• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πότε Σταματούν τα Μωρά να Κάνουν Ύπνο; Σημάδια και Συμβουλές Διαχείρισης

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις ανάγκες ύπνου ενός μωρού καθώς η σωστή ποσότητα ύπνου βοηθάει να μείνουν ενεργά ολόκληρη την ημέρα. Έτσι, πότε σταματούν τα μωρά να κάνουν ύπνο, και ποια σημάδια το δείχνουν;

Ένα μωρό χρειάζεται σχεδόν 12 έως 14 ώρες ύπνο σε μια ημέρα. Αυτό διανέμεται μεταξύ του συνεχούς νυχτερινού ύπνου και μερικών ύπνων τα πρωινά. Μια καλή ποσότητα ύπνου βοηθάει να μείνουν ενεργά και να παίζουν τη μέρα. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι η ανάγκη για ύπνο εξαρτάται και από το περιβάλλον τους.

Ωστόσο, αυτή η ανάγκη για ημερήσιο ύπνο μειώνεται καθώς το μωρό μεγαλώνει. Αντ' αυτού, τείνουν να καλύπτουν τις ανάγκες τους για ύπνο τη νύχτα. Έτσι, αν είστε νέος γονέας, είναι προφανές ότι θα θέλατε να γνωρίζετε τα σημάδια αυτής της μετάβασης. Διαβάστε आगे για να μάθετε περισσότερα για τα μοτίβα ύπνου ενός μωρού και πότε σταματούν να κάνουν ύπνο.

Πότε Σταματούν τα Μωρά να Κάνουν Ύπνο;

Μερικά μωρά μπορεί να σταματήσουν να κάνουν ύπνο όταν είναι γύρω στα δύο χρόνια, ενώ μερικά μπορεί να συνεχίσουν να κάνουν ύπνους πέρα από τα πέντε χρόνια. Εξαρτάται από τις απαιτήσεις του σώματός τους για ανάπαυση και ανανέωση.

Ο χρόνος ύπνου στα μωρά είναι μέρος της υγιούς ανάπτυξης και ένα σταδίο στην εξέλιξη. Η μετάβαση από τον ύπνο στην απουσία ύπνου είναι σταδιακή και συμβαίνει μέσω των εξής σταδίων.

• Μη διακοπτέος ύπνος στη νηπιότητα
• Πέντε έως έξι ύπνοι την ημέρα όταν είναι 12 μήνες
• Δύο έως τρεις ύπνοι την ημέρα όταν είναι 18 μήνες
• Ένας ύπνος την ημέρα όταν μεγαλώνουν από τρία έως πέντε χρόνια
• Κανένας καθημερινός ημερήσιος ύπνος ή μια φορά κάθε λίγες μέρες ή εβδομάδες μετά την ηλικία των πέντε ετών.

Πότε Μπορεί ο Ύπνος να Σταματήσει για τα Μωρά;

Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι τα μωρά δεν χρειάζονται ημερήσιο ύπνο.

1. Χρειάζεται πολύ χρόνο για να κοιμηθεί τη νύχτα: Αν το μωρό σας ανακτά την ενέργεια από τον ημερήσιο ύπνο, γίνεται δύσκολο να κοιμηθεί στην ώρα του ύπνου. Δεν είναι κουρασμένα και δεν ζητούν ύπνο καθώς η ανάγκη τους ικανοποιείται από τον ημερήσιο ύπνο. Αυτό το σημάδι δείχνει ότι δεν χρειάζονται να κάνουν ύπνο τη μέρα.

2. Φαίνεται ενεργό στην συνηθισμένη ώρα ύπνου: Κατά τα κανονικά χρονοδιαγράμματα ύπνου, αν το μικρό σας παιχνιδιά και δείχνει την ανενόχλησή του να κάνει ύπνο, σημαίνει ότι μπορούν να παραλείψουν αυτόν τον προγραμματισμένο ύπνο. Μια ευτυχισμένη διάθεση και καμία πτώση στα επίπεδα ενέργειας δείχνει ότι είχαν επαρκή ύπνο.

3. Δεν συμπεριφέρεται ερεθισμένα παραλείποντας ύπνους: Αν το μωρό σας είναι ευτυχισμένο και δεν είναι ερεθισμένο ή δυσαρεστημένο παραλείποντας ύπνους, μπορείτε να βάλτε ένα τέλος στους συνηθισμένους ύπνους τους.

