• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κρατήσετε το νήπιο σας μέσα στο κρεβάτι

Αν το νήπιο σας συνεχίζει να σκαλίζει έξω από το κρεβάτι ή να βγαίνει από το κρεβάτι τη νύχτα, είστε καλή εταιρεία. Σχεδόν όλοι οι γονείς αλληλεπιδρούν με αυτό το πολύ συνηθισμένο θέμα κατά τη διάρκεια των ετών νηπιότητας, είτε συμβαίνει τη νύχτα, στα μικρόβραδα ή ακριβώς μετά που στρώνετε το μικρό σας.

Καθώς κατακτώσετε πώς να κρατήσετε το νήπιο σας στο κρεβάτι, είναι καλή ιδέα να λάβετε υπόψη τι συμβαίνει με το μικρό σας αγόρι, είτε φυσικά, συναισθηματικά ή αναπτυξιακά. Η ηλικία και το στάδιο στο οποίο βρίσκεται θα επηρεάσει την ικανότητά του (και τη βούλησή του!) να πηγαίνει ειρηνικά στο κρεβάτι. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε που θα βοηθήσουν όλους να χαλαρώσουν τελικά και να εγκατασταθούν για τη νύχτα.

Διαβάστε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το γιατί ένα νήπιο σκαλίζει έξω από το κρεβάτι ή το κρεβάτι τη νύχτα, بالإضافة σε μερικές έξυπνες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να περιορίσετε αυτή τη συνήθεια. Μην ξεχνάτε, η υπομονή και η συνέπεια είναι το κλειδί για τη συμπεριφορά βγάζοντας κεφάλι-έξω-από-κρεβάτι. Κρατήστε την ψυχραιμία σας και κρατήστε να το επιστρέφετε ήρεμα στο κρεβάτι!

Γιατί το νήπιο μου σκαλίζει έξω από το κρεβάτι;

