• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Cómo aumentar el tiempo de sueño del bebé

Cada padre con ojeras de un bebé pequeño espera ansiosamente el día en que su paquete de alegría finalmente duerma toda la noche. Según la Fundación Nacional del Sueño, sin embargo, ese momento no llega hasta los 9 meses de edad para el 70-80% de los bebés. Para los padres privados de sueño, esto puede parecer mucho tiempo que esperar, pero puedes aumentar los tiempos entre los despertares de tu bebé ahora creando un ambiente calmante, similar al útero, a la hora de dormir, dice Harvey Karp, autor del bestseller "El bebé más feliz del barrio". Cuanto más cómodo encuentre el bebé su cama, menos probable será que llore pidiendo el consuelo de mamá y papá a mitad de la noche.

Cosas que necesitarás

• Cortinas opacas
• Máquina de ruido blanco

• Manta de empaquetar o saco de dormir
• Hamaca para bebé

Instrucciones

1. Crea un ambiente relajante para tu bebé por la noche poniendo persianas o cortinas opacas en su habitación. Hasta que nació, tu bebé solo vio oscuridad. Ahora tu bebé se enfrenta a mucha luz y estimulación visual, y, como durmió cómodamente en la oscuridad durante nueve meses, probablemente asocie la oscuridad y la calma con el sueño. Oscurecer su habitación puede ayudarle a dormir más allá del alba. Mantén juguetes visualmente estimulantes fuera de la cuna.

2. Replica los sonidos familiares del útero reproduciendo ruido blanco desde una máquina de sonido o radio, sugiere Karp. Continúa reproduciendo el ruido blanco a medida que el bebé crece para bloquear ruidos disruptivos del resto de la casa.

3. Recrea las sensaciones calmantes del útero con un saco de dormir o manta de empaquetar (Karp dice que algunos bebés disfrutan el empaquetado hasta los nueve meses) y un chupete, ya que muchos bebés chupan sus dedos en el útero. Alrededor de los 6 a 7 meses, los bebés pueden ponerse sus chupetes en la boca solos, así que pon muchos en su cuna para que los encuentre en la oscuridad.

4. Duerme con un pequeño cuadrado de manta para que lleve tu olor y dáselo a tu bebé para que duerma con él. Cierra sus dedos alrededor para enseñarle a agarrarlo fuerte. Luego, cuando se despierte por la noche, oler tu olor y creerte cerca puede consolarla.

5. Arrulla al bebé en un sueño profundo con una hamaca para bebé. Dejar a algunos bebés en una hamaca toda la noche les ayuda a dormir hasta el amanecer. Combinar oscuridad, ruido blanco, empaquetado y balanceo crea un ambiente de sueño que los párpados pesados no pueden resistir.