Es cuando la mayoría de los lactantes son capaces de dormir toda la noche, incluso hasta 8 horas, sin necesidad de ser alimentados. Habla con el pediatra de tu hijo sobre el mejor momento para empezar el entrenamiento del sueño.

¿Funciona el método recoger y acostar?

Sí, con suficiente práctica y paciencia, el método recoger y acostar puede enseñar a tu bebé que es hora de ir a la cama. Este proceso puede ser agotador, sin embargo, ya que estás de guardia todo el tiempo e implica una inversión considerable de tiempo de varias semanas o más.

Habrá lágrimas durante este tipo de entrenamiento del sueño, lo que algunos padres pueden encontrar difícil de llevar. Y algunos bebés pueden volverse demasiado estimulados por la interacción recurrente del método recoger y acostar, dificultando que se calmen y duerman.

Si tienes una fecha límite para completar el entrenamiento del sueño (quizás vuelves al trabajo pronto), sabe que este método podría tardar más que otros.

¿Cómo usar con éxito el método recoger y acostar?

El éxito del método recoger y acostar a menudo se basa en perseverancia y paciencia, ya que este método puede tardar mucho en dominarse. Una versión para la siesta de recoger y acostar también puede funcionar, solo sigue los mismos pasos que por la noche.

Aquí tienes cómo convertirte en un pro de recoger y acostar, de día o de noche:

  • Sigue tu rutina de hora de dormir. Mantén el mismo horario regular de acostar que has establecido con tu bebé, que puede incluir una última toma, un baño, libros y una nana.

  • Acuéstala somnolienta, pero despierta. Tras un último mimo, acuesta a tu dulzura mientras está somnolienta pero aún despierta para que aprenda a dormirse sola en la cuna.

  • Dale una oportunidad para calmarse. Si está tranquila, sal de la habitación. Pero si empieza a protestar, espera un poco antes de volver. Puede que llore pero luego pare por sí sola tras un ratito.

  • Cógela y consuela. Si está realmente molesta y gritando, entra y cógela para ofrecer algo de consuelo por un minuto más o menos.

  • Acuéstala y sal. Cuando esté tranquila de nuevo, acuéstate y sal de la habitación.

  • Repite según sea necesario. Vuelve al principio y escucha llanto, espera a ver si se calmará y luego cógela y acuéstate de nuevo. Repite hasta que esté dormida.

¿Es el método recoger y acostar el mejor método de entrenamiento del sueño?

Si te preguntas qué método de entrenamiento del sueño es el mejor, la respuesta es simple: es al que dedicas suficiente tiempo y consistencia y que se siente bien para tu bebé y tu familia.

Dado que todos los lactantes son diferentes, sus necesidades de sueño difieren también, lo que significa que el éxito de recoger y acostar, o de cualquier método, no está garantizado en todos los casos.

Dicho eso, si el proceso recoger y acostar no está funcionando, hay otros caminos de enseñanza del sueño, incluyendo:

  • Cry it out. Este método implica acostar a tu bebé y dejarla llorar sin consuelo ni comprobaciones hasta que se duerma. Solo entrarías a su habitación por la noche si le toca una toma.

  • Método Ferber. Un proceso de comprobar-y-consolar de intervalos cronometrados que se alargan gradualmente, desarrollado por el Dr. Richard Ferber.

  • Método de la silla. Te sientas en una silla cerca de la cuna hasta que tu bebé se duerma, sin cogerla, y luego mueves tu puesto más lejos cada noche hasta que estás fuera.

  • Desvanecimiento de la hora de dormir. Este proceso busca cambiar el ritmo de sueño de tu bebé retrasando la hora de dormir en incrementos de 15 minutos hasta alcanzar la hora óptima.

El entrenamiento del sueño puede parecer duro para tu bebé, pero los pequeños y sus padres pueden beneficiarse de métodos como recoger y acostar. Si te mantienes firme, pronto tu dulzura se irá a dormir plácidamente, totalmente sola.

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