Cómo usar el método de entrenamiento para dormir de recoger y colocar para que su bebé se duerma

Una vez que su bebé pueda encadenar varias horas de sueño a la vez, es posible que sienta curiosidad por el entrenamiento del sueño, que también se denomina enseñanza del sueño. El método de recoger y dejar es uno a considerar e implica visitas del paciente de un lado a otro de la cuna de su bebé hasta que se tranquilice.

Siga leyendo para saber cuándo puede comenzar este tipo de entrenamiento del sueño y los pasos a seguir para que su pequeño finalmente se acueste por la noche.

¿Qué es el método de entrenamiento del sueño de recoger y dejar?

El método de entrenamiento del sueño de recoger y dejar es literalmente solo eso. La idea, que proviene del libro Secrets of the Baby Whisperer, de Tracy Hogg, consiste en poner a su bebé en su cuna y, si se queja, ir a su habitación para abrazarlo un rato y luego volver a colocarlo en la cuna cuando esté tranquilo. Estos pasos se repiten nuevamente, y según sea necesario, hasta que su bebé esté tranquilo y dormido.

Este enfoque del entrenamiento del sueño se considera uno de los más suaves, ya que muchos padres creen que les enseña a los bebés a calmarse sin sentir que los están abandonando para que lloren solos en sus cunas.

En cuanto a cuándo comenzar, tenga en cuenta que los bebés no tienen ciclos regulares de sueño hasta los 6 meses de edad, aunque el entrenamiento del sueño puede comenzar entre los 4 y los 6 meses. Esto es cuando la mayoría de los bebés pueden dormir toda la noche, incluso hasta ocho horas, sin necesidad de ser alimentados. Hable con el pediatra de su hijo sobre el mejor momento para comenzar a entrenar el sueño.

¿Funciona el método de recoger y dejar?

Sí, con suficiente práctica y paciencia, el método de recoger y dejar puede enseñarle a su bebé que es hora de irse a dormir. Sin embargo, este proceso puede ser agotador, ya que está en cubierta todo el tiempo e implica una inversión de tiempo considerable de varias semanas o más.

Habrá lágrimas durante este tipo de entrenamiento del sueño, que a algunos padres les puede resultar difícil de aceptar. Y algunos bebés pueden sentirse demasiado estimulados por la interacción recurrente del método de levantar y dejar, lo que les dificulta calmarse y dormir.

Si tiene una fecha límite para completar el entrenamiento del sueño (quizás regrese al trabajo pronto), sepa que este método podría llevar más tiempo que otros.

¿Cómo puedo usar con éxito el método de entrenamiento del sueño recoger y dejar?

El éxito del método recoger, dejar a menudo se basa en la perseverancia y la paciencia, ya que puede llevar mucho tiempo dominar este método. Una versión para la siesta de recoger, dejar también puede funcionar, simplemente siga los mismos pasos que en la noche.

Aquí se explica cómo convertirse en un profesional de recoger y dejar, de día o de noche:

  • Siga su rutina para acostarse. Mantenga el mismo horario regular para arropar a su bebé que ha establecido, que puede incluir una alimentación final, un baño, libros y una canción de cuna.

  • Ponla somnolienta, pero despierta. Después de un último abrazo, acuesta a tu amorcito mientras está somnoliento pero todavía despierto para que aprenda a dormirse solo en la cuna.

  • Dale la oportunidad de establecerse. Si está callada, sal de la habitación. Pero si comienza a quejarse, espera un poco antes de volver a entrar. Es posible que llore, pero luego se detiene sola después de un rato.

  • Levántela y tranquilícela. Si está realmente molesta y llorando, entra y recógela para ofrecerle algo de consuelo durante un minuto más o menos.

  • Bájala y vete. Cuando vuelva a estar tranquila, bájala y sal de la habitación.

  • Repita según sea necesario. Tómelo desde arriba y escuche si llora, espere a ver si se tranquiliza y luego levántelo y bájelo de nuevo. Repite hasta que se duerma.

¿Es el método recoger y dejar el mejor método para entrenar el sueño?

Si se pregunta cuál es el mejor método de entrenamiento del sueño, la respuesta es simple:es aquel al que dedica suficiente tiempo y constancia que se siente bien para su bebé y su familia.

Dado que todos los bebés son diferentes, sus necesidades de sueño también difieren, lo que significa que el éxito de recoger y dejar, o el éxito de cualquier método, no es una garantía en todos los casos.

Dicho esto, si el proceso de recoger y dejar no funciona, hay otros caminos de enseñanza del sueño a seguir, incluidos los siguientes:

  • Llorar. Este método implica arropar a su bebé y luego dejarlo llorar sin consuelo o controlarlo hasta que se duerma. Solo irías a verla durante la noche si le toca comer.

  • Método Ferber. Un proceso de verificación y consolación de intervalos cronometrados que se alargan gradualmente, desarrollado por el Dr. Richard Ferber.

  • Método de la silla. Te sientas en una silla cerca de la cuna hasta que tu bebé se duerma, sin levantarlo, y luego mueves tu percha más lejos cada noche hasta que sales por la puerta.

  • Desvanecimiento a la hora de acostarse Este proceso se esfuerza por cambiar el ritmo de sueño de su bebé retrasando la hora de acostarse en incrementos de 15 minutos hasta que haya alcanzado la hora óptima para arroparlo.

El entrenamiento del sueño puede parecer difícil para su bebé, pero los pequeños y sus padres pueden beneficiarse de métodos como recoger, dejar. Si sigues así, pronto tu amorcito se irá a la deriva a la tierra de los sueños en paz, por su cuenta.

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