¿El ruido blanco puede despertar a un bebé?
Los nuevos padres desesperados por dormir probarán casi cualquier método para que su bebé se duerma y siga dormido más tiempo. Muchos expertos en sueño infantil recomiendan ruido blanco para calmar al bebé. No solo no le despertará, sino que realmente le ayudará a dormirse y a permanecer dormido más tiempo.
Por qué el ruido blanco es efectivo
El Dr. Harvey Karp, autor de "El bebé más feliz del barrio", dice que los recién nacidos están en lo que llama "el cuarto trimestre". Todavía no saben que son una persona separada de su madre. Simular el entorno uterino lo máximo posible facilita la transición y les consuela. El ruido blanco simula el sonido del útero, calmando a los bebés y animándoles a dormir más. El silencio total puede ser muy perturbador para ellos, dice el Dr. Karp.
Otros beneficios del ruido blanco para el sueño
El ruido blanco no solo calma para dormir, sino que ayuda a dormir más tiempo, dice el Dr. Karp. Crea un sonido continuo que no solo calma durante el sueño, sino que bloquea otros ruidos que podrían despertar al bebé. El efecto combinado: el bebé puede dormir 1-3 horas más, según el Dr. Karp. Hace que se sientan acogidos y relajados, lo llama "oso de peluche auditivo". También distrae del hambre leve y el dolor de dentición, que podrían despertarle.
Tipos de ruido blanco a usar
Puedes usar muchos aparatos de casa: secadora, ventilador, aspiradora (WebMD). También hay CDs o máquinas de ruido blanco: estático, latido materno, lluvia. El Dr. Karp dice que para calmar llantos hace falta ruido blanco fuerte, como aspiradora. Para promover el sueño, sonidos rugosos pero más suaves, como secador de pelo. El sonido debe ser tan fuerte como una ducha; sonidos suaves como olas son demasiado débiles. Karp nota que el sonido intrauterino era más fuerte que una aspiradora, y el bebé lo oía cada momento.
Cuánto tiempo usarlo
Si usas ruido blanco solo hasta que se duerma, puede despertar al apagarlo. El sonido continuo crea efecto calmante. El Dr. Karp recomienda poner ruido blanco siempre que el bebé duerma, siesta o noche. Puedes dejarlo toda la noche. Úsalo mientras sea útil. El Dr. Karp dice que puede usarse hasta el primer cumpleaños si ayuda.
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