Όταν ένα νήπιο δεν μένει στο κρεβάτι, μπορεί να σημαίνει ότι οι ανάγκες ύπνου του αλλάζουν. Κρατήστε στο νου ότι ο ύπνος του νηπίου μπορεί να κυμαίνεται από 11 έως 14 ώρες την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των ύπνων. Αλλά είναι πιθανότατα και στα μέσα μιας πλήθος άλλων μεγάλων αλλαγών, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Αλλαγή κρεβάτιου. Περίπου στην ηλικία των 3 ετών, το μικρό σας θα είναι πιθανότατα έτοιμο να μεταβεί από το κρεβάτι σε ένα μεγάλο κρεβάτι, οπότε αν είναι ακόμα στο κρεβάτι του, μπορεί να σκαλίζει έξω ως σημάδι ότι είναι έτοιμο να το αφήσει. Αλλά κάνετε ένα γρήγορο μέτρησυ ύψους — η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει τα νήπια να είναι τουλάχιστον 35 ίντσες ψηλά πριν μεταβούν από κρεβάτι σε κρεβάτι. Και από τη στιγμή που μπορεί εύκολα να σκαλίξει έξω από ένα κρεβάτι νήπιου ή μονό, μπορείτε να περιμένετε να το δοκιμάσει (πολλά!) μόλις κάνει την αλλαγή όταν θα έπρεπε να κοιμάται ή να υπνά. Κρατήστε στο νου ότι η ασφαλής εγκατάσταση πυλών μωρών στην πόρτα του δωματίου του και σε όλο το σπίτι είναι ύψιστης σημασίας για την ασφάλειά του (και μπορεί να αποτρέψει τον μικρό πειρατικό από να παίζει κοντά στις σκαλές ή άλλεςunsafe περιοχές κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη νύχτα).
• Αλλαγές στον ύπνο. Ως δύσκολο είναι για τους γονείς να αντιμετωπίσουν, λιγότερο και λιγότερο ημερήσιος ύπνος είναι η φυσιολογική τάση από τις ηλικίες 2 έως 5. Το μικρό σας μπορεί να χρειάζεται μικρότερο ύπνο (ή καθόλου) αν βγαίνει από το κρεβάτι περισσότερο από ότι συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα.
• Υστέρηση ύπνου. Το νήπιο σας μπορεί να περνάει από μια ύστέρηση ύπνου ακριβώς όπως μπορεί να έκανε ως μωρό. Κατά τη διάρκεια των ετών νηπιότητας, αυτές οι προσωρινές αποτυχίες ύπνου μπορεί να συμβαίνουν στα 12 μήνες, 15 μήνες, 18 μήνες, 2 χρόνια και 3 χρόνια.
• Φόβος του σκοτεινού. Ένα τέρας κάτω από το κρεβάτι ή στην ντουλάπα μπορεί να είναι πολύ πραγματικό για ένα νήπιο. Ένα μεγαλύτερο λεξιλόγιο και μια μεγαλύτερη φαντασία και κατανόηση του περιβάλλοντος του μπορούν επίσης να συνωμοτήσουν για να δημιουργήσουν τρομακτικές σκιές και άλλους θορύβους στη νύχτα.
• Αγχος χωρισμού. Το νήπιο σας σας λείπει όταν δεν είστε ορατές, οπότε μια επίσκεψη από αυτόν είναι δυνατή. Και η «φόβος να χάσω κάτι» (ακριβώς FOMO) μπορεί να συμβεί τώρα γιατί το παιδί σας είναι επίγνωση τι συμβαίνει στο άλλο δωμάτιο και δεν θέλει να χάσει καμία διασκέδαση μαζί σας ή με τα αδέρφια του.
