35 ειλικρινείς εμπειρίες μετά τον τοκετό που μοιράζονται πραγματικές μαμάδες

Τίποτα δεν αλλάζει το σώμα σας - και τη ζωή σας - περισσότερο από το να γίνετε μητέρα. Σε τελική ανάλυση, μόλις βάλατε 40 εβδομάδες περίπου εγκυμοσύνης, και πιθανώς και πολλές ώρες τοκετού, στο δρόμο σας για να φέρετε επίσημα το μικρό σας στον κόσμο.

Όμως η δουλειά δεν σταματά εκεί. Στην πραγματικότητα, μόλις ξεκινάτε. Όχι μόνο έχετε ένα νέο μωρό για να φροντίσετε, αλλά έχετε και το σώμα σας μετά τον τοκετό για να το γαλουχήσετε ξανά. Και ενώ μπορείτε να κάνετε όλα τα προτεινόμενα βήματα για να προετοιμαστείτε για αυτό το μέρος του ταξιδιού, τίποτα δεν σας προετοιμάζει αρκετά όπως να βρίσκεστε στο χόρτο.

Για να δώσουμε μια πιο δυνατή φωνή στην εμπειρία μετά τον τοκετό και να μοιραστούμε μερικές ειλικρινείς συμβουλές για το πώς να πλοηγηθείτε σε αυτό το σημαντικό πρώτο βήμα της μητρότητας, απευθυνθήκαμε στις πραγματικές μαμάδες της κοινότητας μας στο Facebook της Verywell Family. Ακολουθεί μόνο ένα δείγμα του τι είπαν να περιμένουν μετά τον τοκετό και τα σημαντικά μαθήματα που πήραν από τότε που έγιναν μαμά—από τη σκληρή σωματική ανάκαμψη έως τις συναισθηματικές προσαρμογές σε όλες τις όμορφες στιγμές στο μεταξύ.

Κοινή χρήση της αλήθειας

Πολύ συχνά, οι μέλλουσες μαμάδες δεν πραγματικά ξέρετε τι να περιμένετε κατά την περίοδο μετά τον τοκετό—ότι το να πάτε στην τουαλέτα ή απλώς να καθίσετε μπορεί να είναι δύσκολο ή ότι θα αιμορραγείτε για πολύ περισσότερο από όσο νομίζετε μετά τον τοκετό.

Εξάσκηση στην αυτοφροντίδα

Μεγάλο μέρος της εστίασης και της ενέργειάς σας κατά τις εβδομάδες και τους μήνες μετά τη γέννηση είναι στο νέο σας μωρό. Αλλά δεν μπορείτε να ξεχάσετε να φροντίσετε και τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, η μεγαλύτερη συμβουλή που δίνουν συχνά οι νέες μαμάδες είναι να ζητούν βοήθεια όταν χρειάζεστε ξεκούραση ή όταν πονάτε.

Πρέπει να ενημερώσετε τον σύντροφό σας, τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας πότε χρειάζεστε ένα διάλειμμα.

Είναι επίσης σημαντικό να αφήσετε στην άκρη τους φόβους σας ότι είστε ανεπαρκείς ή ότι δεν κάνετε αρκετά. Κανείς δεν περιμένει από εσάς να κάνετε τα πάντα και ούτε εσείς πρέπει να έχετε αυτές τις προσδοκίες.

Απολαύστε το μωρό σας και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Τα πιάτα μπορούν να περιμένουν.

