El método Cry It Out para el entrenamiento del sueño:una guía para padres
El método de llorar es un tipo de entrenamiento para dormir que consiste en dejar que un bebé llore por un período de tiempo antes de irse a dormir. Existen numerosas variaciones en el método de llorar (también llamado entrenamiento de extinción del sueño) y, a menudo, provocan un acalorado debate entre padres, pediatras y psicólogos. Sigue leyendo para obtener más información sobre el método de llorar, cómo funciona y si es seguro para tu pequeño.
¿Cómo funciona el método Cry It Out?
El entrenamiento del sueño de su bebé le enseña mecanismos auto-calmantes y promueve el sueño independiente. Hay muchos métodos diferentes de entrenamiento del sueño, y algunos de ellos entran en la categoría de "llorar", incluida la extinción total y el método Ferber.
Extinción total: En el extremo más rígido del espectro está la extinción total:dejar que tu bebé llore solo hasta que se duerma, sin importar el tiempo que tarde. Los padres se resisten al llanto de su bebé durante toda la noche y no alivian la irritabilidad.
Método Ferber: Una versión más suave es el método Ferber, a menudo denominado extinción gradual. Se trata de controlar y consolar brevemente a su bebé a intervalos predeterminados. El tiempo entre estos intervalos aumenta gradualmente y lo mantiene hasta que el bebé se duerme solo.
Muchos padres han elegido métodos de entrenamiento para dormir llorando, y han descubierto que un poco de llanto a corto plazo valió la pena por los beneficios a largo plazo de una buena noche de sueño para todos. Pero algunos expertos y padres piensan que el método de llorar es cruel y que causa daños psicológicos en los bebés.
La controversia detrás de Cry It Out
¿Por qué el método cry it out es tan controvertido? Algunos padres y expertos creen que permitir que un bebé llore, especialmente durante mucho tiempo, es dañino. "Argumentan que es psicológicamente dañino para el bebé; por ejemplo, interrumpe el apego seguro", dice Douglas Teti, Ph.D., profesor de desarrollo humano y estudios familiares en Penn State. Además, los críticos afirman que permitir que los bebés se angustien puede provocar problemas digestivos o incluso dañar las sinapsis en el cerebro.
Pero el Dr. Teti dice que, si se hace correctamente, el niño no debería resultar dañado por este método. "Mi perspectiva es que la respuesta de los padres a un bebé por la noche tiene que satisfacer dos objetivos:uno es responder al bebé para promover en el bebé, con el tiempo, que el padre está ahí para ellos cuando sea necesario", dice el Dr. Teti. "La otra es promover la autorregulación infantil y, en particular, la autorregulación del sueño. Responder al bebé es importante en todos los ámbitos, pero es necesario considerar la naturaleza de la respuesta y el período de desarrollo en el que se produce. "
Por ejemplo, dice que no se debe probar el método de llorar para bebés menores de 3 meses, una opinión que comparten la mayoría de los pediatras. Esto se debe a que es posible que los recién nacidos aún necesiten una alimentación nocturna, y la comodidad de los padres durante este período "parece ser útil para establecer la regulación fisiológica y del sueño, lo que puede tener consecuencias más allá de este período inicial", dice el Dr. Teti.
¿Y qué pasa con las afirmaciones de que gritar conduce a problemas digestivos o sinapsis dañadas en el cerebro? "Creo que es ridículo", dice Craig Canapari, M.D., profesor asociado de pediatría y director del programa de medicina del sueño en la Escuela de Medicina de Yale. "Honestamente, no tendría mucho sentido si los niños sufrieran daño cerebral cada vez que lloran. Lloran todo el tiempo".
El Dr. Canapari dice que algunos han utilizado investigaciones realizadas sobre la negligencia en los orfanatos, en los que rara vez se recogía a los bebés que lloraban, para presentar sus argumentos en contra de estos métodos. "[El entrenamiento del sueño de extinción] es un tipo de circunstancia muy establecida en la que ignora la angustia de su hijo durante un período de tiempo determinado y en un ámbito muy bien definido", dice el Dr. Canapari. "Creo que está perfectamente bien".
¿Es seguro el método Cry It Out?
No todos los padres están encantados con la idea de dejar que su bebé llore, y algunos se oponen rotundamente. "Para nosotros, el método de llorar fue un gran error", dice Heather Creekmore, una madre de cuatro hijos que vive en las afueras de Dallas. Ella había cogido un libro que recomendaba algo llorando. "Era nuestro primer bebé, así que al entrar, estaba emocionada de conseguir un libro que me dijera cómo hacer que el bebé se durmiera", dice Creekmore. "Porque, [con el] primer bebé, estás un poco desesperada por tener algo que te lleve de vuelta a la normalidad".
Lo que ella no sabía era que su hijo mayor sufría de reflujo ácido, lo que le provocaba molestias en medio de la noche. "Ahora, cuatro niños después, veo claramente que estaba tratando de entrenar a dormir a un bebé que se sentía miserable e incómodo", dice ella. “Ese es uno de mis mayores arrepentimientos como padre:no tener los recursos o la experiencia para reconocer que estaba llorando, no por ser quisquilloso o porque no quería irse a dormir, sino porque le dolía. Eso siento que es el peligro de la método cry it out, especialmente para las madres primerizas".
Sujay Kansagra, M.D., directora del programa de medicina del sueño de neurología pediátrica en el Centro Médico de la Universidad de Duke, dice que aunque estudios rigurosos han mostrado evidencia de beneficios a corto plazo tanto para la madre como para el niño usando el entrenamiento de extinción del sueño, y no hay evidencia de beneficios a largo plazo riesgo para la salud de un niño—aconseja que se usen en niños sanos. "Para los niños con cualquier problema de salud", dice Kansagra, "siempre es mejor hablar con su pediatra antes del entrenamiento del sueño".
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