Το νηπιαχτάκι μου εξακολουθεί να μην κοιμάται όλη τη νύχτα

Τα νηπιαχτάκια συνήθως απαιτούν 10 έως 14 ώρες ύπνου καθημερινά, λέγει ο Δρ. Stephen Dowden στο KidsHealth.org. Οι γονείς πρέπει να αποφασίσουν αν τα νηπιαχτάκια τους χρειάζονται να πάρουν ολόκληρο το ποσό ύπνου τη νύχτα ή να συμπεριλάβουν ένα σύντομο μεσημεριανό ύπνο στο πρόγραμμά τους. «Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες πειραματισμού μέχρι να βρείτε τον σωστό συνδυασμό ύπνου και ύπνων», λέει ο Dowden. Σύμφωνα με τη Denise Mann στο WebMD, μια υποκείμενη φυσική ή ψυχολογική κατάσταση μερικές φορές προκαλεί προβλήματα ύπνου σε νηπιαχτάκια, οπότε οι γονείς πρέπει να συμβουλευτούν παιδίατρο με τυχόν ανησυχίες υγείας. Ωστόσο, η Mann εξηγεί ότι τα περισσότερα ζητήματα ύπνου νηπιαχτάκια σχετίζονται με το στάδιο ανάπτυξης του παιδιού και μπορούν να διαχειριστούν με επιτυχία με ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου και μια αποφασιστική στάση.

Οδηγίες

  1. Εισαγάγετε ένα συνεπή, ηρεμιστικό ρουτίνα βραδινού ύπνου για το νηπιαχτάκι σας. Επιλέξτε δραστηριότητες που είναι ηρεμιστικές και απόλαυστικές, όπως η παρακολούθηση ενός σύντομου, κατάλληλου για την ηλικία τηλεοπτικού προγράμματος, ακολουθούμενο από ένα χαλαρωτικό μπάνιο και μια ήπια εικονογραφημένη ιστορία. «Ένα συνεπές ρουτίνα ύπνου βοηθάει να προετοιμάσει ένα παιδί για τον ύπνο», σύμφωνα με το Raising Children Network.

  2. Κοιμάτε το νηπιαχτάκι σας σε ένα ασφαλές, ασφαλές καμπάκι, συμβουλεύει ο Dowden. Η συνειδητοποίηση ασφαλείας είναι σημαντική, γιατί τα νηπιαχτάκια είναι περιέργα και μπορεί να προσπαθήσουν να φτάσουν κοντινά μη ασφαλή αντικείμενα ή να σκαρφαλώσουν έξω από τα καμπάκια τους. Πείτε, «Καληνύχτα», σβήστε το φως και φύγετε αμέσως από το δωμάτιο.

  3. Αγνοήστε τυχόν άμεσες κλήσεις ή κλάματα από το νηπιαχτάκι σας αφού φύγατε από το δωμάτιο για να του δώσετε την ευκαιρία να ηρεμήσει. Αν ξέρετε ότι το νηπιαχτάκι σας δεν находится σε καμία επείγουσα αναβολή ή κίνδυνο, περιμένετε πέντε λεπτά πριν ανταποκριθείτε στα κλάματα.

  4. Επιστρέψτε στο δωμάτιο του νηπιαχτάκι σας μετά από πέντε λεπτά, αν το κλάμα συνεχίζεται. Διατηρήστε το δωμάτιο σκοτεινό, και απαλά και γρήγορα βάλτε το νηπιαχτάκι πίσω για ύπνο. Πείτε, «Καληνύχτα», και φύγετε αμέσως το δωμάτιο.

  5. Επιστρέψτε μετά από άλλα πέντε λεπτά αν το κλάμα συνεχίζεται, αλλά αυτή τη φορά μην πείτε τίποτε, και απαλά και γρήγορα βάλτε το νηπιαχτάκι πίσω στο κρεβάτι ξανά. Φύγετε αμέσως το δωμάτιο. Συμβουλή από το Raising Children Network είναι να αποφύγετε να μιλάτε, να επιτιμάτε ή να κάνετε επαφή με τα μάτια με το νηπιαχτάκι σας, και να αντισταθείτε στην πειραματισμό να προσφέρετε ποτό ή επιπλέον αγκαλιές. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία μέχρι το νηπιαχτάκι να κοιμηθεί.

  6. Αποφύγετε να αναφερθείτε στα προβλήματα ύπνου του νηπιαχτάκι σας το επόμενο πρωί, γιατί δεν θα κάνει καμία διαφορά στη συμπεριφορά του παιδιού. Αντ' αυτού, ξεκινήστε την επόμενη μέρα με θετικό τρόπο, και συνεχίστε να εφαρμόζετε το ήρεμο και συνεπές πρόγραμμα ύπνου το βράδυ.

Previous:

Next: