Ruptura de relaciones y divorcio

Cuando una relación se rompe, puede ser un momento angustioso para todos los involucrados. Además de lidiar con tus propias emociones, es posible que también le preocupe apoyar a su hijo. Pero si bien puede ser un momento extremadamente difícil, hay cosas que puede hacer para ayudarlo durante todo el proceso.

Cuando una relación no funciona

Si formas parte de una pareja que se está separando o divorciando, puede estar experimentando una variedad de emociones muy fuertes, de la ira al miedo, confusión, culpa y rechazo.

A pesar de las complejidades de la separación, la mayoría de las personas se las arreglan para superarlo y llevar una vida plena.

Es importante darse cuenta de que puede ser un padre exitoso, independientemente de las circunstancias de su familia.

Cuidarte a ti mismo

Para ayudarlo a apoyar a su hijo en este momento difícil, primero necesitas cuidarte a ti mismo.

  • Si te sientes impotente, Piense en todas las cosas que puede hacer para recuperar el control de su vida. y anótelos. ¿Cuáles te ayudarán más a largo plazo? Pregúntale a un amigo si es necesario.
  • Hable con sus amigos y familiares:mantener una vida social puede ayudarlo a superar su dolor.
  • Haz cosas que te hagan sentir mejor:sal a caminar, tomar un baño largo, escucha música relajante.
  • Consulte a un consejero si se encuentra luchando con emociones fuertes.
  • Consulte a un médico si le preocupa su salud mental.
  • Sea paciente, se necesita tiempo para sanar.

Decirle a su hijo

Decirle a su hijo sobre la separación no es fácil, y debe hacerse con sensibilidad. Es una buena idea hacer esto antes de que usted y su pareja se separen, y elegir un momento en el que ambos estén compuestos y puedan presentar un frente unido.

Trate de explicar simplemente las razones por las que se está separando, e intenta no culpar a nadie. Reconoce que será difícil pero también puede haber aspectos positivos.

Las cosas importantes que debe saber su hijo incluyen:

  • que siempre serás sus padres y siempre los amarás
  • ellos no tienen la culpa
  • no hay nada que puedan hacer para cambiar las cosas

Su hijo puede reaccionar de diversas formas, como sorpresa, dolor o miedo. Está bien que expresen sus sentimientos y hablen de ellos. Recordar, este también será un momento estresante para ellos, por lo que es una buena idea seguir tranquilizándolos y haciéndoles saber que los aman.

Clasificando la atención compartida

Puede ser difícil decidir dónde vivirá su hijo, y cómo se compartirán los arreglos de vivienda. Si su hijo es muy pequeño, usted y su pareja deberán decidir por ellos. Pero si tienen la edad suficiente para expresar sus pensamientos y sentimientos, sus deseos deben tenerse en cuenta.

Si necesitas ayuda, es posible que desee consultar a un consejero o mediador, que puede ayudarlo a elaborar un plan de crianza. Si usted y su pareja no están de acuerdo, o hay preocupaciones sobre la seguridad de su hijo, es posible que el Tribunal de Familia deba participar.

A dónde ir en busca de ayuda

No dude en buscar ayuda si la necesita. Usted puede:

  • Pídale consejo a su médico y una referencia para asesoramiento.
  • Póngase en contacto con un servicio de asesoramiento como Relationships Australia.
  • llamar embarazo, Nacimiento y bebé en 1800882436

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