Establecer una rutina de lactancia materna

Es una alegría observar las respuestas de un bebé al mundo. Mientras ves a tu recién nacido mirar con asombro a las personas y objetos a su alrededor, acurrucarse contra ti con un gemido de placer, y sobresaltarse ocasionalmente ante un ruido fuerte, puedes sentir que estás experimentando tú misma una amplia gama de emociones. Durante los primeros días y semanas en casa con un bebé nuevo, puedes oscilar entre sentimientos de alegría e incertidumbre, confianza y confusión, emoción y exasperación. Todos estos son sentimientos muy naturales y esperados. Si tus respuestas emocionales durante el posparto son más extremas de lo que esperabas o sientes que puedes manejar, habla con tu médico.

En general, cuanto más simple y predecible puedas mantener tu rutina diaria mientras sigues conociendo a tu bebé y familiarizándote con la lactancia, mejor para ti y tu familia.

Encuentra tus lugares favoritos

Aunque una de las grandes ventajas de la lactancia es su adaptabilidad—puedes alimentar a tu bebé prácticamente en cualquier lugar sin equipo y sin demora—puedes descubrir que elegir uno o dos lugares favoritos para amamantar al principio facilitará tu adaptación. Durante el día, puedes optar por un sofá o sillón en la sala o cocina, ya que esto te permite participar en la vida familiar mientras amamantas. Algunas madres primerizas encuentran que amamantar en la cama, con muchas almohadas para apoyo y el moisés del bebé cerca, permite que el bebé se duerma cómodamente al final de la toma y facilita que la madre descanse.

Las madres lactantes en muchas culturas duermen con sus bebés hasta el destete. Sin embargo, compartir la cama puede ser peligroso para tu bebé. Compartir la cama es una preocupación particular si la madre tiene obesidad; si usa sustancias que puedan alterar su estado de alerta, como drogas psicoactivas o alcohol en exceso; si fuma; o si hay otros niños en la cama. Si decides amamantar a tu bebé en la cama, muévelo de vuelta a su moisés, boca arriba, una vez que termine y antes de que te duermas. También es arriesgado quedarse dormido con tu bebé en un sofá o sillón reclinable. La Academia Americana de Pediatría recomienda que los padres tengan a sus bebés recién nacidos durmiendo en la misma habitación que los padres, pero en una superficie de sueño separada, como un moisés.

Ten lo esencial a mano

Una vez que hayas elegido un par de lugares para amamantar, asegúrate de que elementos esenciales como toallitas húmedas y pañales estén al alcance antes de comenzar a amamantar. Ten una botella de agua u otra bebida cerca para ti, ya que las madres lactantes deben beber mucha agua u otras bebidas sin cafeína para evitar la sed.

Si tienes hijos mayores, una cesta de juguetes, cuadernos de actividades o grabaciones de audio puede evitar que tengas que levantarte en medio de una sesión de lactancia. También puedes tener a mano un bloc y un lápiz para registrar las tomas de tu bebé. 

Por supuesto, no necesariamente necesitarás todos estos elementos, ni necesitas crear un "área de lactancia" formal para amamantar con éxito. Sin embargo,  pensar con antelación en lo que podrías querer cerca puede hacer la vida más manejable en los primeros días.

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