Αντιμετώπιση αιμορραγίας

Μετά τον τοκετό, η αιμορραγία μετά τον τοκετό, ή λοχεία, μπορεί να διαρκέσει έως και έξι εβδομάδες. Τις περισσότερες φορές, είναι ακριβώς σαν μια πολύ βαριά περίοδος. Η αιμορραγία είναι πιο έντονη για τις πρώτες τρεις έως 10 ημέρες και στη συνέχεια θα μειωθεί. Εάν εντοπίσετε μεγάλους θρόμβους ή αιμορραγείτε περισσότερα από ένα επιθέματα κάθε ώρα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Μαθαίνοντας την πραγματικότητα

Μερικές φορές η εμπειρία μετά τον τοκετό σας εκπλήσσει εντελώς. Και αποδεικνύεται ότι δεν είναι τίποτα όπως περίμενες. Ίσως καταλήξετε να έχετε πρόβλημα με το θηλασμό ή απλά να μην αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας. Όποια κι αν είναι η εμπειρία σας, μην χτυπάτε τον εαυτό σας συναισθηματικά εάν δεν πάει ακριβώς όπως το έχετε σχεδιάσει. Αντίθετα, μάθετε να αποδέχεστε ότι αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα και το μυαλό σας αντιμετωπίζουν την εμπειρία και ότι είναι εντάξει.

Αντιμετώπιση προβλημάτων βρασμού

Τίποτα δεν προετοιμάζει αρκετά τις νέες μαμάδες για τα προβλήματα του μπάνιου και τις αλλαγές που θα βιώσουν κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, το να κάνεις κακώσεις μετά τον τοκετό δεν είναι εύκολο, ειδικά μετά από καισαρική τομή. Οι περισσότερες γυναίκες συμφωνούν ότι τα μαλακτικά κοπράνων είναι απαραίτητα. Και, εάν ο γιατρός, ο πιστοποιημένος νοσοκόμος ή η μαία σας δεν προσφέρουν κάποια, ζητήστε τα.

Διαχείριση ακράτειας

Όσον αφορά την κατούρηση, οι περισσότερες μαμάδες θα σας πουν ότι το σώμα σας θα αλλάξει για πάντα. Πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε την ακράτεια πολύ μετά τον τοκετό, ακόμα κι αν κάνετε τακτικά ασκήσεις Kegel.

Μπορεί επίσης να έχετε πρόβλημα με την ούρηση, ειδικά εάν η κύστη σας χτυπήθηκε λίγο κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού. Μερικές γυναίκες έχουν διαπιστώσει ότι το να σκύβουν ενώ κάθονται στην τουαλέτα ή να πιέζουν την ουροδόχο κύστη τους τις βοηθά να την αδειάζουν, ειδικά αμέσως μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το σώμα σας αποτυγχάνει να σας δώσει σήμα ότι είναι ώρα να κατουρήσετε μέχρι να είναι σχεδόν πολύ αργά—ειδικά εάν έχετε έλλειψη ύπνου.

Παλεύοντας με τη μοναξιά

Κανείς δεν μιλάει πραγματικά για το πόσο μοναχική μπορεί να είναι να είσαι για πρώτη φορά μαμά. Όχι μόνο μένετε συχνά κολλημένοι στο σπίτι μόνοι σας με ένα αβοήθητο νεογέννητο, αλλά έχετε πολύ λίγο χρόνο για οτιδήποτε άλλο όπως να μιλήσετε στο τηλέφωνο, να πιείτε καφέ με φίλους ή ακόμα και να σερφάρετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Επιπλέον, ακόμα κι αν έχετε ανθρώπους γύρω σας, μπορεί να αισθάνεστε σαν μια μοναχική εμπειρία, επειδή έχετε το βάρος της φροντίδας ενός νεογέννητου στους ώμους σας και νιώθετε ότι είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Εάν νιώθετε ότι η μοναξιά σας σε κατατρώει, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον γιατρό σας και να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με τον σύντροφό σας ή έναν στενό φίλο για τη μοναξιά που νιώθετε.

