Granada para bebés:seguridad, beneficios y precauciones
La granada es una fruta semitropical popular originaria de Irak. Esta fruta antigua es famosa por su perfil nutricional y propiedades antioxidantes que pueden promover la salud, por lo que también se considera un superalimento. Pero si bien la granada para bebés parece una buena opción, es necesario alimentarla de manera apropiada para la edad para evitar problemas de alimentación como arcadas y asfixia.
Continúe leyendo para conocer la edad adecuada en que los bebés pueden comer una granada, sus posibles beneficios para la salud y las precauciones que se deben observar al alimentar a los bebés con esta fruta.
¿La granada es buena para los bebés?
¡Sí! Puede darle granada a su bebé después de que el bebé cumpla seis meses, pero solo en forma de fresca jugo. Mientras alimenta con jugo, asegúrese de que no tenga azúcares añadidos ni edulcorantes artificiales, ya que no se recomienda el jugo de frutas para bebés menores de un año. Si su bebé tiene menos de un año, es aconsejable consultar a su nutricionista pediátrico para decidir un límite de ingesta seguro para su bebé.
Valor nutricional de la granada
La parte comestible de la granada se compone de un 85% de agua. También tiene cantidades justas de micronutrientes y compuestos bioactivos como fenoles y flavonoides. A continuación se muestra una lista detallada de los nutrientes que tiene la granada en comparación con las cantidades diarias recomendadas para los bebés.
| Nombre | Cantidad | RDA |
|---|---|---|
| Agua | 120g | – |
| Energía | 128 kcal | – |
| Proteína | 2,57 g | – |
| Carbohidratos, por diferencia | 28,8 g | – |
| Fibra dietética total | 6,16 g | – |
| Azúcares, total incluyendo NLEA | 21,1 g | – |
| Calcio, Ca | 15,4 mg | 270 mg (7-12 meses) |
| Magnesio, Mg | 18,5 mg | 75 mg (7-12 meses) |
| Fósforo, P | 55,4 mg | 275 mg (7-12 meses) |
| Potasio, K | 363 mg | 700 mg (7-12 meses) |
| Sodio, Na | 4,62 mg | 200 mg (7-12 meses) |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 15,7 mg | 20 mg (7-12 meses) |
| Folato, total | 58,5 µg | 32 µg (7-12 meses) |
| Colina, total | 11,7 mg | 150 mg (7-12 meses) |
| Vitamina K (filoquinona) | 25,3 µg | 10 µg (7-12 meses) |
| Fuente: Valores de nutrientes , dosis diaria recomendada |
Los estudios de investigación muestran que la granada tiene ciertos compuestos bioactivos que poseen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos útiles para promover la salud.
Beneficios para la salud de la granada para bebés
Aquí hay algunas formas en que la granada puede ayudar a su bebé.
- Nutrición: La granada tiene cantidades considerables de vitaminas, particularmente vitaminas C y E. También tiene una buena cantidad de minerales como ácido fólico, fibra y potasio. Estos poderosos nutrientes poseen propiedades que protegen a su bebé de enfermedades.
- Inflamación: Un estudio ha demostrado que los extractos de granada tienen el potencial de reducir la inflamación causada por varios tipos de infecciones bacterianas. Esta propiedad medicinal de la granada se atribuye a los elagitaninos, un antioxidante que se encuentra en la granada.
Otro estudio de investigación publicado en el Journal of Food and Nutrition ha demostrado el efecto potencial del jugo de granada fresca en cepas bacterianas multirresistentes.
- Problemas digestivos: La granada se ha utilizado en prácticas de medicina tradicional. Uno de esos usos medicinales es el tratamiento de problemas digestivos como estreñimiento, diarrea y vómitos.
El jugo de granada se considera efectivo para tratar los vómitos y contrarrestar las bacterias que causan la disentería y la diarrea en los bebés. Sin embargo, hay estudios clínicos limitados para corroborar la creencia.
La granada también se considera un analgésico natural para el estreñimiento. Una granada proporciona aproximadamente seis gramos de fibra dietética. Esta cantidad es razonable para ayudar a combatir el estreñimiento. Sin embargo, existe evidencia clínica limitada para validar la creencia.
Los beneficios para la salud de la granada son prometedores y, por lo tanto, puede agregarse a la dieta de su bebé. Sin embargo, algunas precauciones son imprescindibles antes de hacerlo.
Precauciones a tomar al dar granada a los bebés
Algunas cosas a considerar antes de alimentar a tu pequeño con pulpa de granada son:
- Asegúrese de no darle semillas a su bebé. Las semillas de granada representan un peligro de asfixia.
- No triture la piel blanca de la granada mientras prepara el jugo. Le dará un sabor agrio al jugo.
- El consumo excesivo de jugo de frutas puede provocar aumento de peso y problemas dentales.
- Ofrezca el jugo con moderación ya que los bebés reciben la mayoría de sus nutrientes de la leche materna. 4 oz al día es más que suficiente para un bebé de 8 meses. El consumo excesivo puede causar diarrea.
- No mezcle la granada con ninguna otra fruta o verdura. Siga siempre la regla de los cuatro días antes de introducir cualquier alimento en la dieta de su bebé. Y esté atento a las reacciones alérgicas.
- Si observa alguna reacción alérgica o signos de intolerancia, suspenda la alimentación de inmediato y consulte a un pediatra de inmediato.
Con todas las precauciones seguidas, puede introducir granada o jugo de granada a su bebé de manera segura.
¿Cómo hacer jugo de granada para bebés?
Puedes preparar fácilmente jugo de granada en casa siguiendo estos sencillos pasos:
- Saque todas las semillas de la granada y mezcle en un exprimidor.
- No agregue azúcar adicional al jugo.
- Cuela el jugo antes de servirlo a tu bebé. Y alimentar en pequeñas cantidades.
La granada para bebés es totalmente segura para administrarse como jugo una vez que alcanzan la edad de seis meses. Sin embargo, asegúrese de que el jugo no tenga edulcorantes artificiales o agregados que puedan afectar negativamente la salud de su bebé. La granada es una fruta rica en nutrientes con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas potenciales para promover la buena salud de su bebé. También se puede utilizar para tratar trastornos gástricos en bebés. No obstante, cuando le ofrezcas granada a tu recién nacido, asegúrate de que la pulpa esté libre de semillas y limita su consumo.
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