• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Όλα για τη Διατροφή του Νεογνού

1. Πρέπει να Προσπαθήσω να Θηλάσω;

Ο θηλασμός είναι μια φυσιολογική διαδικασία, οπότε μπορεί να νιώσετε ότι πρέπει να γίνεται εύκολα. Η αλήθεια είναι ότι απαιτεί εξάσκηση και για τη Μαμά και για το Μωρό. «Πραγματικά είναι κάτι που η Μαμά και το Μωρό πρέπει και οι δύο να μάθουν. Γίνεται απλό, αλλά είναι μια νέα εμπειρία», λέγει ο Alan Greene, M.D., παιδίατρος και συγγραφέας του Feeding Baby Green. Αλλά η δουλειά αξίζει. Ο θηλασμός δεν μόνο ασφαλίζει έναν ισχυρό δεσμό μεταξύ γονέα και παιδιού, αλλά το μητρικό γάλα έχει τον τέλειο συνδυασμό θρεπτικών που χρειάζεται το μωρό σας για να μεγαλώσει δυνατό και υγιές – όπως αντιοξειδωτικά για την οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος – και το μητρικό γάλα είναι ευκολότερο για το Μωρό να διαπραχθεί. Ωφελεί επίσης τη μητέρα κάνοντας καύσιμο καλορίες, σμικρύνοντας την μήτρα, και μειώνοντας τον κίνδυνο όγκων ωοθηκών και μαστού, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP).

2. Υπάρχει Σωστός Τρόπος να Θηλάσω;

Ως πολλές άλλες πτυχές της κυήσεως, γέννησης, και ανατροφής παιδιού, όλοι είναι διαφορετικοί. Το πρώτο βήμα είναι να γίνετε άνετοι – όσο πιο χαλαρή είστε, τόσο καλύτερα. Το La Leche League International προτείνει επίσης να τοποθετήσετε το Μωρό έτσι ώστε το στόμα και η μύτη του να κοιτάζουν τον μαστό και να υποστηρίζετε τον μαστό σας για να αποφύγετε να τον πιέσετε στο χάδι του Μωρού. Μόλις το Μωρό προσαρτηθεί επιτυχώς, υπάρχουν μερικές κοινές θέσεις για θηλασμό με τις οποίες μπορείτε να πειραματιστείτε για να δείτε τι ταιριάζει καλύτερα σε εσάς.

3. Πώς Ξέρω Αν Έχω Καλή Προσάρτηση;

Το κλειδί για επιτυχημένο θηλασμό είναι η προσάρτηση, που σημαίνει να τοποθετήσετε το στόμα του Μωρού πάνω στον μαστό. Θυμηθείτε, δεν είστε ο μόνος που είναι νέος σε αυτό. Είναι επίσης η πρώτη φορά του μωρού σας που πρέπει να προσαρτηθεί για να φάει. Χρειάζεται εξάσκηση και προσπάθεια από και τους δύο για να γίνει ομαλά.

• Τα μωρά γεννιούνται με αντανακλαστικό ρίζωμα, που σημαίνει ότι γνωρίζουν αυτομάτως πώς να μασάνε. Όταν είστε έτοιμοι να θηλάσετε, αγγίξτε τον μαστό ή το δάχτυλό σας langs την máγουλα του Μωρού, και παρατηρήστε πώς το μωρό σας θα στρέψει αυτόματα το πρόσωπό του προς την αίσθηση και θα ανοίξει το στόμα του. Η μύτη και το χάδι του μωρού πρέπει να αγγίζουν ελαφρώς τον μαστό.
• Όταν το στόμα του Μωρού είναι ανοιχτό, έλξτε το προς τον μαστό σας. (Φέρτε το μωρό στον μαστό, όχι τον μαστό στο μωρό.)
• Πρέπει να βλέπετε λίγο ή καθόλου αρεόλα, η οποία είναι το πιγμένο δέρμα γύρω από τον μαστό.
• Είναι φυσιολογικό οι μαστοί να είναι ευαίσθητοι, αλλά με σωστή προσάρτηση δεν πρέπει να νιώθετε οξείς πόνους ή πιέσεις. Αν πονάει, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός συμβούλου θηλασμού.