• Θέλει να παίξει ή να ασκήσει ένα νέο ορόσημο. Μερικές φορές τα νήπια απλώς δεν νιώθουν να κοιμηθούν και θα προτιμούσαν να παίξουν με τα παιχνίδια τους ή να εργαστούν σε ένα νέο ορόσημο όπως περπάτημα, μιλώμενο, σκαλάρισμα ή άλμα.
• Δεν έχει μάθει να ηρεμίζει μόνος του. Αν το μικρό σας δεν κυριεύσει ποτέ την αυτο-ηρεμισμό ως μωρό και είναι συνηθισμένο να το ηρεμίζετε εσείς, μπορεί να σκαλίζει έξω από το κρεβάτι ή το κρεβάτι για να σας βρει γιατί δεν ξέρει πώς να ηρεμίσει μόνος του όταν ξυπνάει τη νύχτα ή προσπαθεί να κοιμηθεί.
• Υπερφόρτωση σακχάρου. Ένα παιδί υψωμένο από πάρα πολλά μπισκότα μπορεί να ξυπνήσει και να φύγει από το κρεβάτι. Και η καφεΐνη μπορεί επίσης να παρεμποδίσει τους Zzz, οπότε κόψτε τη σοκολάτα τουλάχιστο έξι ώρες πριν την ώρα ύπνου.
• Αποπαντελισμός. Τα ατυχήματα συμβαίνουν όταν μαθαίνετε να ξεφύγετε από τις πάνες, بالإضافة είναι δύσκολο να μείνετε ξερά τη νύχτα σε αυτή την ηλικία. Το κατώτερο μέρος: Περιμένετε να αλλάξετε κάποια υφάσματα τώρα και τότε. Και αν το μικρό σας κοιμάται τώρα στο μεγάλο κρεβάτι αγοριού, σκεφτείτε να αγοράσετε έναν διπλό monitor μωρού αν δεν το έχετε ήδη. Μπορεί να χρειαστεί να καλέσει για λίγη αγαπημένη βοήθεια καθώς πλοηγείται σε αυτό το ορόσημο.
• Νέο αδερφί. Είναι δύσκολο για ένα 3χρονο να κοιμάται ηρεμικά αν υπάρχει ένα νήπιο που φωνάζει κοντά. Η άφιξη ενός νέου μωρού είναι μια συνηθισμένη διαταραχή, αλλά και άλλα μεγάλα γεγονότα ζωής μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο ενός νηπίου, όπως νέα νιάτα, μετακόμιση ή έναρξη παιδικού σταθμού ή νηπιαγωγείου.
• Πόνος οδοντiasis. Τα νήπια περνάνε από ένα στάδιο οδοντiasis ακριβώς όπως τα μωρά, αλλά αυτή τη φορά σκαλίζουν門齒, κανίνες και και τα δύο σύνολα μύλων, επάνω και κάτω. Αουτς!
• Υπερφόρτωση οθόνης. Είναι δύσκολο να χωρίσετε νήπια από οθόνες σήμερα, αλλά είναι έξυπνη κίνηση όταν ο ύπνος είναι ζήτημα. Ο λόγος; Το μπλε φως από αυτές τις συσκευές καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που προκαλεί ύπνο. Και το ενδιαφέρον περιεχόμενο από tablets, τηλέφωνα και τηλεοράσεις μπορεί να υπερδιεγείρει το μικρό σας και να κάνει δύσκολο το να μείνει στο κρεβάτι. Κλείστε όλες τις οθόνες τουλάχιστο δύο ώρες πριν την ώρα ύπνου και διατηρήστε τις έξω από το δωμάτιο του νηπίου.
• Χρειάζονται κάτι. Μερικές φορές τα νήπια σκαλίζουν έξω από το κρεβάτι ή το κρεβάτι γιατί πρέπει να πάνε στο μπάνιο (αν είναι αποπαντελισμένα) ή διψάνε και χρειάζονται ένα ποτήρι νερό.

