• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ταραχές Ύπνου στα Νηπιά: Γιατί Συμβαίνουν και Συμβουλές Διαχείρισης

Οι ταραχές ύπνου στα νηπιά στην ώρα του ύπνου μπορεί να είναι προκλητικές, καθιστώντας δύσκολο να βάλετε ένα μωρό να κοιμηθεί. Ωστόσο, κατανοήστε ότι οι ταραχές είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης ενός παιδιού. Συχνά συμβαίνουν λόγω αναποφάσεως, πείνας, фρuστράτσιον ή κούρασης.

Τα νηπιά χρησιμοποιούν τη λεκτική επικοινωνία για να εκφράζονται ελεύθερα στην ηλικία των δύο ετών. Ωστόσο, μπορεί να δυσκολεύονται ακόμα να μεταδώσουν σαφώς τις σκέψεις τους, εδώ και οι ταραχές. Αυτές οι ταραχές μπορεί να ταξινομηθούν ως ταραχές εξουθένωσης, θυμού και фρuστράτσιον. Ενώ μερικά νηπιά συμμετέχουν σε αυτές σπάνια, άλλα μπορεί να το κάνουν αρκετά συχνά.

Διαβάστε για να βρείτε τις πιθανές αιτίες πίσω από αυτές τις ταραχές και μερικές συμβουλές για τη διαχείρισή τους.

Γιατί τα Νηπιά Ξαφνικά Ξεκινούν να Κλαίνε στην Ώρα του Ύπνου;

Ενώ οι ταραχές είναι συνηθισμένες, αν το νηπίο σας πετάει μια ταραχή στην ώρα του ύπνου, μπορεί να είναι μια φρuστράτσουσα εμπειρία για εσάς. Όταν τα νηπιά πετάουν ταραχές για να αποφύγουν τον ύπνο τη νύχτα, μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το πρόγραμμα ύπνου τους αλλά και το δικό σας.

Το να ξέρετε γιατί το νηπίο σας κλαίει ή πετάει ταραχές στην ώρα του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε το πρόβλημα τους και να τα βάλετε στο κρεβάτι så νωρί όσο γίνεται. Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες γιατί το νηπίο σας πετάει ταραχές στην ώρα του ύπνου.

1. Ασθένεια: Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες για lesquelles το παιδί σας πετάει μια ταραχή κατά την ώρα του ύπνου. Τα νηπιά συνήθως δεν ξέρουν πώς να αντιδράσουν όταν είναι άρρωστα.

2. Φόβος: Φόβος του άγνωστου ή του σκοτεινού, επεισόδια εφιάλτων, ή απλώς ο φόβος ότι δεν θα είστε γύρω μπορεί να τους κάνει να κλαίνε στην ώρα του ύπνου.

3. Φόβος διαχωρισμού: Αν δεν ξοδεύετε αρκετό χρόνο με το νηπίο σας, ή αν νιώθουν ούτως, μπορεί να κλαίνε από φόβο ότι θα διαχωριστούν πάλι από εσάς όταν κοιμηθούν.

4. Κούραση: Ένα υπερκουρασμένο νηπίο μπορεί να γίνει πολύ ερεθισμένο και να αρνηθεί να κοιμηθεί.

5. Ανεπαρκής φυσική δραστηριότητα: Αν το νηπίο σας είναι λιγότερο κουρασμένο ή δεν έχει αρκετή φυσική δραστηριότητα, μπορεί να αρνηθεί να πάει για ύπνο στην ώρα ή να πετάξει μια ταραχή.

6. Πείνα ή δίψα: Αν το μωρό σας είναι πεινασμένο ή διψασμένο και δεν μπορεί να το επικοινωνήσει, μπορεί να κλαίει κατά την ώρα του ύπνου.

7. Αναποφάση: Στεγνά, ερεθίζοντα ρούχα, ζεστή ατμόσφαιρα, ξηρή δέρμα ή εξανθήματα στο δέρμα.

Πώς να Αντιμετωπίσετε τις Ταραχές Ύπνου του Νηπιού σας;

Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις ταραχές ύπνου του νηπιού σας.

1. Καταστήστε μια ρουτίνα προ του ύπνου

Βάλτε το νηπίο σας στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να ξέρει ότι είναι ώρα ύπνου και να το συνηθίσει να κοιμάται γρήγορα. Επειδή τα παιδιά διαφορετικών ηλικιών κοιμούνται για διαφορετικό αριθμό ωρών, μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε την ρουτίνα τους προ του ύπνου βάσει της ηλικίας τους.

2. Διατηρήστε τη συνέπεια

Διατηρήστε τη συνέπεια σε αυτό που το νηπίο σας πρέπει να κάνει ή να μην κάνει κατά την ώρα του ύπνου. Καθώς μεγαλώνουν, βεβαιωθείτε ότι ξέρουν ποια είναι τα όριά τους και μείνετε πιστοί σε αυτά, καθώς αυτό τα κάνει να χαλαρώνουν вовремя.

