• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Δίνετε Στερεά Τρόφιμα στο Μωρό σας για Πρώτη Φορά

Δίνετε Στερεά Τρόφιμα στο Μωρό σας για Πρώτη Φορά

Όταν δίνετε στερεά τρόφιμα στο μωρό σας για πρώτη φορά, πάρτε το αργά και εύκολα. Το παιδί σας δεν είναι πιθανό να καθίσει για τρία τετράγωνα γεύματα υδατανθράκων, φρούτων και λαχανικών, και πρωτεϊνών. Τα πρώτα τρόφιμα προορίζονται μόνο να συμπληρώσουν, όχι να αντικαταστήσουν αμέσως, το μπουμπούρισμα ή τον θηλασμό. Το μητρικό γάλα και/ή το φόρμουλα πρέπει ακόμα να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του μωρού σας για τον πρώτο μήνα ή δύο των στερεών θηλασιών.

Στην επιλογή του τι να δώσετε στο παιδί σας, έχετε υπόψη ότι το μητρικό γάλα ή το φόρμουλα εξακολουθεί να παρέχει σχεδόν τα πάντα που χρειάζεται το μωρό σας όσον αφορά την ισορροπημένη διατροφή: πρωτεΐνες, ασβέστιο και άλλα μεταλλικά, και τις περισσότερες βιταμίνες. Μiễn και οι διατροφικές ανάγκες του μωρού σας ικανοποιούνται από το μητρικό γάλα ή το φόρμουλα, δεν θα χρειαστείτε να ανησυχείτε για την εισαγωγή ισορροπημένης διατροφής στερεών. Μπορείτε να του σερβίρετε οτιδήποτε αρέσει (φόσον είναι ασφαλές).

Ξεκινήστε με

Παιδίατρος

Μην ανακατεύετε το δημητριακό του μωρού σας με γάλα γάιδαρας εκτός αν και μέχρι ο παιδίατρός σας σας δώσει εγκρίσεις. Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, το γάλα γάιδαρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες περιπλοκές υγείας όταν καταναλώνεται από νέα νήπια.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει το δημητριακό μωρού, το παραδοσιακό πρώτο τροφίμιο, ως την καλύτερη αρχική τροφή για ένα μωρό. Είναι απλό να φτιαχτεί και εύκολο να αλλάξετε την συνιστώσα προσθέτοντας περισσότερο ή λιγότερο υγρό για να ταιριάζει στις ανάγκες του μωρού σας. Το δημητριακό μωρού (ρύζι, κριθάρι, ή βρώμη) είναι επίσης εύκολο να πεπτώνεται και απίθανο να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Επιπλέον, επειδή το περισσότερο δημητριακό μωρού είναι ενισχυμένο με σίδηρο (το οποίο το μητρικό γάλα λείπει σχεδόν εντελώς), είναι ιδιαίτερα καλό πρώτο τροφίμιο για ένα θηλαζόμενο μωρό.

Μην υπείξετε στην πειθώ να γλυκάνετε το δημητριακό του μωρού σας πριν έχει την ευκαιρία να το γεύσει απλό (δηλαδή, ανακατεμένο μόνο με νερό). Σε εσάς, μπορεί να φαίνεται insipid αυτόν τον τρόπο, αλλά τότε εσείς έχετε σημαντικά περισσότερη εμπειρία με το φαγητό. Τα περισσότερα μωρά φαίνεται να αρέσει το απλό δημητριακό μωρού. Αν το μωρό σας γκρινιάσει το μυτερό του απλό δημητριακό ανακατεμένο με νερό, δοκιμάστε να το γλυκάνετε με λίγο φόρμουλα, εξαθλιωμένο μητρικό γάλα, ή έναν διαφανή χυμό όπως μήλο, αχλάδι, ή αργότερα σταφύλι. Δεν υπάρχει λόγος να προσθέσετε ζάχαρη.

Διαφοροποίηση του Μενού

Α μόλις το μωρό σας έχει αρχίσει να αποδέχεται την βασική έννοια του τρώγματος στερεών τροφίμων, μπορείτε να ξεκινήσετε να εισάγετε μεγαλύτερη ποικιλία στη διατροφή του. Με την καθοδήγησή σας, το μωρό σας θα ενθουσιαστεί να ανακαλύψει ότι τα τρόφιμα έχουν διαφορετικές γεύσεις και διαφορετικές υφές.

Βεβαιωθείτε να εισάγετε μόνο ένα νέο τροφίμιο κάθε φορά σε πολύ μικρές ποσότητες. Τότε περιμένετε δύο ή τρεις ημέρες πριν προσφέρετε κάτι άλλο νέο (αν και μπορείτε, φυσικά, να δώσετε οτιδήποτε έχει απολαύσει πριν). Με την εισαγωγή νέων τροφίμων ένα-ένα, θα ξέρετε αμέσως ποιο τροφίμιο είναι υπεύθυνο αν το μωρό σας έχει αντίδραση τροφίμου (δυσπεψία ή αλλεργία σηματοδοτημένη από διαρροιά, εξάνθημα, ή αλλίως inexplicable πικραίνο, για παράδειγμα). Αν το μωρό σας έχει αρνητική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο τροφίμιο, μην το προσφέρετε ξανά για ένα ζεύγος μηνών. Μέχρι τότε, μπορεί να το ανοχήσει καλύτερα.