Αναγνώριση της επιλόχειας κατάθλιψης

Η ανάπτυξη επιλόχειας κατάθλιψης αφήνει πολλές γυναίκες να παλεύουν με ενοχές και απελπισία, αφήνοντάς τις να νιώθουν ότι αποτυγχάνουν σε κάτι. Ωστόσο, το PPD δεν είναι κάτι που ελέγχουν οι γυναίκες και σίγουρα δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπονται. Είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, εξάντληση πέρα ​​από το φυσιολογικό και σαν να είστε μετά βίας. Μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Αποδοχή του νέου σας σώματος

Δυστυχώς, πολλές φωτογραφίες διασημοτήτων μετά το μωρό δεν κάνουν τη χάρη στις νέες μαμάδες σε όλη τη χώρα. Αντίθετα, αυτές οι φωτογραφίες δημιουργούν τις μέσες γυναίκες για ψεύτικες προσδοκίες. Η αλήθεια είναι ότι το σώμα σας θα είναι διαφορετικό, ακόμα κι αν επιστρέψετε στο βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη. Οι γοφοί σας μπορεί να είναι λίγο πιο φαρδύς από τον τοκετό και το σχήμα (και μερικές φορές το μέγεθος) του στήθους σας θα επηρεαστεί επίσης.

Και ενώ είναι πολύ φυσιολογικό να στενοχωριέσαι ακόμα και να στενοχωριέσαι ή ακόμα και να εκπλαγείς από αυτές τις αλλαγές, είναι σημαντικό να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι αυτές οι αλλαγές στο σχήμα σου είναι διακριτικά τιμής. Βοηθήσατε να δώσετε ζωή σε έναν άλλο άνθρωπο και αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι.

Αγαπήστε το νέο σας σώμα

Με τον καιρό, ελπίζουμε ότι θα αγαπήσετε τον νέο σας. Να χαρείτε το θαύμα του τοκετού και αυτό που πέτυχε το σώμα σας. Δεν είναι εύκολο να κουβαλάς ένα μωρό για εννέα μήνες και μετά να κάνεις τη διαδικασία του τοκετού! Κερδίσατε κάθε ίντσα και μάρκα. Γιορτάστε αυτό, αντί να ανησυχείτε για το τι λέει ο καθρέφτης ή η ζυγαριά.

Εύρεση υποστήριξης

Όταν ρωτήθηκαν πού έχουν υποστήριξη, πολλές νέες μαμάδες αστειεύτηκαν για την πραγματικότητα της κατάστασής τους. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσεις χιούμορ όταν η πραγματικότητα είναι άβολα να μιλήσεις. Με απλά λόγια, οι γυναίκες συχνά στερούνται την υποστήριξη που χρειάζονται.

Πολλές γυναίκες μπαίνουν στη μητρότητα περιμένοντας να τα κάνουν όλα, ή χειρότερα, άλλες περιμένουν να τα κάνουν όλα. Για όσους λαμβάνουν την υποστήριξη που χρειάζονται, πιστώστε τους συνεργάτες, τους στενούς φίλους και άλλα μέλη της οικογένειάς τους που τους βοήθησαν όταν τη χρειάζονταν περισσότερο.

Αν βρείτε ότι χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη, το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε βοήθεια. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να κάνουν ή υποθέτουν ότι έχετε τα πάντα υπό έλεγχο. Αλλά εάν τα πράγματα δεν είναι υπό έλεγχο, πρέπει να τους ενημερώσετε.

Εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

Οι περισσότερες νέες μαμάδες ανησυχούν μήπως κάνουν κάποιο λάθος ή κάνουν κάτι λάθος. Αυτό όμως που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν υπάρχει «σωστός τρόπος» ή «μονόδρομος» να είστε η μαμά ή να φροντίζετε το μωρό σας. Είναι σημαντικό να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τη διαίσθησή σας. Θυμηθείτε, ξέρετε το μωρό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον! Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά ή ότι μπορεί να υπάρχει καλύτερος τρόπος από αυτόν που προτείνουν τα βιβλία ανατροφής, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας.

