Cómo ayudar al bebé a distinguir el día de la noche

Mientras que algunos bebés no tienen problemas para dormir toda la noche, muchos tienden a tener patrones de sueño invertidos. Dormir todo el día y estar despierto toda la noche puede parecerle bien al bebé, pero esta inversión del día y la noche puede llevar al agotamiento de los padres. Si tu bebé está confundido sobre el día y la noche, sigue un plan para ayudarle a comenzar a distinguirlos.

Cosas que necesitarás

  • Reproductor de música
  • Música suave o grabaciones de ruido blanco
  • Saco de empaquetar

Instrucciones

Preparando el escenario

  1. Coloca la cuna o moisés de tu bebé cerca de una ventana luminosa. Evita colocar la cama en luz solar directa. Usa cortinas finas si es necesario.

  2. Mantén tu casa brillante durante el día. Abre persianas y cortinas. Saca a tu bebé fuera para tomar aire fresco durante el día. Permite que tu hijo sea estimulado por la luz solar y sienta el aire en su piel, incluso si está dormido.

  3. Haz ruido en la casa como lo harías normalmente, incluso si tu bebé está durmiendo la siesta. Pon música animada, pon el lavavajillas o mira la TV a un volumen razonable.

Durante el día

  1. Establece una hora específica para despertar por las mañanas y cíñete a ella. No duermas más, incluso si tú y tu bebé habéis tenido una noche inquieta. Acostumbra a tu bebé a despertar por la mañana.

  2. Mantén a tu bebé activo durante el día cuando esté despierto. Juega con él, cántale y envolúcralo con juguetes apropiados para su edad.

  3. Limita el tiempo que tu bebé duerme durante el día. Permite que tu hijo duerma dos o tres horas, luego despiértalo para comer y jugar. Prueba diferentes tácticas para bebés difíciles de despertar, incluyendo quitarle ropa, hacer cosquillas en manos o pies, moverle los brazos arriba y abajo o ponerle una toalla fresca en la cara.

  4. Evita actividades que vayan a dormir al bebé, como mecer. Haz una pausa durante las tomas si es posible para hacer eructar a tu bebé y ver si interactuará contigo antes de continuar alimentando.

Por la noche

  1. Establece una rutina de acostar para que tu bebé comience a reconocer las señales de sueño. Sigue esta rutina cada noche. Por ejemplo, dale a tu bebé un baño, ponle su pijama, cántale una nana, aliméntalo y acuéstate en el mismo orden cada noche.

  2. Envuelve a tu bebé para el sueño nocturno. Compra una manta especial para empaquetar y úsala solo durante la noche.

  3. Mantén la habitación de tu bebé oscura y tranquila. No enciendas las luces durante las tomas nocturnas. Evita jugar o involucrar demasiado a tu bebé durante las tomas nocturnas y cambios de pañal. Intenta poner música suave o ruido blanco de fondo mientras tu bebé duerme.

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