• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

7 Λόγοι Για Τα Οποία Το Μωρό Κοιμάται Πολύ Και Τι Να Κάνετε Για Αυτό

Ένα μωρό που κοιμάται πολύ μπορεί να έχει εξελισσόμενες αυξήσεις ανάπτυξης ή αναπτυξιακά άλματα. Επίσης, ένα νεογνό μπορεί να κοιμάται περισσότερο επειδή συνηθίζεται στη ζωή έξω από τη μήτρα. Αν και η διαχείριση του κύκλου ύπνου ενός νεογνού είναι προκλητική στις αρχικές μέρες της ζωής, γίνεται ευκολότερο καθώς αναγνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ νύχτας και μέρας. Μερικές φορές, ο υπερβολικός ύπνος και η ανακατάλληλη τρέξιμα μπορεί να οφείλονται σε υποκείμενες καταστάσεις.

Διαβάστε για να μάθετε την ποσότητα ύπνου που χρειάζονται τα μωρά, πώς να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα ύπνου, και πότε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα για ένα μωρό που κοιμάται πολύ.

Πόσο Πρέπει Να Κοιμούνται Τα Μωρά;

Τυπικά, ένα μωρό πρέπει να λάβει 14 έως 17 ώρες ύπνο την ημέρα μέχρι τα τέσσερα μήνες και 12 έως 15 ώρες μέχρι το ένα έτος ηλικίας. Ωστόσο, ένα μωρό μικρότερο από επτά μήνες μπορεί να κοιμάται έως 19 ώρες, ανάλογα με την ανάγκη τους για ανάπαυση. Ωστόσο, δεδομένου ότι έχουν μικρές κοιλίες, συνήθως ξυπνάνε κάθε δύο έως τρεις ώρες για να τρεφτούν στα πρώτα ένα δύο εβδομάδες ().

Γιατί Τα Μωρά Κοιμούνται Τόσο Πολύ;

Ο ύπνος προάγει την εγκεφαλική ανάπτυξη, την οικοδόμηση νευρικών δικτύων, και τη διαμόρφωση συμπεριφοράς, και δεδομένου ότι η νηπιαkiη είναι μια περίοδος σημαντικής ανάπτυξης, τα μωρά καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους κοιμούμενα (). Ωστόσο, μερικοί από τους ακόλουθους παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν τα νεογνά να κοιμούνται πολύ:

• Αυξήσεις ανάπτυξης: Ο εγκέφαλος ενός νήπιου παράγει την ανθρωπίνη ορμόνη ανάπτυξης (HGH) ενώ κοιμάται. Επομένως, αν το μωρό κάνει συχνές ημερήσιες ύπνους την ημέρα και κοιμάται για περισσότερο τη νύχτα, μπορεί να έχουν αυξήσεις ανάπτυξης ().

• Ασθένεια: Μωρά που κοιμούνται συνεχώς, δείχνουν σημάδι νυσταγμού ή τεμπελιάς ακόμα και μετά από πολύ ύπνο, και δείχνουν λιγότερο ενδιαφέρον για τρέξιμο θα μπορούσαν να έχουν υποκείμενη ασθένεια ().

• Χαμηλή ιδιομορφική σάκχαρο: Απορημένοι ή αδρανείς μωρά που κοιμούνται περισσότερο και λείπουν ενέργεια θα μπορούσαν να έχουν χαμηλή ιδιομορφική σάκχαρο. Μπορεί επίσης να είναι αδιαφορικά για ήχους ή θέαματα όταν είναι ξύπνια και δύσκολα να ξυπνήσουν για τρέξιμα.

• Ικτερícia: Λόγω υψηλών επιπέδων μπιλιρουβίνης κατά την ικτερícia, τα μωρά μπορεί να γίνουν πιο νυσταγμώδη, κουρασμένα, και λιγότερο ενδιαφερόμενα για φαγητό ().

• Λοίμωξη/ασθένεια: Τα μωρά έχουν χαμηλότερη ανοσοποιητική και είναι πιο ευαίσθητα σε λοιμώξεις. Αν το μωρό έχει πυρετό, βήχα, ή αλλαγές χρώματος δέρματος ή κοιμάται πολύ και τρέφεται λιγότερο, μπορεί να έχουν συμβεί λοίμωξη ().

• Ανεπαρκές γάλα: Αν το μωρό σας παίρνει πολύ λίγο ή πολύ πολύ χρόνο να καρφωθεί, μπορεί να λάβει ανεπαρκές γάλα. Αυτό μπορεί να τα κάνει να κοιμούνται για περισσότερο από τέσσερις ώρες την φορά και να είναι τεμπέλο ().

• Εμβολιασμός: Οι εμβολιασμοί μπορεί να προκαλέσουν ήπιες παρενέργειες στα μωρά, όπως νυσταγμός και τεμπελιά, οι οποίες μπορεί να διαρκέσουν για μια μέρα ή δύο ().

