Actividades de Tiempo Boca Abajo
Si su bebé no tolera el tiempo boca abajo —e incluso si lo hace, se le anima a probar las siguientes actividades:
Actividad #1: Barriga con Barriga
Es una buena idea comenzar a exponer a su bebé al tiempo boca abajo mientras ambos aún están en el hospital. Cuanto antes empiece, más probable es que su bebé acepte el estómago como una posición natural. De hecho, antes de que el cordón umbilical se haya caído, puede posicionar a su recién nacido en su estómago o pecho mientras está despierto y en posición reclinada en una silla, cama o suelo (con una almohada para apoyar su cabeza), barriga con barriga con el bebé.
Aproveche esta oportunidad perfecta para socializar con su recién nacido y fomentar mucho contacto visual. Hable en tonos animados y use expresiones exageradas para que ella lo mire. Es un momento especial para crear vínculo barriga con barriga.
Actividad #2: Tiempo en el Regazo
También puede posicionar a su bebé boca abajo a lo largo de su regazo mientras brinda apoyo a la cabeza. Recuerde mantener su cabeza alineada con su cuerpo. Si se duerme en esa posición, simplemente transfiérala a la cama (pero acuéstela a dormir boca arriba). Para más estimulación, suba y baje lentamente las piernas al mismo tiempo, luego muévalas lentamente de lado a lado. Este movimiento probablemente calmará a su pequeño.
Los bebés necesitan estar expuestos a una variedad de texturas durante el día, y el tiempo boca abajo es la oportunidad perfecta para lograr esto. Cuando su bebé está boca abajo, la piel de su estómago, piernas, brazos y cara toca la superficie sobre la que está acostado. El lugar más natural para jugar es en un suelo limpio, una colchoneta de siesta o mantas de diferentes texturas. (Nota: Las mantas deben asegurarse para que no se deslicen cuando el bebé mueva brazos o piernas.) A medida que mueve su cuerpo, brazos y piernas contra la superficie, la fricción que se crea le permite saber dónde está su cuerpo ubicado en el espacio.
Además, su bebé ganará fuerza y flexibilidad durante el tiempo boca abajo. Vestir a su pequeño con un body de bebé (ej. Onesie) para el tiempo boca abajo le permite sentir las diversas texturas en sus brazos y piernas.
El tiempo boca abajo también permite a su bebé explorar visualmente el entorno de una nueva manera. Cuando está posicionada boca arriba, solo puede ver el techo y lo que está directamente a su alrededor. Pero boca abajo, usa sus músculos para levantar la cabeza y ver el mundo a nivel de los ojos, dándole una perspectiva completamente diferente del mundo —¡una nueva perspectiva!
Un Recordatorio Importante
Una vez que su bebé comience a participar en tiempo boca abajo, asegúrese de proporcionar supervisión. En este mundo de distracciones, su teléfono sonará o lo llamarán a otra habitación, pero quédese con su bebé porque la AAP recomienda que el tiempo boca abajo sea supervisado.
Bebés con Necesidades Especiales de Salud
Si su bebé nació prematuro o tiene enfermedad por reflujo o necesidades especiales, hable con el pediatra de su hijo sobre el tiempo boca abajo. Algunos bebés necesitan consideración especial.
Actividad #3: Acostado de Lado con Apoyo
Acostado de lado es una gran alternativa al tiempo boca abajo si su bebé no tolera estar boca abajo. Coloque a su bebé en una manta de lado; si es necesario, apoye su espalda contra una toalla enrollada. Si su cabeza necesita apoyo, coloque una toallita pequeña doblada debajo de su cabeza. Ambos brazos del bebé deben estar frente a ella, y debe llevar sus piernas hacia adelante en las caderas y doblar las rodillas para hacerla cómoda.
No olvide distraer a su bebé con un juguete divertido o leerle un libro entretenido mientras está en esta posición. Es mejor establecer un horario regular para tiempo boca abajo y acostado de lado, como después de siestas, baños o cambios de pañal. Solo asegúrese de tener un plan y tome cuidado de variar la posición de su bebé cada 10 a 15 minutos durante el juego.
Esforce para exponer a su bebé a una variedad de posiciones durante el día, incluido tiempo en sus brazos y en su regazo. Recuerde, los bebés anhelan interacción emocional y conexión con sus padres.
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