Cómo lograr que mi bebé duerma más tiempo
La falta de sueño es una de las quejas más comunes de los padres de bebés. Los lactantes, especialmente los menores de seis meses, a menudo se despiertan cada pocas horas las 24 horas del día necesitando un pañal limpio, leche o consuelo. Con información contradictoria sobre cuánto tiempo dejar llorar a un lactante, dónde debe quedarse dormido y a qué edad es apropiado dejar que un lactante se calme solo, muchos padres están confundidos sobre cómo ayudar a sus bebés a dormir, si no toda la noche, al menos por períodos más largos.
Lo que necesitarás
- Loción para bebé
- Máquina de ruido blanco
Instrucciones
Elige una hora para acostarse y manténla. Tu bebé debe ser acostado a la misma hora cada noche. La rutina es reconfortante para tu bebé, y una hora de acostarse consistente ayudará a poner su cuerpo y mente en el horario correcto.
Comienza la transición a la noche aproximadamente una hora antes de la hora de acostarse para ayudar a tu bebé a relajarse.
Da a tu bebé un masaje relajante con loción para bebé en una habitación con luz tenue. Usando caricias muy suaves, haz movimientos circulares en las piernas, brazos, espalda y barriga de tu bebé. Habla muy bajito a tu bebé mientras lo haces y mantén contacto visual con él frecuentemente.
Alimenta a tu bebé hasta que esté lleno, ya que un bebé hambriento se despertará rápidamente por comida. Si tu bebé se queda dormido mientras come, despiértalo y mira si continuará comiendo.
Pon a tu bebé relajado en su cuna mientras aún está despierto, y enciende una máquina de ruido blanco. El sonido del ruido blanco es muy calmante para los lactantes; también ayudará a bloquear los sonidos que ocurren fuera de su habitación.
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Vale, lo lograste en tu cesárea, tu bebé ha llegado, y el próximo capítulo de tu vida está a punto de empezar. Aunque probablemente estés en medio de tomas infinitas, cambios de pañal y despertares nocturnos, no olvides intentar tomártelo con calma;