Πλοήγηση στην πίεση για θηλασμό

Ενώ ο θηλασμός συχνά διαφημίζεται ως ο καλύτερος τρόπος για να θρέψετε το μωρό σας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι ο «μόνος» τρόπος. Η Fed είναι η καλύτερη! Υπάρχουν πολλά υγιή μωρά που δεν έχουν θηλάσει.

Δυστυχώς, λόγω της στάσης της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής σχετικά με το θηλασμό, πολλές μητέρες αισθάνονται ενοχές εάν δεν θέλουν να θηλάσουν ή δεν μπορούν να θηλάσουν τα μωρά τους. Αυτή δεν ήταν ποτέ η πρόθεση της πολιτικής.

Οι γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να νιώθουν ενοχές για την επιλογή τους να επιλέξουν φόρμουλα αντί του μαστού. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αναγκάζεις μια γυναίκα να θηλάσει σε σημείο που να αγανακτεί γι' αυτό και το μωρό της.

Φεύγοντας από το σπίτι

Μόλις είστε στο σπίτι με το νεογέννητο, μπορεί να φαίνεται ότι οι μέρες και οι νύχτες τρέχουν μαζί, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, η σκέψη να φύγετε από το σπίτι για να αγοράσετε περισσότερες πάνες ή ακόμα και απλώς για να κάνετε μια βόλτα μπορεί να φαίνεται υπερβολική και πολλές μαμάδες νιώθουν ότι απλώς δεν έχουν την ενέργεια να φύγουν.

Επιπλέον, η σκέψη να μαζέψετε το μωρό και όλα όσα χρειάζονται μπορεί να φαίνεται τρομακτικό έργο. Όμως, πρέπει να φύγεις από το σπίτι. Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς να περπατήσετε γύρω από το αυτοκίνητό σας, ο καθαρός αέρας και η αλλαγή του σκηνικού είναι καλό για εσάς και το μωρό.

Γίνεται πραγματικός

Θα υπάρξουν μέρες που το να κρατάτε αγκαλιά το μωρό σας θα είναι περισσότερο από καθήκον παρά μια μαγική στιγμή. Σίγουρα, υπάρχουν στιγμές που η μητρότητα είναι σκέτη ευτυχία. Αλλά υπάρχουν πολλές μέρες που απλά προσπαθείς να ξεπεράσεις την ημέρα και περνάς από τις κινήσεις.

Οι περισσότερες μαμάδες σας ενθαρρύνουν να είστε αυθεντικοί στις προκλήσεις σας. Εξάλλου, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι περισσότερες μέρες της μητρότητας δεν αποτελούνται από μονόκερους και ουράνια τόξα.

Αίσθημα συντριβής

Πάρα πολλές φορές οι μαμάδες πιέζουν τον εαυτό τους πέρα ​​από αυτό που θα έπρεπε να αναμένεται. Παρά το γεγονός ότι αισθάνονται καταβεβλημένοι, ανήσυχοι και απογοητευμένοι που δεν μπορούν να ηρεμήσουν το μωρό τους που κλαίει, σπρώχνουν.

Πολλές φορές αυτό υποκινείται από φόβο και ενοχή. Φοβούνται ότι το να μην κρατήσουν το μωρό τους θα το σημαδέψουν με κάποιο τρόπο. Δυστυχώς όμως, το να πιέζεις τον εαυτό σου όταν αισθάνεσαι καταβεβλημένος δεν βοηθά την κατάσταση. Μερικές φορές το καλύτερο πράγμα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό είναι να αφήσετε το μωρό σε ένα ασφαλές μέρος σαν κούνια και να φύγετε για λίγα λεπτά, ώστε να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να συγκεντρωθείτε.

Ανακαλύπτοντας τη δύναμή σας

Η μητρότητα είναι μια εποχή που οι γυναίκες μαθαίνουν από τι είναι φτιαγμένες. Συχνά βρίσκουν ότι είναι πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί από ό,τι είχαν φανταστεί ποτέ. Αξιοποιήστε αυτά τα συναισθήματα αυτοπεποίθησης όποτε είναι δυνατόν και αγκαλιάστε όλους τους τρόπους με τους οποίους η μητρότητα σας άλλαξε προς το καλύτερο.