3. Κάντε μερικές δραστηριότητες την ώρα που προηγείται του ύπνου

Η ώρα που οδηγεί στον ύπνο του νηπιού σας είναι κρίσιμη για τον νυχτερινό ύπνο τους. Η εμπλοκή τους με οθόνες ή άλλες απαισιολογούμενες δραστηριότητες δεν συνιστάται. Το να τους διαβάσετε μια ιστορία ή να παίξετε ηρεμική μουσική είναι εξαιρετικός τρόπος για να τα βάλετε στο κρεβάτι.

4. Δώστε τους επιλογή

Δώστε στο νηπίο σας επιλογή και κάνετε τα υπεύθυνα για αυτό που θέλουν να κάνουν κατά την ώρα του ύπνου. Αφήστε τα να επιλέξουν το αγαπημένο τους παιχνίδι για τη νύχτα ή το πυτζάμα που θέλουν να φορέσουν για ύπνο.

5. Παίξτε ηρεμική μουσική

Μερικά παιδιά αγαπούν να κοιμούνται με μουσική ή ένα ηρεμικό τραγούδι. Αν το παιδί σας είναι ένα από αυτά, παίξτε το αγαπημένο τους νανουρίσματα ή χαλαρωτική μουσική που τα ηρεμεί άμεσα και τα βάζει να κοιμηθούν.

6. Δώστε τους ένα μπάνιο ή ντους

Ένα ζεστό μπάνιο πριν από την ώρα του ύπνου είναι απόλυτα ηρεμωτικό και ηρεμιστικό. Αν το παιδί σας έχει δυσκολία να κοιμηθεί ή γίνεται ερεθισμένο πριν από την ώρα του ύπνου, δώστε τους ένα ζεστό μπάνιο και παρακολουθήστε τα να κοιμούνται ειρηνικά.

7. Διατηρήστε ένα χάρτη ανταμοιβών

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να θετικοποιήσετε καλές συνήθειες στο παιδί σας είναι ανταμείβοντάς τα όταν συμπεριφέρονται καλά. Μια καλή συνήθεια που μπορείτε να τους διδάξετε είναι να πάνε για ύπνο νωρίς και να ξυπνάνε νωρίς. Μπορείτε να τα κάνετε να χαλαρώνουν για τη νύχτα δημιουργώντας ένα χάρτη ανταμοιβών. Ανταμείβετε το παιδί σας κάθε φορά που πάνε για ύπνο στην ώρα. Αυτό λειτουργεί ως θετική ενίσχυση, και είναι πιο πιθανό να γίνουν και νωρίς ξυπνητές. Επίσης, αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε τις ταραχές τους στην ώρα του ύπνου.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Πρέπει να μειώσω τους ημερήσιους ύπνους του νηπιού μου;

Καθώς το νεογνό σας μεγαλώνει, θα αρχίσει να κάνει λιγότερους ύπνους, και μόλις φτάσει τα πέντε χρόνια, μπορεί να σταματήσει να κάνει ύπνους τελείως. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα χρειαστεί να μειώσετε τον χρόνο ύπνου του νηπιού σας καθώς σταματούν να κάνουν ύπνους μόνα τους. Αν το νηπίο σας αρνείται ή αντιδρά σε έναν δεύτερο ύπνο μετά τον πρώτο, μπορείτε να τα αφήσετε και να τα απασχολήσετε σε μια διασκεδαστική δραστηριότητα.

2. Πρέπει να προσαρμόσω την ρουτίνα ύπνου του νηπιού μου;

Ναι, προσαρμόστε την ρουτίνα ύπνου του νηπιού σας με τέτοιο τρόπο ώστε να πάρουν τον απαιτούμενο ύπνο, και να ταιριάζει και στην ρουτίνα σας. Διαφορετικά μωρά έχουν διαφορετικές ανάγκες, και επομένως, προσπαθήστε να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για το νηπίο σας.

Οι ταραχές ύπνου στα νηπιά είναι αναπόφευκτο φαινόμενο. Ωστόσο, ο αριθμός ωρών που ένα νηπίο χρειάζεται για να κοιμηθεί εξαρτάται από την ηλικία του. Καθώς τα νεογέννητα μεγαλώνουν, η ανάγκη τους για ύπνο μειώνεται. Αλλά τα νηπιά χρειάζονται να πάρουν καλή ποσότητα ύπνο για να επεξεργαστούν τις σκέψεις τους σαφώς και να αναπτυχθούν περαιτέρω. Αν και είναι φυσιολογικό για το νηπίο σας να πετάει ταραχές πριν από την ώρα του υπνού, βεβαιωθείτε ότι δεν συνεχίζονται για πολύ καιρό. Μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία της ερεθισμένης τους και να χρησιμοποιήσετε μερικές συμβουλές, ώστε να πάρουν αρκετό ύπνο.