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Ayuda y consejos para bebés que no duermen por la noche

Un bebé que no duerme por la noche es uno de los problemas más comunes que enfrentan los padres. Puede haber varias causas por las que algunos bebés parecen incapaces de cerrar los ojos y dormirse. Se necesita un poco de trabajo de investigación a veces para averiguar qué puede estar causando este problema. Si bien realistamente el sueño no es un estado en el que se pueda forzar a los bebés, los padres pueden ayudar a que su bebé esté más cómodo para que tanto el bebé como los padres puedan volver a disfrutar de un sueño reparador.

Fomentar actividades diurnas

Durante el día, intente involucrar a su bebé en actividades estimulantes. Hable con su bebé, ponga música o disfrute jugando juegos interactivos juntos. Mantenga a su bebé con usted mientras trabaja por la casa para que esté rodeado de ruidos domésticos normales. Si bien las siestas regulares durante el día son importantes, considere que permitir que su bebé duerma por grandes bloques de tiempo lo hará menos propenso a dormir por la noche, según la Clínica Mayo.

Crear rutinas a la hora de dormir

Cree algunas rutinas para que su bebé empiece a asociarlas con la hora de dormir. Rutinas relajantes favoritas que ayudarán a su bebé a ponerse somnoliento son acurrucarse, cantar una canción, leer un libro o dar un buen baño tibio. Si le gusta usar música para que su bebé se duerma, asegúrese de usar las mismas melodías cada vez, explica el personal de Mayo Clinic.

Usar solo luces tenues

Si su bebé sigue despertando por la noche para comer o necesitar un cambio de pañal, asegúrese de mantenerlo en la oscuridad. Puede usar una luz tenue en su habitación si necesita ver, o encender una luz en el pasillo, aconseja la Dra. Marta Katalenas, pediatra certificada que dirige el Centro Pediátrico de Round Rock en Texas. También ayuda mantener una voz suave y movimientos calmados para fomentar la relajación.

Enseñar a auto-calmarse

Uno de los consejos más útiles para preparar una noche reparadora es permitir que el bebé se duerma solo. Simplemente acueste a su bebé somnoliento pero despierto. Espere que su bebé llore y se queje la primera noche. No se sienta culpable: es un proceso de aprendizaje. Después de unas noches, notará que el llanto disminuirá enormemente, y pronto estará en camino a una buena noche de sueño, explican los expertos en patrones de sueño infantil Donald Goldmacher, MD, y Michael Fox, RN.