Αντιμετωπίζοντας τις εκπλήξεις

Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι γεμάτη με πολλές εκπληκτικές αλλαγές, πολλές από τις οποίες συμβαίνουν στο σώμα σας. Εάν παλεύετε με κάτι που σας φαίνεται περίεργο, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Λήψη άδειας μητρότητας

Οι περισσότερες μαμάδες εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι η άδεια μητρότητας κάθε άλλο παρά διακοπές είναι. Εκτός από τη φροντίδα ενός νεογέννητου όλες τις ώρες της νύχτας και της ημέρας, προσπαθούν επίσης να αναρρώσουν από τους 9 μήνες εγκυμοσύνης και τις πολύωρες τοκετό και τοκετό. Βεβαιωθείτε ότι αναγνωρίζετε ότι, ενώ μπορεί να ελπίζετε για πολλές ώρες αδιάκοπου χρόνου για τον εαυτό σας, ενώ το μωρό κοιμάται, η πραγματικότητα είναι ότι αυτό συμβαίνει σπάνια.

Επιστροφή στην εργασία

Για τις περισσότερες μαμάδες, η μετάβαση από την άδεια μητρότητας πίσω στην εργασία είναι εξαιρετικά δύσκολη, ειδικά με το πρώτο τους παιδί. Ποτέ δεν φαίνεται ότι η άδεια μητρότητας είναι αρκετά μεγάλη. Εάν δεν νιώθετε έτοιμοι να επιστρέψετε στη δουλειά, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά, ίσως αξίζει τον κόπο να μιλήσετε με το αφεντικό σας για άλλες επιλογές, όπως η εργασία για σύντομες μέρες ή η τηλεργασία.

Ταξιδεύοντας με όλα

Όλοι λένε «κοιμήσου όταν κοιμάται το μωρό». Αλλά, εάν έχετε άλλα παιδιά στο σπίτι, αυτό συχνά δεν είναι δυνατό. Η εκμάθηση να ταχυδακτυλουργείτε το νέο μωρό με τα άλλα παιδιά μπορεί να σας φανεί συντριπτική κατά καιρούς.

Φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια με τα άλλα παιδιά, ειδικά κατά τις πρώτες λίγες εβδομάδες που το σώμα σας εξακολουθεί να θεραπεύεται. Εάν ο σύντροφός σας ή άλλοι συγγενείς σας δεν είναι κοντά για να σας βοηθήσουν, σκεφτείτε να προσλάβετε μια νταντά ή να ζητήσετε από έναν φίλο να έρθει να βοηθήσει με τα άλλα παιδιά σας μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

Λέγοντας όχι

Όλοι θέλουν να κρατήσουν το νέο μωρό. Αλλά οι ανησυχίες για την εξάπλωση του κρυολογήματος και της γρίπης είναι μια πολύ πραγματική ανησυχία, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Επομένως, εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τους ανθρώπους που χειρίζονται το μωρό, είναι εντάξει να τους ενημερώσετε — απαλά.

Ανησυχία για τον συνεργάτη σας

Η προσθήκη ενός νέου μωρού στο μείγμα αλλάζει τα πάντα. Μάλιστα, δεν είναι ασυνήθιστο οι νέες μαμάδες να αγανακτούν με τον σύντροφό τους, ειδικά αν φαίνεται να έχουν περισσότερη ελευθερία από εσάς. Ή, ίσως απογοητεύεστε που ο σύντροφός σας δεν επιστρέφει σπίτι αμέσως μετά τη δουλειά, ειδικά όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση είναι να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας σχετικά με τα συναισθήματά σας.