4. Κοιμάται νωρίτερα πριν από την ώρα του ύπνου: Αν βρείτε το μωρό σας υπνώδες λίγο νωρίτερα από την κανονική ώρα ύπνου και ξυπνάει λίγο αργότερα από το συνηθισμένο, είναι σημάδι ότι οι απαιτήσεις τους για ύπνο καλύπτονται από τον νυχτερινό ύπνο μόνο.

5. Μένει ξύπνιο κατά τις οδηγήσεις με αυτοκίνητο: Τα μωρά συχνά κοιμούνται κατά τις οδηγήσεις. Αν το μωρό σας είναι ξύπνιο και ενεργό κατά τις οδηγήσεις, δεν χρειάζεται να τα αναγκάσετε να κοιμηθούν τη μέρα, ακόμα και κατά την συνηθισμένη ώρα ύπνου τους.

6. Νιώθει ερεθισμένο όταν αναγκάζεται να κοιμηθεί: Αν το μωρό σας είναι έτοιμο να παραλείψει ύπνους, τα επίπεδα ενέργειας τους δεν φαίνονται να πέφτουν. Αλλά όταν τα αναγκάζετε να κάνουν έναν ύπνο, μπορεί να νιώσουν ερεθισμένα. Αυτή η αντίσταση στον ύπνο δείχνει ότι δεν απαιτούν πλέον χρόνο ύπνου.

Μετά την ηλικία των πέντε ετών, το νηπίο πρέπει να μπορεί να πάρει το μεγαλύτερο μέρος του ύπνου του τη νύχτα. Αν το παιδί χρειάζεται ώρες ύπνου μετά την ηλικία των πέντε ετών, μπορεί να υποδηλώνει καλή ποιότητα ύπνο τη νύχτα. σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να βρείτε τον λόγο πίσω από τον διακομμένο ύπνο και να βοηθήσετε να κοιμηθούν καλύτερα τη νύχτα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε παιδίατρο ή θεραπευτή ύπνου για να αποκλείσετε οποιαδήποτε διαταραχή ύπνου ή μη παρατηρούμενη ιατρική κατάσταση, προκαλώντας κούραση.

Ποια είναι τα Σημάδια ότι ένα Μωρό Χρειάζεται Ώρα Ύπνου;

Μερικές φορές, μπορεί να σκεφτείτε να σταματήσετε τους ημερήσιους ύπνους του μικρό σας, αλλά μπορεί να είναι πολύ νωρίς για αυτά. Αν αποφασίσετε να τερματίσετε τους ύπνους, αλλά το σώμα του νηπιού χρειάζεται αυτά, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή τους. Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας δεν είναι ακόμα έτοιμο να τερματίσει τους ύπνους.

• Χαϊλώνουν, τρίβουν τα μάτια, τσιμπάνε τον αντίχειρα ή κουνιούνται με τους αγαπημένους τους όταν νιώθουν ύπνο.
• Οι οδηγήσεις με αυτοκίνητο γίνονται ώρες ύπνου.
• Γίνονται ανενεργοί όταν παραλείπουν ύπνους.
• Τα επίπεδα ενέργειας τους καταρρέουν το βράδυ.
• Ξυπνάνε ερεθισμένα το πρωί.
• Συμπεριφέρονται δυσαρεστημένα, ερεθισμένα, υπερακτικά ή άτυχα ολόκληρη την ημέρα αν ο ύπνος ταραχθεί.
• Κοιμάονται στο βρεφονήπιο ή στην τάξη.
• Μπορεί να είναι διστάκτικοι να μάθουν νέα πράγματα λόγω κούρασης.
• Δείχνουν σημάδια κούρασης τη μέρα.
• Κοιμάονται γρήγορα κατά τις ώρες ύπνου.

Πώς να Αποβιβάσετε έναν Ύπνο;

Αν το μωρό σας παραλείπει έναν ύπνο και δεν φαίνεται υπνώδες, δυσαρεστημένο και εξουθενωμένο, ήρθε η ώρα να βάλετε ένα τέλος στις συνεδρίες ύπνου τους.