Συμβουλές για το πώς να κρατήσετε το νήπιο σας από το να βγαίνει από το κρεβάτι τη νύχτα

Κάντε μια βαθιά ανάσα και ξέρετε ότι αυτή η φάση νήπιου, επίσης, θα περάσει τελικά. Εν μέσω, ορίστε πώς να κρατήσετε το νήπιο από το να σκαλίζει έξω από το κρεβάτι ή το κρεβάτι τη νύχτα:

• Επιστρέψτε στον αποστολέα. Ναι, επιστρέψτε το στο κρεβάτι, κάθε φορά, με λίγη φασαρία. Είστε πράγμα-μας και απλά θυμίστε στο μικρό σας ότι είναι ώρα ύπνου. Και μετά κάνετέ το ξανά και ξανά και ξανά μέχρι να πάρει το μήνυμα και να μείνει στο μέρος του. Όσο και να είναι πειστικό να αφήσετε να κυλιστούν μαζί σας ή να κοιμηθείτε μαζί του στο δωμάτιό του μέχρι να κεφαλαίσει, προσπαθήστε να αντιστέκετε στην πειθώ, καθώς μπορεί να γίνει δύσκολο-να-σπάσει συνήθεια.
• Επιβραβεύστε το. Μερικά νήπια ανταποκρίνονται καλά σε διαγράμματα αυτοκόλλητων ή μικρές βραβεύσεις, οπότε κάθε φορά που μένει στο κρεβάτι όλη τη νύχτα, προσθέστε ένα αστέρι. Μετά από πέντε περίπου, αφήστε του να επιλέξει κάτι ειδικό, όπως μια έξοδο στο ζωολογικό κήπο ή ένα μικρό παιχνίδι.
• Αφήστε το δωμάτιό του πριν κοιμηθεί. Έτσι, δεν θα ξυπνήσει αναρωτιέμενος πού είστε και γιατί δεν είστε εκεί όπως ήσταν όταν ηρεμούσε, κάτι που μπορεί να το κάνει να βγει από το κρεβάτι και να έρθει να σας ψάξει.
• Δοκιμάστε εκπαίδευση ύπνου — ξανά. Μερικά νήπια (και οι γονείς τους!) ωφελούνται από ένα refresher course εκπαίδευσης ύπνου, όπως η μέθοδος καρέκλας ή τεχνικές fading ώρας ύπνου.
• Βελτιώστε την ρουτίνα. Το χρονοδιάγραμμά σας τυλίγματος έχει βγει από ράγες; Αναθεωρήστε την ρουτίνα σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι μια ομαλή και ήσυχη μετάβαση από την απασχολημένη ημέρα. Ίσως θέλετε να παρατείνετε αυτόν τον χρόνο μαζί με μια επιπλέον ιστορία, τραγούδι ή μεγαλύτερο βύθισμα στη βανιέρα για να χαλαρώσετε το μικρό σας.
• Προσφέρτε έναν φίλο. Ένα γλυκό γουρουνάκι ελέφαντα ή νουγκιά για να κουλουρίσει μπορεί να βοηθήσει να καταστέλλει αυτούς τους νυχτερινούς φόβους. Και δοκιμάστε να προσθέσετε ένα νυχτερινό φωτάκι ή να αφήσετε ένα φως ανοιχτό στο χωλ ή τη ντουλάπα.
• Ελέγξτε το χρονοδιάγραμμα ύπνου. Ένα νήπιο που βγαίνει από το κρεβάτι μπορεί να μην είναι τόσο κουρασμένο. Η διόρθωση εδώ είναι να σκεφτείτε να συντομεύσετε τον ύπνο του ή να τον τελειώσετε εντελώς αν φαίνεται ότι μπορεί να περάσει τη ημέρα χωρίς αυτόν (και χωρίς να καταρρεύει πολύ).
• Προσαρμόστε την ώρα ύπνου του. Θυμηθείτε, ο ύπνος του νηπίου καλύπτει ένα εύρος, που σημαίνει ότι το δικό σας μπορεί να μην χρειάζεται πλήρεις 14 ώρες (το εύρος για αυτή την ηλικία είναι 11 έως 14 ώρες συμπεριλαμβανομένων νυχτερινού και ύπνων). Ελέγξτε αν το μικρό σας μπορεί να πηγαίνει στο κρεβάτι πολύ νωρίς και ωθήστε την ώρα ύπνου πίσω ώστε να είναι καλά κουρασμένο και λιγότερο πιθανό να σας επισκεφθεί.
• Περιορίστε τα υγρά. Το να μείνετε ξερά είναι πρόκληση, αλλά το μειώνημα νερού και άλλων ποτών πριν το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε ένα ελαφρύ σνακ πριν το κρεβάτι (κρακέρς και λεπτά χτυπημένο βούτυρο φουντούκια, ή φέτες μπανάνας και γάλα, για παράδειγμα) au caso που ξυπνάει τη νύχτα με τρελλό στομάχι.
• Αποφύγετε τη τηλεόραση. Κρατήστε τις ιστορίες και τα τραγούδια πριν το κρεβάτι, αντί για θορυβώδη κινούμενα σχέδια ή οτιδήποτε τρομακτικό που μπορεί να εμφανιστεί στην οθόνη ενός αδερφιού.

Ακόμα και αν αυτό το στάδιο φαίνεται ατελείωτο και μπορεί να νιώθει σαν τα βράδια σας θα διακοπτούνται για πάντα από το νήπιο σας που σκαλίζει έξω από το κρεβάτι ή το κρεβάτι επανειλημμένα, θα έρθει η μέρα που το νήπιο σας θα μένει στο κρεβάτι μετά που το βάλετε και θα κοιμηθεί χωρίς φασαρία. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και κρατώντας σκληρά όσο πιο υπομονετικά και ήρεμα γίνεται (απολύτως ευκολότερο να πει από να γίνει!), θα βρείτε τελικά την άλλη πλευρά αυτής της τελευταίας πρόκλησης νήπιου.