Χάνοντας φίλους

Μόλις αποκτήσετε ένα μωρό, ολόκληρος ο κόσμος σας αλλάζει. Και σας αρέσει είτε όχι, αναλώνεστε περισσότερο με τη μητρότητα και έχετε λιγότερο χρόνο για τα πράγματα που κάνατε. Αυτό το γεγονός μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρό για τους φίλους σας που δεν έχουν παιδιά.

Δεν έχουν πλαίσιο αναφοράς για την εμπειρία σας γιατί δεν το έχουν περάσει. Για να μην χάσετε τις φιλίες σας, προσπαθήστε να τις συμπεριλάβετε σε πράγματα και μόλις αισθανθείτε ξανά σαν τον εαυτό σας, αφιερώστε χρόνο για να συναντιέστε μαζί τους περιοδικά.

Αίσθημα αόρατου

Δεν είναι ασυνήθιστο οι νέες μαμάδες να αισθάνονται ξεχασμένες μόλις έρθει το μωρό.

Οι άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν πόσο δύσκολος μπορεί να είναι ο τοκετός και ότι η νέα μαμά μάλλον χρειάζεται περισσότερη βοήθεια τώρα από ό,τι όταν ήταν έγκυος. Αντίθετα, όλη η προσοχή και η εστίαση είναι στο κράτημα του μωρού και στη φροντίδα του.

Για το λόγο αυτό, είναι εξαιρετικά σημαντικό οι νέες μαμάδες να μάθουν πώς να συνηγορούν για τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζονται. Μην πέσετε στην παγίδα απλώς να περιμένετε κάποιον να προσφερθεί να βοηθήσει. Ζητήστε το.

Επιβίωση σε μικρό ύπνο

Οι άγρυπνες νύχτες και η υπερβολική κούραση μπορούν να φτάσουν γρήγορα τη νέα μαμά. Ως αποτέλεσμα, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθείτε να κοιμάστε όσο μπορείτε. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κλείσετε το μάτι όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά για να φροντίσει το μωρό ή όταν η γιαγιά έρχεται να το επισκεφτεί. Είναι δύσκολο να τα βγάλετε πέρα ​​από αυτές τις μεγάλες νύχτες, αν δεν αφιερώσετε χρόνο για ύπνο όσο μπορείτε.

Αντιμετώπιση Φόβων

Οι περισσότερες μαμάδες παλεύουν με κάθε είδους φόβους όταν επιστρέφουν για πρώτη φορά στο σπίτι με το νέο μωρό. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν βασίζονται όλοι αυτοί οι φόβοι σε πράγματα που θα συμβούν πραγματικά. Τελικά, θα τακτοποιήσετε τον ρόλο σας ως μητέρα και θα μάθετε να φοβάστε λιγότερο ότι κάτι τρομερό πρόκειται να συμβεί στο μικρό σας. Αλλά εάν αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις δεν υποχωρούν, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους της ημέρας και είναι πολύ οδυνηρές, τότε ενημερώστε το γιατρό σας και ζητήστε βοήθεια.

Αντιμετώπιση μη ρεαλιστικών προσδοκιών

Ίσως η πιο δύσκολη εγκυμοσύνη και γέννα είναι η δεύτερη. Όχι μόνο δεν μοιάζει καθόλου με το πρώτο, αλλά συνοδεύεται και από περισσότερες προκλήσεις. Σε αντίθεση με την πρώτη φορά, δεν είστε μόνοι με το μωρό, αλλά έχετε άλλο παιδί να σκεφτείτε.

Επιπλέον, οι άνθρωποι φαίνεται να είναι λιγότερο ενθουσιασμένοι με αυτήν την εγκυμοσύνη και δεν προσφέρουν τόση βοήθεια όπως έκαναν με την πρώτη. Για αυτόν τον λόγο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε να επικοινωνείτε τις ανάγκες σας και να διατυπώνετε ό,τι χρειάζεστε βοήθεια.

Νιώθοντας την αγάπη

Παρά όλες τις προκλήσεις της περιόδου μετά τον τοκετό, υπάρχουν πολλά να απολαύσετε στο νέο σας μωρό. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα σαν να χουχουλιάζετε με το μωρό σας μετά από ένα ζεστό μπάνιο ή να ξαπλώνετε μαζί του στο rocker αφού έχουν παρασυρθεί για ύπνο. Αυτές είναι οι στιγμές που θα αγαπάτε για πάντα.

Παρακολουθώντας τους μαθαίνουν

Ένα από τα πιο ικανοποιητικά σημεία του να είσαι μαμά είναι να βλέπεις το παιδί σου να μεγαλώνει και να μαθαίνει. Στην πραγματικότητα, συχνά αναπληρώνει όλες τις φορές που περάσατε περπατώντας μαζί τους στο πάτωμα κατά τη διάρκεια του σταδίου κολικού τους.

Έτσι, όταν αυτές οι πρώτες μέρες φαίνονται σκληρές και μεγάλες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτή είναι μόνο μια εποχή και ότι η μητρότητα έχει τόσες πολλές υπέροχες στιγμές για εσάς.

Αγαπάμε τα Μικρά Πράγματα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο γλυκό από το να βλέπεις το πρώτο χαμόγελο του μωρού σου. Το χωρίς δόντια χαμόγελο μπορεί να εξαφανίσει ακόμα και τις πιο άθλιες μέρες. Όταν βιώνετε αυτές τις στιγμές, κρατήστε τις. Όχι μόνο είναι αυτά που κάνουν τη μητρότητα τόσο ικανοποιητική, αλλά κάνουν και όλα όσα έχετε περάσει να αξίζει τον κόπο.

Λαχτάρα μόνος

Όταν τα μωρά και τα παιδιά είναι μικρά, εξαρτώνται εξαιρετικά από εσάς. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθάνονται σαν προέκταση του εαυτού σας μερικές φορές, επειδή νιώθετε ότι πρέπει να είστε πάντα στη διάθεσή τους.

Αλλά το να χρειάζεσαι χρόνο μόνος σου, ακόμα κι αν είναι μόνο για να κάνεις κακάο, είναι μια πραγματική ανάγκη που πρέπει να τιμηθεί. Φροντίστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τις ανάγκες σας και δείτε εάν μπορεί να αναλάβει μέρος του φόρτου εργασίας, ώστε να μπορείτε να περάσετε μερικές στιγμές ηρεμίας.

Εύρεση ευδαιμονίας

Δεν υπάρχει τίποτα που να αγγίζει την καρδιά μιας μητέρας περισσότερο από το να αγαπιέται από το παιδί της. Την πρώτη φορά που θα βιώσετε αυτή την ανταποδοτική αγάπη, η καρδιά σας θα λιώσει και όλα όσα περνάτε μετά τον τοκετό θα σας φαίνονται ασήμαντα. Αναζητήστε αυτές τις στιγμές και απολαύστε τις.

Γιορτάζουμε νίκες

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται, τα ορόσημα που επιτυγχάνει είναι μεγάλη υπόθεση και πρέπει να τα γιορτάσετε—όσο μικρά (ή ακατάστατα κι αν είναι).

Ανακαλύπτοντας ξανά ποιος είσαι

Πάρα πολλές φορές, όταν οι γυναίκες κάνουν μωρό, ξεχνούν ποιοι είναι. Σταματούν να κάνουν τα πράγματα που αγαπούν και τυλίγονται στη μητρότητα και τι σημαίνει να φροντίζεις ένα μωρό.

Αν και δεν είναι ποτέ κακό να βυθιστείτε στη φροντίδα του μωρού σας, πρέπει επίσης να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η μητρότητα είναι απλώς μια άλλη διάσταση της ταυτότητάς σας, όχι ολόκληρη η ταυτότητά σας. Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και τα πράγματα που σας κάνουν αυτό που είστε.


Previous:

Next: