Sexo y relaciones siendo padres

La crianza puede poner mucha presión en tu relación, incluyendo tu vida sexual. Muchas parejas encuentran que su relación sexual cambia después del nacimiento de su hijo. Es importante mantener la comunicación con tu pareja, y encontrar formas de mantenerse conectados e íntimos que funcionen para ambos.

Mantener una relación sexual saludable

En el período previo al nacimiento de tu hijo, es posible que no hayas pensado mucho en cómo ser padre podría influir en tu relación.

Pero de hecho, uno de los desafíos más difíciles que enfrentan los nuevos padres es aprender a hacer espacio en su relación para el bebé. O, dicho de otra forma, encontrar espacio para su relación con un bebé.

Es probable que algunos de los ajustes que necesitas hacer tengan que ver con tu relación sexual.

Tener un bebé no significa que tu vida sexual haya terminado, pero puedes descubrir que el tipo de sexo que tienes y la frecuencia con la que lo tienes cambia.

Sexo después de tener un hijo

Después del nacimiento de tu hijo, puede pasar un tiempo antes de que te sientas listo para volver a tener sexo. Muchas mujeres se sienten adoloridas y cansadas inmediatamente después del parto, y ese cansancio continúa con la alimentación las 24 horas en las primeras semanas. Los cambios hormonales en las nuevas madres pueden afectar cómo se sienten sobre el sexo, mientras que los nuevos padres pueden sentirse preocupados por lo que es correcto para su pareja.

Más adelante, puedes sentirte física y emocionalmente listo para el sexo, pero el estrés, el cansancio y la responsabilidad de ser padre pueden pasar factura a tu libido (deseo sexual).

Mientras trabajas para superar cualquier incertidumbre o dificultad en tu relación sexual, es importante mantener abiertas las líneas de comunicación con tu pareja.

Comunicarse con tu pareja

Algunas parejas descubren que se sienten un poco retraídas o se distancian la una de la otra mientras se adaptan a la paternidad. Por ejemplo, una pareja puede sentirse excluida o no valorada, o resentida por la reacción de su pareja a la nueva situación.

Hablar con tu pareja sobre cómo te sientes, y cómo se sienten ellos, te ayudará a entender qué está pasando en tu relación. La buena comunicación también es importante para mantenerse conectados y encontrar formas de mantener la intimidad mutua.

Encontrar el tiempo

Encontrar tiempo y energía para estar con tu pareja puede ser más desafiante cuando eres padre —especialmente un padre nuevo— pero sigue siendo importante para tu relación. Tomar tiempo para conectar con tu pareja no necesita ser complicado.

Aquí tienes algunas sugerencias:

  • Compartan una comida cuando el bebé duerma.
  • Salgan a caminar juntos —lleven al bebé si no encuentran niñera.
  • Llama a tu pareja durante el día para ver cómo está.
  • Empieza pequeño —empieza con ir por un café, y ve subiendo a salidas más largas.
  • Planifica tu tiempo —planifica una cita, busca niñera y haz que suceda.

Consejos para la relación

Si tú o tu pareja necesitan ayuda, pueden pedir consejo a su médico. Pueden ser derivados a un consejero o terapeuta.

También pueden llamar a Embarazo, Parto y Bebé al 1800 882 436 para asesoramiento y apoyo.

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