Cómo ayudar a tu bebé a dormir toda la noche

Traíste a casa ese manojo de alegría y te maravillaste de lo hermosa que era. Semanas después, tu manojo de alegría llora por comida cada hora del día y de la noche. La mejor solución para ti y tu bebé es ayudarla a aprender a dormir toda la noche.

Lo que necesitarás

  • Paciencia
  • Persistencia
  • Valor
  • Amor

Instrucciones

  1. Paso 1: Observa los hábitos de sueño y alimentación

    Monitoriza los hábitos de sueño y alimentación de tu bebé durante una semana. Anota la hora en que se despierta para comer, cuánto tiempo está despierta y cuánto duerme. No hace falta ser rígido con esto, solo intentas hacerte una idea aproximada de su rutina.

  2. Paso 2: Analiza los patrones

    Analiza los hábitos de tu bebé. ¿Le gusta dormir tres horas y luego comer? ¿Duermes más de cuatro horas y luego se despierta para comer cada hora durante las siguientes cinco? Busca cualquier patrón.

  3. Paso 3: Establece una rutina flexible de alimentación diurna

    Establecerás una rutina flexible de alimentación para el día/la tarde con una hora de inicio alrededor de las 5 a.m. y una hora de finalización alrededor de las 10 p.m. Dale el pecho o el biberón a tu bebé durante estas horas cada 2 a 3,5 horas. No es un horario rígido, solo una guía.

  4. Paso 4: Asegura tomas completas

    Es importante que tu bebé coma lo suficiente en cada toma. Llenar su estómago debería tardar unos veinte a treinta minutos. Si das el pecho, asegúrate de que el bebé esté el mismo tiempo en cada pecho. Para a mitad del proceso para hacerle eructar.

  5. Paso 5: Juega tras la toma y luego siesta

    Una vez que tu pequeño haya terminado de comer, cámbiale el pañal y juega con él. Es bueno que se acostumbre a pasar un rato despierto. Después de un breve tiempo de juego, acuéstate para una siesta.

  6. Paso 6: Despierta si la siesta supera 3,5 horas (solo en horario diurno)

    Si el bebé duerme más de 3,5 horas durante el día o la tarde, despiértalo y dale de comer. Luego juega con él y vuélvelo a dormir. Esta es la clave de todo el proceso, pero solo lo despiertas durante las horas entre la hora de inicio matutina y las 10 p.m.

  7. Paso 7: Rutina nocturna sin despertares para comer

    Después de la última toma de la tarde, cámbiale el pañal, ponle el pijama y acuéstate para la noche. No lo despiertes para comer por la noche. Cuando se despierte para comer durante la noche, aliméntalo manteniendo las luces apagadas y en silencio. Cámbiale el pañal y vuélvelo a acostar. Si sigues diligentemente estos pasos durante unas semanas, tu pequeño dormirá como un bebé toda la noche y tú también. Gradualmente, las tomas nocturnas se reducirán y el bebé dormirá de corrido entre los dos y tres meses de edad.

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