• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Νυκτερινές Λίστα ελέγχου για τα μικρά παιδιά

Το τυπικό μικρό παιδί χρειάζεται περίπου 10 με 13 ώρες ύπνου . Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου επιτρέπει το μικρό σας να χαλαρώσετε έπειτα από μια κουραστική μέρα του romping περίπου και προετοιμάζει για να πάρετε το υπόλοιπο που χρειάζεται . Μια επιτυχημένη κατάλογος ώρα του ύπνου θα πρέπει να περιλαμβάνουν μερικές σχετικά σύντομη δραστηριοτήτων που ηρεμούν , εξηγεί KidsHealth.org , μια ιστοσελίδα που δημοσίευσε το Ίδρυμα Nemours
Bedtime Bath

Λουτρά - . Ειδικά αφρόλουτρα - είναι ένα διασκεδαστικό και χαλαρωτικό τελετουργικό στο κρεβάτι για το παιδί σας . Ενώ λίγο πιτσίλισμα γύρω με μια πάπια καουτσούκ ή άλλο παιχνίδι για το μπάνιο είναι μια χαρά , ο κύριος στόχος του λουτρού τον ύπνο είναι να καταπραΰνει και φυσικά καθαρίσει το παιδί σας . Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τέλος του - την - ημέρα λουτρό TOT σας την ίδια ώρα κάθε βράδυ . Όταν το παιδί σας είναι σκουπισμένα με πετσέτα , να τον βοηθήσει να βάλει στις πιτζάμες πήρε νωρίτερα . Δίνοντας tot σας ένα μικρό έλεγχο πάνω νυχτερινή λίστα ελέγχου του μπορεί να τον βοηθήσει να είναι πιο πρόθυμοι να συνεργαστούν .

Η βούρτσισμα των δοντιών

Μόλις το σώμα παληόσκυλο σας είναι σε πιτζάμες της , ήρθε η ώρα να την βοηθήσει βουρτσίζετε τα δόντια της . Παρά το γεγονός ότι τα δόντια tot σας θα πρέπει να βουρτσίζονται δυο φορές την ημέρα, η πιο σημαντική στιγμή για να βουρτσίσετε και το νήμα είναι σωστό, πριν να πιέτα το παιδί σας στο κρεβάτι , επισημαίνει WebMD . Μόνο εξυπηρετούν TOT νερό σας εάν ξυπνήσει διψασμένος κατά τη διάρκεια της νύχτας . Μια διαδικασία που είναι γνωστή ως απομεταλλοποίηση εμφανίζεται όταν το σάκχαρο και τα άμυλα αναμειγνύεται με βακτηρίδια και οξέα μορφή που προωθούν την τερηδόνα . Το νερό μόνο κανόνας επιτρέπει καθαρίσει τα δόντια του παιδιού σας να επαναανοργανοποίηση τη διάρκεια της νύχτας από το ασβέστιο και φωσφορικά στο σάλιο και οδοντόκρεμα όπως το νερό εισέρχεται στο απιονισμένο περιοχές των δοντιών .
Η
Η έκανε και Don'ts

Διαβάζοντας το παιδί σας ένα παραμύθι ή ήσυχα τραγουδώντας ένα νανούρισμα ή άλλο αγαπημένο τραγούδι αφού αυτός είναι κρυμμένο στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει τον διευκολύνει στον ύπνο . Η μείωση του θερμοστάτη ελαφρώς και διατηρώντας τα επίπεδα θορύβου στο ελάχιστο και σε άλλες περιοχές του σπιτιού σας μπορεί να βοηθήσει να προωθήσει τον ύπνο , σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής . Μην κρατάτε tot σας αργότερα με την ελπίδα ότι αυτό θα τον κάνει να νυστάζουν έρχονται την ώρα του ύπνου . Μπορεί να σας υποδεχτεί με ένα εκκεντρικός tot το επόμενο πρωί . Κάθε τρόφιμο ή ποτό καφεΐνη θα πρέπει να είναι εκτός ορίων για περίπου έξι ώρες πριν από την κατάκλιση . Να μην παρασυρόμαστε με χρονοβόρες ή πολύπλοκες ρουτίνες . Η διαδικασία πριν την κατάκλιση πρέπει να διαρκέσει κατ 'ανώτατο όριο από 15 έως 30 λεπτά.

Η Εκτιμήσεις

Μια καθιερωμένη ρουτίνα ώρας για ύπνο επιτρέπει το παιδί σας να ξέρετε τι να περιμένετε την επόμενη , εξηγεί ZerotoThree.org , μια ιστοσελίδα που δημοσιεύθηκε από το Εθνικό Κέντρο για βρέφη , νήπια και Οικογένειες . Μερικοί γονείς χρησιμοποιούν ένα χρονόμετρο ή ένα "? Πέντε λεπτά προειδοποίησης "? να προετοιμάσει το παιδί τους για μια αλλαγή στην δραστηριότητα όπως αφήσει να γνωρίζουν ότι το μπάνιο του έχει σχεδόν τελειώσει και αυτός σύντομα θα το βούρτσισμα των δοντιών του . Ανεξάρτητα από τη λίστα ελέγχου νυχτερινή σας συμβαίνει να είναι , το παιδί σας μετράει σε αυτό να είναι συνεπής .
Η
Η