1. Μειώστε τον χρόνο ύπνου: Αν το μωρό σας είναι συνηθισμένο να κάνει ύπνο για δύο ώρες, μειώστε αυτόν τον χρόνο σε μία ώρα. Μετά από λίγες εβδομάδες, μπορείτε να το μειώσετε στο μισό ώρα. Τέτοιες σταδιακές κοπές θα βοηθήσουν να γίνει ευκολότερο να σπάσετε τη συνήθεια του ύπνου.

2. Παρέχετε ήρεμο χρόνο ανάπαυσης: Αφήστε το μικρό σας να περάσει λίγο ήρεμο χρόνο. Θα παρέχει την αναγκαία χαλάρωση για να ανακτήσει την ενέργειά τους και να μείνουν ενεργοί κατά τις ημερήσιες δραστηριότητες. Μερικά νηπιά μπορεί να κοιμηθούν μερικές μέρες, και αυτό είναι αποδεκτό. Διατηρήστε ένα ήρεμο και άνετο περιβάλλον, και προσπαθήστε να εμπλακείτε το μωρό σας σε δραστηριότητες που δεν απαιτούν τρεξιμάτια.

• • Βιβλία
  • Ηχητικά βιβλία
  • Παζλ
  • Παιχνίδι με παιχνίδια

Ο ήρεμος ρουτινικός χρόνος είναι ωφέλιμος καθώς τα βρεφονήπια και τα σχολεία παρέχουν περιόδους ανάπαυσης, και αυτή η συνήθεια θα κρατήσει το παιδί σας ήρεμο κατά εκείνες τις περιόδους.

3. Επαναπρογραμματίστε τις ώρες ύπνου: Προσαρμόστε τις ώρες ύπνου σε μία ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο και επιτρέψτε στο παιδί να ξυπνήσει αργά το πρωί για να διασφαλίσετε ότι ο ύπνος τους ολοκληρώνεται. Τα νηπιά πρέπει να ολοκληρώσουν το συνολικό προτεινόμενο ποσό ύπνου κατά τη νύχτα αν δεν κάνουν ύπνους.

4. Επιτρέψτε ύπνο μερικές μέρες: Μερικές φορές, το νηπίο σας μπορεί να κοιμηθεί στη μέση της ημέρας. Επιτρέψτε στο νηπίο να κάνει ύπνο μια φορά κάθε λίγες μέρες αν θέλουν, μην προσπαθήσετε να τα κρατήσετε ξύπνια με τη βία. Θυμηθείτε, χρειάζεται χρόνο να σπάσετε ή να χτίσετε οποιαδήποτε συνήθεια.

5. Δώστε υγιεινά γεύματα: Τρέψτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στο μικρό σας, κρατώντας τα μεσημεριανά τους ελαφριά. Θα κρατήσει τα νηπιά ενεργά ολόκληρη την ημέρα. Βαριά γεύματα μπορεί να τα κάνει να νιώθουν τεμπέλικα και υπνώδεις.

6. Αποφύγετε διεγειρτικά ποτά, φαγητά και δραστηριότητες πριν από την ώρα ύπνου: Είτε πριν από προγραμματισμένη ώρα ύπνου είτε ώρα ύπνου τη νύχτα, αποφύγετε να δίνετε διεγειρτικό φαγητό ή ποτά όπως ζαχαρωμένα ποτά, σοκολάτες ή καραμέλες, καθώς και διεγειρτικές δραστηριότητες που μπορεί να κάνουν δύσκολο για το μικρό σας να κοιμηθεί.

Αν εξακολουθείτε να σκεφτείτε πότε σταματούν τα μωρά να κάνουν ύπνο, πρέπει να ξέρετε ότι δεν έχει μια συγκεκριμένη απάντηση καθώς η κατάσταση μπορεί να διαφέρει από παιδί σε παιδί. Πολλά εξωτερικά στοιχεία παίζουν σημαντικό ρόλο στην διαταραχή της ώρας ύπνου των μωρών. Επίσης, έχετε υπόψη ότι αν το μωρό σας θέλει να κάνει ύπνο από δική του επιλογή, μην τα αναγκάσετε έξω απ' αυτό καθώς μπορεί να γίνουν ερεθισμένα και ενοχλητικά.