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Cómo destetar el arrullo (swaddling)

Los padres que han confiado en el arrullo para calmar a sus recién nacidos, ayudarles a dormir más y mantenerlos durmiendo boca arriba pueden temer el día en que tengan que renunciar al arrullo —y posiblemente enfrentarse a un bebé quisquilloso, infeliz que se niega a dormir por la noche. La buena noticia es que ningún bebé necesita ser envuelto para siempre. Eventualmente, a medida que los bebés se vuelven más móviles y su reflejo de sobresalto desaparece, les resulta más fácil dormirse sin estar envueltos firmemente. Una vez que tu bebé está lista, puedes ayudarla a hacer una transición suave a dormir sin ser envuelta.

Instrucciones

1. Sigue las señales de tu bebé. A los 4 meses de edad, muchos —pero no todos— bebés están listos para renunciar al arrullo. Cuando tu bebé aprende a darse la vuelta, se escapa regularmente de su manta, lucha contra ser envuelto y parece infeliz mientras está envuelto, puede estar listo para empezar el destete.

2. Pon ruido blanco —una mezcla constante y pacífica de tonos y sonidos que imita lo que tu bebé oyó en el útero— en su habitación mientras la destetas del arrullo. Los bebés duermen mejor con ruido blanco sonando, y puede facilitar su transición a dormir sin envolver.

3. Envuelve a tu bebé con un brazo libre y observa cómo duerme por unos días. Si empieza a despertar frecuentemente, puede que no esté listo para destetar el arrullo aún. Pero si sigue durmiendo bien, es una buena señal de que ya no necesita el arrullo.

4. Deja ambos brazos fuera del arrullo de tu bebé por unos días. Si continúa durmiendo bien, sin quejarse o despertar más por la noche, está lista para ser puesta en la cama sin ser envuelta.

5. Transición a un saco de dormir si tu bebé no duerme tan bien sin arrullo como te gustaría. Un saco de dormir permite a tu bebé más libertad de movimiento, mientras sigue proporcionando la comodidad de estar envuelta.

6. Espera e inténtalo de nuevo más tarde si has intentado destetar, y el único resultado ha sido menos sueño para ti y tu bebé. Algunos bebés necesitan ser envueltos hasta los 8 meses —o incluso más en circunstancias raras. Espera unos días o semanas, y tu bebé puede tener un momento más fácil destetando su arrullo.