6 Razones Por Las Que Los Bebés Duermen Mucho Y Qué Hacer Al Respecto

Los neonatos necesitan dormir y comer más que los bebés mayores para prosperar y alcanzar hitos a tiempo. En los primeros meses, los recién nacidos simplemente comen, duermen y repiten. Por eso, los padres pueden preguntarse si que su bebé duerma mucho es motivo de preocupación, especialmente si tiene horarios erráticos.

Sin embargo, los recién nacidos no siguen un horario fijo para dormir y despertar, y les llevará tiempo establecer uno fuera del útero. Este artículo informa sobre cómo saber si tu bebé duerme demasiado, causas posibles y señales para contactar al pediatra.

¿Cuántas Horas De Sueño Necesita Un Recién Nacido?

Las necesidades de sueño cambian a medida que crecen. Según la Academia Americana de Medicina del Sueño:

  • Recién nacidos de 0 a 12 meses: 12-16 horas al día.
  • Niños de 1 a 2 años: 11-14 horas al día.

Los recién nacidos suelen dormir en intervalos cortos de 30-45 minutos y en bloques de 3-4 horas al día. Pero al cumplir un año, tienden a dormir más horas seguidas por la noche sin despertares frecuentes, y el tiempo total de sueño disminuye.

Los padres novatos a menudo se quejan de lo cansados que están porque el bebé no duerme y desean que duerma más. Pero, ¿es posible que un bebé duerma demasiado?

¿Pueden Los Bebés Dormir Demasiado?

Sí, los bebés pueden dormir excesivamente. Si tu bebé ha dormido una o dos horas extra, es normal. Pero si duerme 3-4 horas extra, se considera "demasiado".

Cada bebé es único, y sus patrones de sueño también. Algunos se duermen rápido, otros tardan más. Antes de concluir que duerme demasiado, observa sus patrones y cronometra sus siestas.

Es común que bebés mayores (4-6 meses) duerman una o dos horas extra cuando están enfermos o tuvieron un día ajetreado. Pero si tu recién nacido duerme 20-22 horas y se salta tomas, debes intervenir.

Por su estómago pequeño, los recién nacidos necesitan comer frecuentemente para obtener nutrientes. Los bebés lactantes no deben pasar más de 2-4 horas de día y 4 horas de noche sin comer; los de fórmula, 3-4 horas. Despertares frecuentes y otras señales de hambre indican que debes alimentar al bebé.

Sin embargo, algunos bebés son poco demandantes o plácidos y no muestran interés en comer cada 2-3 horas. Para ellos, se aconseja no esperar más de 4-5 horas entre tomas, y despertar al bebé para comer, especialmente en las primeras semanas. Pistas como color y duración de orina y heces ayudan a saber si come lo suficiente. Pon alarma y despierta diligentemente cada 2 horas para comer.

Recuerda: si tu recién nacido gana peso adecuado, hace deposiciones a tiempo y muestra signos vitales normales, no te preocupes por que duerma unas horas más (mientras sigas diligentemente la rutina de alimentación).

Es ligeramente distinto para bebés mayores. A medida que crecen, los patrones se ordenan, tienden a despertar menos y hacer siestas largas nocturnas.

A veces tu bebé puede dormir ocasionalmente una o dos horas extra. Solo es preocupante si ocurre repentinamente. Sigue leyendo para saber por qué algunos bebés duermen más de lo habitual.

Posibles Razones Por Las Que Tu Bebé Duerme Más De Lo Habitual

Si tu bebé empieza a dormir más de lo normal, podría ser por:

  1. Los bebés pueden dormir más durante un estirón de crecimiento. Según estudio de la Dra. Michelle Lampl et al., "un sueño más largo se correlaciona con mayor crecimiento en longitud corporal". Si tu pequeño está en un estirón, puede dormir más.
  2. La inmunización también puede hacer que duerman excesivamente. Un estudio de Linda Franck et al. halló que la vacunación por la tarde causa aumento del sueño infantil en las 24 horas posteriores.
  3. Si tu bebé tuvo un día largo o fue más activo que otros días, puede cansarse y dormir más de lo habitual.
  4. Casos graves de ictericia también pueden causar somnolencia. Según la Asociación Americana del Embarazo, la ictericia extrema se caracteriza por dificultades para alimentar y somnolencia extrema.
  5. Letargo, somnolencia y lentitud podrían ser signos de infección o hipoglucemia. Si a tu bebé le cuesta despertar para comer y, aun despierto, no muestra alerta a sonidos, habla con tu pediatra.
  6. Los bebés prematuros tienden a dormir más que los de término. Si tienes un prematuro, habla con tu pediatra para entender sus necesidades, ya que tienen mayor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS).

Dormir periodos prolongados ocasionalmente no es preocupante, pero si tu bebé muestra letargo o somnolencia, a menudo se salta tomas o no gana peso, debes preocuparte. Consulta a tu pediatra para descartar condiciones médicas subyacentes.

¿Qué Hacer Si Tu Bebé Duerme Demasiado?

Bebés prematuros, con bajo peso al nacer o recién nacidos con ciertas condiciones pueden necesitar ser despertados o alimentados en sueño (dream feed) cada 2,5-4 horas. Suelen ser demasiado débiles para despertar solos al tener hambre y llorar/pedir comida.

Si tu médico ha descartado condiciones médicas y tu bebé gana peso normal, puedes probar estos consejos para mantener a tu bebé despierto.

Antes de probar cualquiera, asegúrate de que duerme el tiempo estipulado, come y hace deposiciones normalmente. Solo necesitas despertar a tu bebé si duerme mucho más allá de las horas mínimas y se salta tomas, ya que el sueño es vital para crecer y desarrollar habilidades cognitivas.

  1. Si tu recién nacido duerme y se salta tomas, frota o da golpecitos suaves en sus mejillas para despertarle. También puedes acariciar palmas o plantas de los pies.
  2. Los bebés tienden a dormirse tras pocos minutos de comer. En tal caso, quítalo del pecho, despiértalo e intenta volver a engancharlo. Repite hasta que mame bien.
  3. También puedes frotar la cara del bebé con una toallita limpia y fresca.
  4. Para bebés de 6 meses en adelante, intenta mantenerles entretenidos con juguetes nuevos o juega con ellos hasta la hora de la siesta.
  5. Desarrollar hábitos de sueño saludables también ayuda a bebés mayores a tener sueño de calidad y estar activos de día.

Si tu bebé duerme mucho comparado con otros, no saques conclusiones precipitadas ni te preocupes. Cada bebé es distinto, y sus hábitos de sueño también. Observa su patrón de sueño durante el día, qué tan activo ha sido y cuántas horas extra duerme. Dormir una o dos horas extra es normal, ya que cualquiera de los factores arriba puede afectar la duración. Sin embargo, si notas que duerme duraciones anormalmente largas o despierta cansado, consulta a tu médico, pues puede indicar un problema subyacente que requiera intervención médica.

Puntos Clave

  • Los recién nacidos necesitan suficiente sueño para desarrollarse adecuadamente.
  • Pasar por un estirón de crecimiento o tener más horas activas de lo normal puede causar exceso de sueño.
  • Si tu bebé duerme demasiado y muestra letargo o debilidad, consulta a tu médico.
  • Frotar la cara con paño fresco, mantenerles entretenidos hasta la siesta y otros consejos para evitar exceso de sueño se discuten abajo.

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