• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Το παιδί σας βγάζει ύπνο; Πώς να το διαπιστώσετε και τι να κάνετε

Μόλις ετοιμάζεστε να κοιμηθείτε, το μικρό σας βγαίνει από το δωμάτιό του και αρχίζει να περπατάει στον διάδρομο, ενώ εξακολουθεί να κοιμάται με κλειστά μάτια. Μην πανικοβάλλονται· το μικρό σας πιθανότατα βγάζει ύπνο.

Ενυδρώστε, το βγάζει ύπνο στα νηπιά και τα παιδιά είναι αρκετά συνηθισμένο: Έως το 40 τοις εκατό των παιδιών το έχουν κάνει, συνήθως μεταξύ των 3 και 7 ετών, σύμφωνα με την Ακαδημία Παιδιατρικής των ΗΠΑ (AAP). Ακριβώς όπως οι πρησμοί και τα ξυπνήματα μεσάνυχτα, το μικρό σας θα το ξεπεράσει τελικά.

Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για το βγάζει ύπνο στα παιδιά και νηπιά.

Τι είναι το βγάζει ύπνο στα παιδιά;

Το βγάζει ύπνο στα νηπιά και τα παιδιά συμβαίνει όταν το παιδί σας σηκώνεται από το κρεβάτι τη νύχτα και γυρίζει γύρω ενώ εξακολουθεί να κοιμάται. Συνήθως συμβαίνει στην αρχή της νύχτα, μέσα σε ένα ή δύο λεπτά από το να κοιμηθεί. Υπάρχει ελάχιστη πιθανότητα ο μικρός σας να θυμάται το γεγονός την επόμενη μέρα, οπότε δεν έχει νόημα να ρωτήσετε για αυτό την επόμενη ημέρα.

Τα καλά νέα είναι ότι το βγάζει ύπνο στα παιδιά είναι συχνό και δεν αφορά ανησυχία. Τα περισσότερα παιδιά το ξεπερνάνε όταν φτάνουν στην εφήβει, αν όχι νωρίτερα.

Σύμπτωμα βγάζει ύπνο στα παιδιά και νηπιά

Το πιο προφανές σύμπτωμα βγάζει ύπνο στο νηπίο σας είναι το να σηκώνεται από το κρεβάτι και να περπατάει ενώ εξακολουθεί να κοιμάται. Αλλά μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε ότι το παιδί σας:

• Μιλάει στον ύπνο του.
• Φαίνεται αποπλακωμένο. Τα μάτια του μπορεί να είναι ανοιχτά, αλλά βγαλισμένα.
• Δεν ανταποκρίνεται όταν μιλάτε μαζί του, ή οι απαντήσεις του δεν έχουν νόημα.
• Κάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως τρίβει τα μάτια ή σηκώνει τα πιτζαμά του.
• Φαίνεται αηδίαστος ή αδιέξοδος.
• Κάνει πιπί σε παράξενους τόπους (π.χ. τη ντουλάπα).

Τι προκαλεί το βγάζει ύπνο στα παιδιά;

Το βγάζει ύπνο στα παιδιά είναι συχνό και μερικές φορές δεν υπάρχει πραγματική αιτία. Η κληρονομικότητα μπορεί να παίξει ρόλο, οπότε αν εσείς ή ο σύζυγός σας το κάνατε ως παιδιά, υπάρχουν πιθανότητες τα παιδιά σας να βγάζουν ύπνο επίσης. Αλλά οι δέσμοι περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη ύπνου
• Ασθένεια
• Νέο περιβάλλον και συνθήκες ύπνου – π.χ. ένα ξενοδοχείο που μενείτε στην διακοπή
• Στρες, όπως πρόσφατη αλλαγή στο σπίτι
• Κάποια φάρμακα, όπως ηρεμιστικά
• Πάει για ύπνο με γεμάτη ουρήθρα
• Μιγραινές
• Τραυματισμοί κεφαλής
• Διαταραγμένος ύπνος από κατάσταση όπως η υπνεαπνοή

Τι να κάνετε αν το παιδί σας βγάζει ύπνο και κλαίει

Εδώ είναι τι να κάνετε αν το παιδί σας βγάζει ύπνο και κλαίει ταυτόχρονα.

• Μείνετε ήσυχοι. Μπορεί να σας τρομάξει, αλλά το νηπίο σας είναι ασφαλές και δεν κινδυνεύει.
• Μην το ξυπνάτε. Αν το νηπίο σας βγάζει ύπνο και κλαίει, κατευθύνετε το απαλά πίσω στο κρεβάτι. Αν και κοιμάται, ο μικρός σας "ζόμπι" μπορεί να ανταποκριθεί στη φωνή σας, οπότε μιλήστε μαλακά και ήρεμα καθώς το βοηθάτε να γυρίσει στο κρεβάτι. Χρησιμοποιήστε ήρεμο, ησυχαστικό φωνητικό τόνο και ηρεμιστικές λέξεις, όπως "είσαι ασφαλής στο σπίτι και γυρίζεις στο κρεβάτι". Ποτέ να το κρατήσετε χαμηλά ή να προσπαθήσετε να το ξυπνήσετε. Μπορεί να το τρομάξει και να δυσκολέψει την επιστροφή του στον ύπνο. Επιπλέον, αν γυρίσει στο κρεβάτι χωρίς να ξυπνήσει, δεν θα θυμάται τίποτα για το γεγονός την επόμενη μέρα.
• Διατηρήστε το παιδί σας ασφαλές. Για να διατηρήσετε ασφαλές τον νυκτερινό πλανήτη σας κατά τις νυχτερινές δραστηριότητες, βεβαιωθείτε ότι το σπίτι είναι όσο το δυνατόν πιο "απολύτως ασφαλές για βγάζει ύπνο". Οι βγάζει ύπνο μπορούν να τραυματιστούν καθώς πλανούνται – οπότε πάρτε προφυλάξεις για να διατηρήσετε το πάτωμα καθαρό ώστε να μην ξεσπατάει σε παιχνίδια ή παπούτσια. Διατηρήστε το έπιπλο μακριά από το κρεβάτι ώστε να μην καρφώνει στο νυχτερινό τραπέζι ή να σβήνει το λάμπα όταν ξεκινά να πλανιέται τη νύχτα. Και βεβαιωθείτε να κλειδώσετε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα ώστε να μην μπορεί να φύγει από το σπίτι ή να τραυματιστεί κλιμακώνοντας ένα παράθυρο. Σκεφτείτε να κρεμάσετε ένα κουδούνι στην πόρτα του δωματίου του ώστε να ειδοποιείστε όταν βγαίνει από το δωμάτιό του για βόλτα.
• Ενημερώστε τους φροντιστές. Πείτε σε όλες τις νάνες, τα μέλη της οικογένειας και άλλους φροντιστές ότι το παιδί σας βγάζει ύπνο και διδάξτε τους τι να κάνουν αν συμβεί.
• Δοκιμάστε το προγραμματισμένο ξύπνημα. Αν το μικρό σας βγάζει ύπνο συχνά, ο παιδίατρός σας μπορεί να προτείνει μια θεραπεία που ονομάζεται προγραμματισμένο ξύπνημα. Πώς λειτουργεί: Για αρκετές νύχτες, καταγράψτε πότε κοιμάται το παιδί σας και πότε σηκώνεται για να βγάλει ύπνο. Στη συνέχεια, για τις επόμενες νύχτες, ξυπνήστε το νηπίο 15 λεπτά νωρίτερα από τη στιγμή που αρχίζει να βγάζει ύπνο. Δεν χρειάζεται να το ξυπνήσετε ολοκληρωτικά – απλώς αρκετό σάλον για να κινηθεί λίγο. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να διακόψει τον κύκλο ύπνου και να σταματήσει το βγάζει ύπνο.

Μπορώ να αποτρέψω το νηπίο μου να βγάζει ύπνο;

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει βγάζει ύπνο, οπότε αν εστιάσετε σε υγιείς συνήθειες ύπνου, αυτό μπορεί να βοηθήσει. Τακτικές περιλαμβάνουν:

• Διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα'heure coucher. Κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες με την ίδια σειρά κάθε βράδυ. Π.χ.: βούρτσα δόντια, κάντε μπάνιο, φορέστε πιτζαμά, χρησιμοποιήστε τη τουαλέτα, διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε λίγο μαλακή μουσική, και πείτε καληνύχτα. Διατηρήστε όλα τα ηλεκτρονικά, συμπεριλαμβανομένων των iPad, εκτός του δωματίου του νηπίου σας.
• Καταστήστε τακτικά προγράμματα ημερινίου ύπνου και νυχτερινού ύπνου. Τα νηπιά απαιτούν 11 έως 14 ώρες συνολικού ύπνου την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των ημερινίων ύπνων, για να μείνουν αναπαυμένα.
• Μειώστε τα νυχτερινά υγρά. Μια γεμάτη ουρήθρα μπορεί να προκαλέσει βγάζει ύπνο. Οπότε αν μπορείτε, σταματήστε την πρόσληψη υγρών μετά το βράδυ. (Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας μένει υγρασμένο δίνéndole πολλά νερά και γάλα νωρίτερα τη μέρα). Κάντε μια επιπλέον βόλτα στην τουαλέτα πριν το βράδυ αν χρειάζεται.
• Αποφύγετε κρυφές πηγές καφεΐνης αρκετές ώρες πριν το βράδυ. Βάλτε φρένο σε πράγματα όπως η σοκολάτα που περιέχει καφεΐνη τουλάχιστον έξι ώρες πριν κοιμήσετε το παιδί σας για τη νύχτα.
• Κάντε το δωμάτιο του παιδιού σας α Clyμα για ύπνο. Το δωμάτιο του νηπίου σας πρέπει να είναι ήσυχο και σκοτεινό, καθώς και δροσερό – αλλά όχι πολύ δροσερό. Η καλύτερη θερμοκρασία ύπνου για μωρά και νηπιά είναι λίγο ψηλότερη από זו των ενηλίκων, μεταξύ 20 και 22 βαθμών Κελσίου.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό για βγάζει ύπνο στα παιδιά

Ενυδρώστε ότι το βγάζει ύπνο, όπως οι πρησμοί ή η άγχος χωρισμού, είναι κανονικό μέρος της παιδικής ηλικίας και συνήθως μια παρούσα φάση. Ωστόσο, μιλήστε στον παιδίατρό σας αν:

• Τα επεισόδια συμβαίνουν συχνά.
• Ο βγάζει ύπνο τραυματίζεται.
• Το παιδί σας φαίνεται υπερβολικά κουρασμένο και υπερβολικά κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Το μικρό σας φαίνεται να ενεργοποιείται από στρες ή άγχος.
• Παρατηρείτε άλλα συμπτώματα, όπως συχνή ροχαλισμός, που μπορεί να υποδηλώνει υπνεαπνοή.

Ο γιατρός σας μπορεί πάντα να παραγγείλει μελέτη ύπνου, μια νυχτερινή διαδικασία όπου καταγράφονται και αναλύονται τα ηλεκτρικά σήματα του εγκεφάλου του νηπίου σας. Αυτό θα βοηθήσει να αποκλείσει μια υποκείμενη κατάσταση όπως η υπνεαπνοή ή το σύνδρομο ακατάστατων ποδιών.