Όσο σταδιακά προσθέτετε περισσότερα τρόφιμα στη διατροφή του μωρού σας, στοχεύστε να παρέχετε ισορροπημένη διατροφή. Το μητρικό γάλα και το φόρμουλα, για παράδειγμα, είναι και τα δύο πλούσια σε πρωτεΐνες. Έτσι, αν ακόμα θηλασιάζετε ή μπουμπουρίζετε το μωρό σας αρκετές φορές την ημέρα, θα χρειαστεί λίγο περισσότερο από την πλευρά των πρωτεϊνών (ψάρι, κρέας, προϊόντα σόγιας). Αντ' αυτού, φορτίστε σιτηρά (δημητριακό, ψωμί, ζυμαρικά), φρούτα, και λαχανικά κατά τους πρώτους μήνες τρέφει του μωρού σας στερεά.

Ασφάλιση Μωρού

Aποφύγετε εσπεριδοειδή φρούτα (και χυμούς) και βερίκια για τους πρώτους λίγους μήνες. Η υψηλή οξύτητα των εσπεριδοειδών φρούτων τους κάνει πιο δύσκολα για ένα μωρό να πέψεις, και τα βερίκια είναι συνηθισμένο αλλεργιογόνο.

• Σιτηρά. Μετά την έναρξη με ρύζι δημητριακό (το ευκολότερο να πεπτώνεται), προχωρήστε στη μεγαλύτερη ποικιλία και πολυπλοκότητα του κριθαριού, βρώμης, και μικτού δημητριακού μωρού. Τότε μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε ψωμί και ζυμαρικά (μακαρόνια ή σπαγέτι κομμένα σε μικρά κομμάτια) κατά τον πέμπτο ή έκτο μήνα.
• Φρούτα και λαχανικά. Τα περισσότερα μωρά αγαπούν φρούτα, και πολλά αγαπούν λαχανικά, επίσης. Ωστόσο, μπορεί να είναι σοφό να εισαγάγετε λαχανικά πριν εισαγάγετε φρούτα. Διαφορετικά, το μωρό σας μπορεί να αναπτύξει τέτοια γεύση για γλυκά τρόφιμα όπως φρούτα που απορρίπτει λαχανικά. Ξεκινήστε με λαχανικά που φαίνεται να ευνοούνται περισσότερο (καρότα και γλυκές πατάτες), και μετά προχωρήστε σε αρακά και φασόλια. Το μωρό σας θα απολαύσει επίσης ευρεία ποικιλία φρούτων συμπεριλαμβανομένων μηλών, αχλαδιών, μπανάνων, βερικοκιών, ροδάκινων, δαμάσκηνων, κορμιλιών, και ούτω καθεξής.
• Κρέας. Αποκλείστε αυτά τα υψηλά πρωτεϊνικά τρόφιμα μέχρι το μωρό σας να είναι τουλάχιστον επτά ή οκτώ μήνες.
• Αυγά και Γαλακτοκομικά Προϊόντα. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δεν προτείνει την εισαγωγή αυγών, γάλακτος, ή γαλακτοκομικών προϊόντων (συμπεριλαμβανομένων γιαούρτι, τυριών, και, φυσικά, παγωτό) πριν από τα πρώτα γενέθλια ενός μωρού. Αν θέλετε να εισαγάγετε γαλακτοκομικά προϊόντα νωρίτερα, περιμένετε μέχρι το μωρό σας να είναι τουλάχιστον 8 έως 10 μήνες. Ακόμα και τότε, συμβουλευτείτε πρώτα με τον παιδίατρό σας—ειδικά αν το μωρό σας δεν έχει ανοχήσει φόρμουλα βασισμένη σε γάλα γάιδαρας.

Συμβουλή

Καθώς εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή του μωρού σας, έχετε υπόψη ότι οι γεύσεις που αναπτύσσει κατά την βρεφική και παιδική ηλικία θα είναι πιθανότατα αυτές που θα προτιμά suốt τη ζωή της. Έτσι επιλέξτε τρόφιμα για αυτήν σοφά.

Όταν το μωρό σας ξεκινάει να τρώει στερεά, πρέπει επίσης να ξεκινάει να πίνει υγρά εκτός από μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μισή έως μια ουγγιά νερού ή πολύ απαλός χυμός φρούτου πρέπει να κάνει στην αρχή.畢竟, παίρνει πολύ υγρά μέσω του στήθους ή του μπουμπούριου. Καθώς η θηλασία ή το μπουμπούρισμα του μωρού σας αρχίζει να μειώνεται, ωστόσο, βεβαιωθείτε να αυξάνετε όχι μόνο την ποσότητα στερεών που τρώει (για να αντικαταστήσετε τις χαμένες θερμίδες), αλλά και την λήψη υγρών της (για να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά). Διαφορετικά, το μωρό σας μπορεί να απουδρατεί. (Μέχρι τον έκτο μήνα, ενθαρρύνετε το μωρό σας να πίνει όλα τα υγρά εκτός από μητρικό γάλα ή φόρμουλα από ένα ποτήρι παρά από ένα μπουμπούρι.)