• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οι παιδικές τροφές για τις πρώτες μέρες

Το να ξεκινάτε το μωρό σας με στερεά τροφή είναι συναρπαστικό! Μικρά κουταλάκια, στόματα με ροζ χείλη καλυμμένα με παιδικές τροφές και τα χαρούμενα γέλια ενός μωρού που λατρεύει τις πολτοποιημένες μπανάνες είναι αξιαγάπητα σε κάθε ενήλικα με μισή καρδιά.

Πριν βιαστείτε να αρχίσετε να ταΐζετε με βρεφική τροφή στο μωρό σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να εξασφαλίσετε μια θετική εμπειρία τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Μιλήστε πρώτα με τον παιδίατρό σας

Όταν πρόκειται να ξεκινήσετε το μωρό σας με στερεά, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το θέμα, ανάλογα με το ποιον ρωτάτε. Πρέπει να ξεκινήσετε όταν είναι 4 μηνών ή 6 μηνών (όπως συνιστάται από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής); Ξεκινάς με φρούτα ή λαχανικά; Ξεκινάτε με πουρέ ή παραλείπετε τους πουρέ; Πρέπει να ξεκινήσετε το μωρό σας με βρεφικά δημητριακά ή να το παραλείψετε;

Το θέμα μπορεί να είναι πολύ μπερδεμένο. Πριν ανταλλάξετε τα μπουκάλια σας και τα υφάσματα ρέψης με βάζα και σαλιάρες, μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Ζητήστε τους να εξηγήσουν με σαφήνεια τη γνώμη τους σχετικά με:

• Σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά
• Σειρά με την οποία πρέπει να προσφέρονται στερεά τρόφιμα
• Πόση ποσότητα πρέπει να ταΐζετε σε κάθε γεύμα
• Πόσο συχνά να προσφέρετε γεύματα
• Προφυλάξεις ασφαλείας που πρέπει να ακολουθήσετε

Ο παιδίατρός σας θα πρέπει επίσης να μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές, να απαντά σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε και να σας παρέχει πόρους για να σας υποστηρίξει στο ταξίδι σίτισης.

Η διατροφή των βρεφικών τροφών μπορεί να είναι πιο εύκολη με τον κατάλληλο εξοπλισμό

Είτε ξεκινάτε με πουρέ, μαλακές τροφές ή συνδυασμούς, είναι καλή ιδέα να προετοιμάσετε μερικά απλά εργαλεία και στρατηγικές εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας υποστηρίζονται. Εδώ είναι μερικά μέρη για να ξεκινήσετε:

• Αρκετές ημέρες πριν ξεκινήσουν τα στερεά, αφήστε το μωρό σας να βγάλει το παιδικό καρεκλάκι για μια δοκιμή. Αφήστε τους να συνηθίσουν να κάθονται στην καρέκλα και βεβαιωθείτε ότι μπορούν να κάθονται όρθια με λίγη υποστήριξη.
• Χρησιμοποιήστε ένα μικρό πλαστικό μπολ και ένα πλαστικό κουτάλι για μωρά, που είναι πιο ήπια για τα ούλα σε σύγκριση με τα μεταλλικά.
• Για να αποτρέψετε το τράβηγμα του κουταλιού, δώστε στο μωρό σας ένα δικό του κουτάλι για να παίξει κατά τη διάρκεια του γεύματος. Στην αρχή, θα είναι τυχεροί να βάλουν φαγητό στο στόμα τους με το δικό τους κουτάλι, οπότε αναμένετε ότι θα χρειαστεί να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της σίτισης. Εάν χρησιμοποιείτε τον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό σας, πιθανότατα το μωρό σας δεν θα χρησιμοποιήσει ένα σκεύος για φαγητό. Ωστόσο, είναι σημαντικό το μωρό σας να παίζει με τα σκεύη και να τα συνηθίζει. Μπορείτε επίσης να τους προσφέρετε «προγεμισμένα» κουτάλια—κουτάλια που έχουν ήδη ένα μικρό κομμάτι πολτοποιημένης τροφής—τα οποία το μωρό σας μπορεί να εξασκηθεί να τα μαζεύει και να τα παίρνει στο στόμα του.

Αφήστε το μωρό σας να παίξει με το φαγητό του

Με τα χρόνια, οι λέξεις «Μην παίζεις με το φαγητό σου!» έχουν απηχήσει σε πολλές τραπεζαρίες. Το παιχνίδι με το φαγητό τους επιτρέπει στα μωρά και τα παιδιά να βιώσουν την υφή, τη μυρωδιά και την εμφάνιση του φαγητού. Αυτό μπορεί να κάνει το φαγητό λιγότερο εκφοβιστικό και πιο ενδιαφέρον για το μωρό.

Θυμηθείτε, πολλά από αυτά είναι καινούργια για το μωρό σας! Το φαγητό τους είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον και θέλουν να το εξερευνήσουν. Προτού προσφέρετε ένα νέο φαγητό, σκεφτείτε να δώσετε στο μωρό σας λίγο χρόνο να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να εξερευνήσει ("παίξει με") το φαγητό.

