Ποια Ώρα της Ημέρας είναι Πολύ Αργά για Νηπιαχνητό να Κοιμάται;

Πιθανότατα κοιτάτε εμπρός στην ώρα που το νηπιαχνητό σας κοιμάται κάθε μέρα, αν μόνο για την ανάπαυση που σας δίνει από το να το κρατάτε από να πηδήσει τα έπιπλα και να βγάζει όλα τα τηγάνια και κατσαρόλες σας. Τα περισσότερα νηπιαχνητά χρειάζονται έναν απογευματινό ύπνο για να συμπληρώσουν τον νυχτερινό τους ύπνο. Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για ανάπτυξη και εξέλιξη. Το να ξέρετε πότε να χρονολογήσετε τον ύπνο του είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το νηπιαχνητό σας παίρνει αρκετό ύπνο χωρίς να παρεμβαίνει στη βραδινή του ρουτίνα.

Κανονική Ρουτίνα

Ένα συνεπές χρονοδιάγραμμα μεσημεριανού ύπνου είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε το νηπιαχνητό σας να πάρει το máximo από τους μεσημεριανούς ύπνους, σύμφωνα με το MayoClinic.com. Έτσι, αν ο μεσημεριανός ύπνος του νηπιαχνήτου σας συμβαίνει στις 12:30 μ.μ. κάθε μέρα, το να περιμένετε μέχρι τις 2 μ.μ. είναι πιθανότατα πολύ αργά. Μόλις τελειώσει ένας δύο-ή τριώρος μεσημεριανός ύπνος, θα είναι τόσο κοντά στην ώρα του ύπνου που μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί εκείνη τη νύχτα. Ενώ η عرضια αλλαγή χρονοδιαγράμματος πιθανότατα είναι άβλαβης, ένας τακτικά πιό αργός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να παρεμβάλει στον κύκλο ύπνου-ξυπνήματος του νηπιαχνήτου σας.

Διάρκεια του Μεσημεριανού Ύπνου

Τα περισσότερα νηπιαχνητά παρατάουν ένα πρωινό ύπνο και κάνουν μόνο έναν απογευματινό ύπνο. Αυτό συνήθως συμβαίνει γύρω από τα πρώτα γενέθλια τους. Όταν αυτό συμβαίνει, μπορεί να πρέπει να ξεκινήσετε τον ύπνο του νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι είναι έτοιμο για κρεβάτι μετά το δείπνο και ένα μπάνιο. Αν ο απογευματινός ύπνος του νηπιαχνήτου σας διαρκεί τρία ώρα, ξεκινώντας τον αμέσως μετά το μεσημεριανό διασφαλίζει ότι θα ξυπνήσει ένα ζευγάρι ωρών πριν το δείπνο και θα είναι αρκετά κουρασμένο για να κοιμηθεί όταν είναι ώρα να πάει στο κρεβάτι. Από την άλλη πλευρά, αν ο ύπνος του διαρκεί μόνο για μια ή δύο ώρες, μπορεί πιθανότατα να περιμένετε μέχρι λίγο πιό αργά το απόγευμα για να το βάλετε να κοιμηθεί. Έτσι δεν γίνεται πολύ λυγνούρο πριν το κρεβάτι.

Ώρα Ύπνου

Αν το παιδί σας είναι σχεδόν πάντα έτοιμο για κρεβάτι μέχρι τις 7 το βράδυ, το να το αφήσετε να κοιμάται στις 3 μ.μ. πιθανότατα θα παρεμβάλει στην κνηστότητα του στην ώρα του ύπνου. Αν το νηπιαχνητό σας μένει ξύπνιο πιό αργά το βράδυ, ωστόσο, ένας πιό αργός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι απαραίτητος για να το κρατήσετε από το να γίνει πολύ κουρασμένο πριν τελειώσετε την βραδινή σας ρουτίνα. Αν το νηπιαχνητό σας κάνει ένα πιό αργό μεσημεριανό ύπνο, το οποίο μπορεί να συμβεί αν είναι σε βρεφοκομείο, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε την ώρα του ύπνου του λίγο πιό αργά. Αυτό διασφαλίζει ότι παίρνει αρκετό ύπνο τη νύχτα, αλλά δεν είναι πολύ ξύπνιος για να κοιμηθεί όταν έρχεται η ώρα του μεσημεριανού ύπνου.

Δεύτερος Ύπνος

Πολλά νηπιαχνητά είναι έτοιμα να μεταβούν από δύο μεσημεριανούς ύπνους ανά ημέρα σε έναν αφού φτάσουν τα πρώτα γενέθλια τους. Αν και αυτό είναι συχνό, δεν σημαίνει ότι το νηπιαχνητό σας θα είναι έτοιμο να κάνει την αλλαγή. Αν η συμπεριφορά και η διάθεσή του υποδεικνύει ότι εξακολουθεί να χρειάζεται να κοιμάται το πρωί και το απόγευμα, θα πρέπει να χρονολογήσετε τους ύπνους ώστε να μην παρεμβαίνουν ούτε ο ένας στον άλλον ούτε στην ώρα του ύπνου. Το Family Education προτείνει ένα πρωινό ύπνο στις 10 έως 11 και έναν απογευματινό ύπνο περίπου στις 3. Οι δύο ύπνοι θα είναι πιθανότατα μικρότεροι από αν είχε μεταβεί σε μόνο έναν ύπνο, αλλά ο περιορισμός κάθε ένα σε μια ή δύο ώρες διασφαλίζει ότι θα κοιμηθεί όταν το βάλετε στο κρεβάτι.

Previous:

Next: