Prepara El Almuerzo -Box friendly Bocadillos Saludables para Niños
Comidas box lunch Embalaje requiere el truco de capas de elementos que , no se aplastados por el tiempo que suena la campana del mediodía . Ningún niño quiere encontrar un blob indeterminado aplastado entre una caja de jugo y galletas . Los beneficios de empacar un almuerzo son claras ya que puede controlar los ingredientes que su hijo ingiere . Envíe a su hijo a un día de aprendizaje con bocadillos que son nutrientes para llevar.
Verduras
palos Veggie prestan para el almuerzo - caja de embalaje debido a su forma estrecha que se puede meter en cualquier esquina. Tenga en cuenta que las verduras más suaves como los pepinos obtendrán suave sobre las horas de la mañana , así que quédate con vegetales más resistentes como las zanahorias , pimientos, guisantes de nieve y el apio . Los niños mayores pueden disfrutar de traer una ensalada para el almuerzo. Si es así , las maletas en un recipiente de plástico seguro con el aderezo en una bolsita con cremallera separada o recipiente pequeño. Colocar una toalla de papel húmeda plegada dentro de la parte superior del recipiente de ensalada se asegurará de que se mantenga fresca y crujiente hasta la hora del almuerzo .
Frutas
No todas las frutas se crea - almuerzo caja- iguales. La selección y empaque de frutas requiere un poco más cuidado ya que muchos moretones con facilidad o son difíciles para los niños de pelar y comer en el breve período de almuerzo . Una opción es preparar una taza de plástico sellada llena de ensalada de frutas con frutas de temporada. Evite incluir plátanos ya que se doran mucho antes del almuerzo. Las manzanas son un clásico fruta almuerzo - caja, pero si su hijo tiene dientes delanteros tambaleantes o faltantes , considere cortar las manzanas en el tamaño de los chips , spritzed con jugo de limón o un ambientador fruta.
saludable almidones
Proporcionar carbohidratos saludables para darle a su hijo la energía para el recreo y el resto del día . Galletas de trigo integral y cuñas de pan de pita ofrecen una opción más saludable que el pan blanco o patatas fritas. Si su hijo tiene la edad suficiente , empacar una holgada cremallera llena de palomitas de cuña en la parte superior de la caja del almuerzo . El sabroso aperitivo será llenado sin cargar a su hijo hacia abajo con un carbohidrato densos en calorías .
Proteínas
Si su hijo prefiere algo más que la mantequilla de maní y mermelada clásica , que puede colarse en proteínas en una miríada de otras maneras. Una envoltura de la carne del almuerzo cortado en rollos de estilo sushi ofrece una alternativa divertida . Un mini recipiente de plástico de mantequilla de maní puede ser embalado para un chapuzón rodaja de manzana . Rebanadas de queso o un yogur bajo en grasa se sumará a las necesidades diarias de su hijo de calcio.
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