Τοποθετήστε λίγο στο δίσκο τους και αφήστε τους να εξερευνήσουν. Αυτό θα τα συνηθίσει στη μυρωδιά, την υφή και τη γεύση. Μην ανησυχείτε—όπως όλα τα άλλα που μπαίνει το μωρό σας, το φαγητό θα βρει τελικά τον δρόμο του στο στόμα του.

Ξεκινήστε το γεύμα όταν το μωρό σας είναι χαρούμενο και ελαφρώς πεινασμένο

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν πεινάτε υπερβολικά ή κουράζεστε, νιώθετε μη συνεργάσιμοι και γκρινιάρηδες; Ή όταν είστε χορτάτοι, το φαγητό δεν έχει έλξη; Μπορείτε να περιμένετε το ίδιο από το μωρό σας.

Χρονομετρήστε το τάισμα έτσι ώστε το μωρό σας να είναι χαρούμενο, σε εγρήγορση και στο σωστό επίπεδο πείνας—όχι πολύ πεινασμένο, αλλά ούτε πολύ χορτασμένο. Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε το γεύμα με μια μικρή ποσότητα βρεφικής φόρμουλας ή μητρικού γάλακτος για να τους ανοίξετε την όρεξη και μετά να προχωρήσετε στο κυρίως πιάτο.

Συνεχίστε να παρουσιάζετε τα τρόφιμα που έχουν απορριφθεί

Φανταστείτε ότι μόλις προσπαθήσατε ανεπιτυχώς να δώσετε στο μωρό σας ένα γεύμα με ανάμεικτες γλυκοπατάτες. Το αποτέλεσμα ήταν είτε ένα κλειστό στόμα είτε ένα στόμα που εκτοξεύτηκε πάνω σου πορτοκαλί. Μην υποθέτετε ότι μόνο και μόνο επειδή το μωρό σας απέρριψε το φαγητό ήταν χάσιμο χρόνου (και γλυκοπατάτα). Δοκιμάστε το ξανά.

Μέρος των αρχικών στερεών είναι απλώς να συνηθίσει το μωρό σας σε διαφορετικές υφές και γεύσεις. Να θυμάστε ότι το να βλέπεις και να αγγίζεις ένα νέο φαγητό είναι μια έκθεση που μπορεί να φέρει το μωρό σου πιο κοντά στην αποδοχή αυτού του φαγητού. Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική πρακτική για τη διατροφή των νηπίων.

Να προσέχετε τις τροφικές αλλεργίες

Μια δυνητικά σοβαρή πτυχή των πρώτων ταϊσμάτων είναι οι τροφικές αλλεργίες. Σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, όπως κνίδωση, δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο, συνήθως δρουν μέσα σε λίγα λεπτά έως λίγες ώρες μετά την κατάποση. Λιγότερο σοβαρές αντιδράσεις μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να εμφανιστούν και μπορεί να περιλαμβάνουν έκζεμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Οι αντιδράσεις μπορεί επίσης να καθυστερήσουν. Ορισμένοι παιδίατροι συνιστούν να περιμένετε 2 έως 4 ημέρες πριν εισαγάγετε μια άλλη νέα τροφή. Ωστόσο, αυτό μειώνει τον αριθμό των νέων εκθέσεων τροφής που δέχεται το μωρό σας. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας για το τι προτείνει για το βρέφος σας.

Η τήρηση ενός απλού ημερολογίου των τροφών σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη ενός μοτίβου σε περίπτωση που προκύψουν προβλήματα. Επιπλέον, εάν φτιάχνετε τη δική σας παιδική τροφή, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι να προσέξετε με τη δηλητηρίαση από νιτρικά άλατα.

Αν και κάποτε είχε προταθεί η καθυστέρηση ορισμένων τροφών ακόμη περισσότερο από φόβο μήπως αναπτύξουν αλλεργίες, αυτό δεν ισχύει πλέον.

Παρακολούθηση για συνθήματα διατροφής

Θέλετε το μωρό σας να αισθάνεται ότι ακούγεται, βλέπει και μαθαίνει να αυτορυθμίζει τη διατροφή του. Όταν τα μωρά αναγκάζονται να έχουν μπουκιές φαγητού ακόμα και όταν δίνουν ενδείξεις ότι δεν θέλουν να φάνε, στέλνει το μήνυμα ότι τα εσωτερικά τους στοιχεία δεν γίνονται σεβαστά.

Θυμηθείτε:το μωρό σας δεν μπορεί να μιλήσει και να πει:"Φτάνει πια με τον πουρέ αρακά!" Είναι απαραίτητο για εσάς ως γονέα να μάθετε τους λεπτούς τρόπους που το μωρό σας επικοινωνεί ότι έχει χορτάσει.

Για παράδειγμα, είναι πιθανό να τερματίσετε το τάισμα όταν το μωρό σας γυρίσει το κεφάλι του, κλείσει το στόμα του, γίνει φασαριόζικο ή πετάει φαγητό.