4. Θέση Cross-Cradle

Η θέση cross-cradle είναι εξαιρετική για νεογέννητα που χρειάζονται την περισσότερη υποστήριξη.

Πώς να το κάνετε: Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα και κρατήστε ασφαλώς το μωρό σας διαγώνια με το χέρι αντίθετο από τον μαστό με τον οποίο θηλάζετε. Αν θηλάζετε από τον δεξιό μαστό, κρατήστε το μωρό με το αριστερό χέρι. Ο πυγμηνός σας θα υποστηρίξει το σώμα του και το χέρι σας θα υποστηρίξει και θα καθοδηγήσει το κεφάλι του. Με το δεξιό χέρι μπορείτε να υποστηρίξετε τον μαστό σας βάζοντας τον αντίχειρα πάνω από τον μαστό και τα υπόλοιπα δάχτυλα από κάτω.

5. Θέση Football Clutch

Η κρατήσεις clutch είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για γυναίκες που έχουν κηριακή τομή, καθώς η πίεση του μωρού δεν θα είναι στην κοιλιά. Γυναίκες με μεγάλους μαστούς ή επίπεδους μαστούς προτιμούν επίσης αυτή την κρατήσεις.

Πώς να το κάνετε: Όπως υποδεικνύει το όνομα, θα κρατάτε το μωρό σας στο πλευρό σας. Τοποθετήστε μερικές μαξιλάρες δίπλα σας και κρατήστε το μωρό σας κάτω από το χέρι σας στην ίδια πλευρά από την οποία θα θηλάσετε. Θα κοιτάει εσάς με τα πόδια του να δείχνουν πίσω από εσάς, και οι μαξιλάρες θα βοηθήσουν να φέρουν το στόμα του στο επίπεδο του μαστού. Υποστηρίξτε το κεφάλι του μωρού με την παλάμη του χεριού σας.

6. Χρειάζομαι Σύμβουλο Θηλασμού;

Ο Bertie Bregman, M.D., ειδικευμένος στην γενική ιατρική στη Νέα Υόρκη, λέγει: «Η προσάρτηση είναι μια αποκτημένη δεξιότητα. Οι σύμβουλοι θηλασμού είναι πραγματικά εξαιρετικοί πόροι.» Ο Dr. Bergman προτείνει στις μamas να δουλέψουν με συμβούλους θηλασμού νωρίς. Τα περισσότερα νοσοκομεία έχουν συμβούλους θηλασμού στο προσωπικό ή μπορούν να παραπέμψουν έναν εξωτερικό σύμβουλο για να βοηθήσει να απαντηθούν ερωτήσεις μετά τη γέννηση του μωρού και να βοηθήσει με τεχνικές θηλασμού. Με γνώση των βασικών της ασφάλειας μιας σωστής προσάρτησης, ο θηλασμός θα γίνει ευκολότερος.

7. Πώς Ξέρω Αν Έχω Επαρκή Παροχή Γάλακτος;

Συχνά οι νέες μamas νομίζουν ότι η παροχή γάλακτος τους είναι χαμηλή και αναρωτιούνται αν παρέχουν αρκετό γάλα στο Μωρό. Ως дълго όσο παρακολουθείτε τον αριθμό υγρών και βρώμικων πελένων που συστήνει ο παιδίατρός σας και το μωρό σας ανεβαίνει κανονικά βάρος, πιθανότατα παρέχετε επαρκείς ποσότητες μητρικού γάλακτος. Είναι επίσης σημαντικό να είστε επιμένων και συνεπείς για να επιτρέψετε το μάσασμα του μωρού να στέλνει σήμα στον μαστό να παράγει γάλα. «Οι περισσότερες φορές, το πιο σημαντικό είναι η υπομονή. Οι περισσότεροι αναμένουν ότι το μωρό θα νιώσει ικανοποιημένο ή γεμάτο στα πρώτα τρία-τέσσερα μέρες. Είναι φυσιολογικό να πεινάνε. Είναι هكذا που ρυθμίζουν πόσο γάλα θα παράγετε. Καλός ύπνος και πολλά υγρά μπορούν να βοηθήσουν, αλλά η υπομονή είναι το μοναδικό πιο σημαντικό πράγμα», λέγει ο Dr. Greene.