Πότε Πρέπει Να Ξυπνήσετε Το Μωρό Σας Για Τρέξιμα;

Νεογνά που κοιμούνται τακτικά για περισσότερο από τρία έως τέσσερις ώρες πρέπει να ξυπνηθούν για να τρεφθούν. Τα μωρά που θηλάζονται χρειάζεται να ξυπνάνε κάθε δύο έως τρία ώρες, ενώ τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό μπορούν να κοιμάσθην άνετα για τρία έως τέσσερις ώρες. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό τρέφεται σε τακτικά διαστήματα μέχρι να έχουν αποκτήσει αρκετό βάρος, συνήθως μερικές εβδομάδες μετά τη γέννα. Μετά από αυτό, μπορούν να κοιμούνται για μεγαλύτερα διαστήματα τη νύχτα ().

Τι Πρέπει Να Κάνετε Αν Το Μωρό Σας Κοιμάται Πάρα Πολύ;

Αν πιστεύετε ότι το νεογνό σας κοιμάται για απροσδόκητα μεγάλωτες ώρες, αποκλείστε τυχόν ιατρικές καταστάσεις παρατηρώντας αν τρέφονται οκτώ έως 12 φορές και έχουν τουλάχιστον έξι υγρά και τρία βρώμικα πανάκια την ημέρα. Επιπλέον, παρατηρήστε δυσκολίες αναπνοής, χαμηλό βάρος, ερεθισμό όταν είναι ξύπνια, χλωμό δέρμα, και εμετό μετά το τρέξιμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Ωστόσο, αν το μωρό σας φαίνεται μόνο τεμπέλο, μπορεί να είναι υποτρεφόμενο ή να μην κοιμάται καλά. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν να επιλυθεί αυτό ():

• Όταν είναι ξύπνια, τρέφετέ τα κάθε 1 έως 2 ώρες, και όταν δείχνουν σημάδια πεινας. Το κλάμα υποδεικνύει καθυστερημένο τρέξιμα.

• Όταν το μωρό τρέφεται, βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως ξύπνιο.

• Μια άνετη θερμοκρασία βοηθάει τον ύπνο, οπότε κρατήστε το δωμάτιο δροσερό και σκοτεινό—ούτε πολύ κρύο ούτε ζεστό.

• Καταγράψτε τον αριθμό ωρών που έχει κοιμηθεί το μωρό για μια πιο ξεκάθαρα εικόνα του μοτίβου ύπνου τους.

Πώς Να Αναπτύξετε Ένα Σωστό Πρόγραμμα Ύπνου;

Εδώ είναι μερικοί τρόποι να ενδυνάμωση καλές συνήθειες ύπνου ():

• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι καλά τρεφόμενο πριν πάει για ύπνο. Τα υποτρεφόμενα μωρά μπορεί να κοιμούνται υπερβολικά λόγω έλλειψης ενέργειας.

• Τοποθετήστε το παιδί στο κρεβάτι όταν είναι νυσταγμώδες αλλά όχι ακόμα κοιμισμένο. Βοηθάει τα να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους.

• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό κοιμάται στην πλάτη του για επαρκή προσφορά οξυγόνου και για να βοηθήσει την πέψη.

• Ακολουθήστε μια νυκτερινή ρουτίνα για να βοηθήσετε το μωρό να καταλάβει ότι είναι ώρα για ύπνο.

• Δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα ύπνου και ακολουθήστε το τακτικά για να βοηθήσετε το μωρό να μπει σε ένα μοτίβο ύπνου.

• Δώστε τους ένα βηχιά κατά την ώρα του ύπνου για να μειώσετε την ακαταστασία, αλλά αποφύγετε να αφήσετε να κοιμηθούν με μπιμπερό, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο κάριε και αφυξίας.

Πότε Πρέπει Να Πατε Στο Γιατρό;

Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας αν παρατηρήσετε τα ακόλουθα ζητήματα με το μωρό σας () ():

• Αδυναμία προσαρμογής σε ένα μοτίβο ύπνου ακόμα και μετά την ακολουθήση καλών συνήθειών ύπνου
• Δυνατό ραψωδία ή μεγάλοι διαλείμματα κατά την αναπνοή όταν κοιμάται
• Πυρετός ή άλλα σημάδια ασθένειας
• Ακραίος ερεθισμός ή ευαισθησία που είναι δύσκολο να ηρεμωθεί

Ενώ ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τα νήπια, τα νεογνά που κοιμούνται πολύ και παρουσιάζουν άλλα συμπτώματα ή δεν τρέφονται καλά θα μπορούσαν να έχουν υποκείμενες ασθένειες. Κρατήστε καταγραφή του ύπνου του νήπιου σας για μια πιο ξεκάθαρα εικόνα του μοτίβου ύπνου τους. Επιπλέον, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας αν παρατηρήσετε τυχόν ανησυχητικά συμπτώματα ή έχετε ανησυχίες για το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας.