• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Βραδινή σας ρουτίνα Λίστα ελέγχου για τα μικρά παιδιά

Δώδεκα έως 14 ώρες ή έτσι ώρες παιχνιδιού , τα ξεσπάσματα , τσιμπολόγημα , toddling , γέλια και κλαψούρισμα όλα έρχονται στο τέλος με μία ένδοξη στιγμή : ώρα για ύπνο . Κάνοντας το παιδί σας στο κρεβάτι είναι η ανταμοιβή σας για την επιβίωση άλλη μέρα προκλήσεις και τις νίκες , αλλά για να φτάσουν στο σημείο φώτα -out απαιτεί μερικές φορές διαπραγματεύσεων , προβάλλοντας και προειδοποίηση . Κόψτε τον ύπνο διαμάχες μακριά στο πέρασμα δημιουργώντας μια συνεπή βραδινή σας ρουτίνα, που σηματοδοτεί το παιδί σας όταν ήρθε η ώρα να αποκοιμηθείτε .
Τροφίμων και Ποτών

Το δείπνο είναι το πρώτο στοιχείο του τη βραδινή σας ρουτίνα του παιδιού σας . Ιδανικά θα φάει ένα καλά ισορροπημένο γεύμα , που περιλαμβάνει πρωτεΐνη και άφθονα φρούτα και λαχανικά . Αν αυτός είναι επιλεκτικοί , να λάβει αυτήν την άκρη από AskDrSears.com : να του δώσει ένα πιάτο γεμάτο λιχουδιές , όπως τα μικρά τσιμπήματα ψιλοκομμένα φρούτα , βραστά αυγά , κοτόπουλο ή τυρί . Αν τον ύπνο του είναι περισσότερες από δύο ώρες μετά το δείπνο , θα μπορούσε επίσης να χρειάζεστε ένα σνακ περίπου 30 λεπτά πριν από το κρεβάτι . Αποφύγετε οτιδήποτε βαρύ και λίπος - φορτωμένο , προτείνει ο Δρ Τίμοθι ΜοΓβεηίΗαΙεΓ του MayoClinic.com . Δώστε το παιδί σας ένα κροτίδων του Graham , ένα μπολ με φρούτα σε κύβους , μια χούφτα ξηρά δημητριακά ή ένα μικρό δοχείο του γιαουρτιού . Εάν θηλάζετε, μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα τελικό διατροφή λίγο πριν τον ύπνο ? αν όχι , να δώσετε στο παιδί σας ένα ποτήρι νερό 10 ή 15 λεπτά πριν από το κρεβάτι .

Η Play

Το παιχνίδι είναι ένα σημαντικό μέρος της βραδιάς ρουτίνα για τους περισσότερους νήπια . Όταν το δείπνο είναι στις 17:00 και το βραδινό ύπνο δεν είναι μέχρι 7:30 , παρέχοντας τον με κάποιες κατάλληλες δραστηριότητες μεταξύ σας επιτρέπει να τον βοηθήσει να ηρεμήσω . Δύο ώρες πριν τον ύπνο , γυρίστε τα φώτα κάτω από ένα κομμάτι στο χώρο παιχνιδιού του . Αν οι άλλοι ενήλικες ή θορυβώδη μεγαλύτερα παιδιά που παίζουν εκεί , τον πάει στο δωμάτιό του ή άλλο ήσυχο σημείο . Δώστε του λίγο παζλ , βιβλία και μη λειτουργούν με μπαταρία παιχνίδια για να παίξει με . Αφήστε τον να παίξει ήσυχα μέχρι περίπου μία ώρα πριν από το κρεβάτι , πριν από τη μετάβαση στο λουτρό και το βραδινό ύπνο ρουτίνες . Δοκιμάστε να παίξετε τα ίδια ήσυχο , χαλαρωτικό τραγούδια αυτή τη στιγμή κάθε ημέρα . Τελικά , αυτές οι μελωδίες θα σημάνει για αυτόν η ώρα του ύπνου είναι επικείμενη και ήρθε η ώρα να ηρεμήσει .
Η
Η κολύμβησης και βούρτσισμα

Δίνοντας το μικρό σας μια βουτιά στην μπανιέρα θα μπορούσε να τον βοηθήσει να αισθάνονται μαλακό και άνετο , το τέλειο πρόδρομος για ύπνο μιας καλής νύχτας . Κάνει μπάνιο σε ζεστό νερό και χαμηλώστε τα φώτα μπάνιο , αν είναι δυνατόν . Αν ήδη λουσμένο εκείνο το πρωί , παραλείψτε το σαπούνι και απλά να τον αφήσει σαλόνι στο ζεστό νερό . Τρίψτε τον κάτω με μια μαλακή πετσέτα και να τον ντύσει σε μια πάνα τη διάρκεια της νύχτας ή pull-ups και πιτζάμες που χωράει άνετα και να είναι απαλλαγμένα από εσωτερικές ετικέτες και scratchy ραφές . Αργότερα , λίγο πριν από το κρεβάτι , το κεφάλι στο μπάνιο για βουρτσίσματος χρόνο ? η American Dental Association συνιστά την εισαγωγή αυτή η ρουτίνα , το συντομότερο δόντια του παιδιού μεγαλώνουν . Αν αυτός είναι κάτω από 2 , βουρτσίζετε τα δόντια του μόνο με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και νερό . Μόλις γυρίζει 2 , χρησιμοποιήστε ένα μπιζέλι μεγέθους ποσό των φθοριούχο οδοντόκρεμα . Αν θα σας αφήσει , νήμα τα δόντια του με μια μικρή ανάκαμψη νήμα .

Η Bedtime

Από τη στιγμή που είναι καθαρό, ζεστό , υπνηλία και άνετη , να οδηγήσει το παιδί σας στην κρεβατοκάμαρά του . Ελέγξτε αν χρειάζεται μια αλλαγή της πάνας , στη συνέχεια, να τον βοηθήσει να μπαίνει μέσα και άνετο . Χαμηλώστε τα φώτα και να αρχίσει η ιστορία του χρόνου . Δύο ή τρία βιβλία είναι επαρκής για τα περισσότερα παιδιά . Αποφασίστε πόσα βιβλία θα διαβάσει κάθε βράδυ και να επιμείνουμε σε αυτόν τον αριθμό κάθε βράδυ . Η δημιουργία αυτών των ορίων κρατά ρουτίνα σας από να πάρει πάρα πολύ καιρό . Εάν το παιδί σας αυτή τη στιγμή οδοντοφυΐας , μπορείτε να επιλέξετε - με τον παιδίατρό σας ΟΚ - να διαχειριστεί παυσίπονο για τα παιδιά για να αποφευχθεί ο πόνος από τον ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας . Τέλος , να του δώσει ένα φιλί και αγκαλιά , ενεργοποιήστε μια νύχτα - φως , να τραγουδήσει ένα νανούρισμα , εάν είναι απαραίτητο, ενεργοποιήστε τα φώτα και να αφήσει το δωμάτιο .
Η
Η