8. Οχ! Πώς Απολυτρώνω τον Πόνο στους Μαστούς;

Η πλημμυρισμός είναι το οίδημα των μαστών που προκαλείται από την επέκταση των φλεβών και την πίεση του γάλακτος. Οι περισσότερες μamas trải qua αυτή την κοινή δυσφορία τρεις έως έξι ημέρες μετά τη γέννηση. Ο Dr. Greene προτείνει ζεστές ή ψυχρές κόμπρεσες και ντους. Η χρήση μιας αντλίας γάλακτος λίγο μετά το γεύμα μπορεί να βγάλει την άκρη, επίσης. Ο Dr. Greene προτείνει επίσης να ψυγιάσετε φύλλα λάχανου, να σπάσετε τη ρίζα και μετά να τα βάλετε στους μαστούς. Τα φύλλα έχουν αντιβιοτικά και αντιερεθιστικά ιδιότητες που βοηθούν να μειώσουν το οίδημα. Οι πονεμένοι μαστοί προκύπτουν από το μωρό που τεντώνει το ιστο του μαστού. Συμβαίνει συχνά λόγω κακής προσάρτησης, οπότε το καλύτερο πράγμα να κάνετε είναι να πάτε σε έναν σύμβουλο θηλασμού νωρίς. Για άμεση ανακούφιση, η πιστοποιημένη σύμβουλος θηλασμού Gina Ciagne προτείνει να εφαρμόσετε λανολίνη ή γελ πετσέτες στους μαστούς.

9. Τι Αν Δίνω Φόρμουλα;

Παρόλη τη μεγάλη προσπάθεια, υπάρχουν μamas που δεν μπορούν να θηλάσουν, πρέπει να συμπληρώσουν τον θηλασμό με φόρμουλα, ή απλά επιλέγουν να δίνουν φόρμουλα. «Αν το ανθρώπινο γάλα δεν θα χρησιμοποιηθεί, γενικά πρέπει να χρησιμοποιηθεί φόρμουλα για νήπια βασισμένο σε γάλα γάιδαρας ενισχυμένο με σίδηρο», λέγει ο Dr. Greene. Η Jodi Greebel, διαιτολόγος και συνιδρυτής της DinDins οργανικών τροφών για νήπια, λέγει: «Όλες οι μεγάλες μάρκες φόρμουλας και ακόμα και οι generic μάρκες είναι εξαιρετικές και τηρούνται σε πολύ υψηλά πρότυπα.» Μιλήστε με τον παιδίατρό σας για την επιλογή της καλύτερης επιλογής φόρμουλας για το μωρό σας.

10. Τι Είναι BPA-Free & Πρέπει να το Χρησιμοποιήσω;

Αν πρόκειται να χρησιμοποιείτε ένα μπιμπερό για μητρικό γάλα ή φόρμουλα, βεβαιωθείτε ότι είναι μπιμπερό ελεύθερο από Βισφαινόλη Α (ή BPA). Το BPA είναι ένα χημικό που μιμείται την εστριόλη. Οι ερευνητές έχουν βρει ότι ακόμα και μικρές ποσότητες είναι βλαβερές για ζώα και ανθρώπους, ειδικά για μωρά. Έχει βρεθεί ότι προκαλεί καρκίνους, διαβήτη, και ακόμη και προωθημένη ηβητικότητα. Ο Dr. Greene προτείνει να χρησιμοποιείτε αντλίες, σουτιά, και μπιμπερά BPA-free.

Copyright 2010 Meredith Corporation.