Ο καλύτερος τρόπος για τα μικρά παιδιά στον ύπνο

Θα περίμενε κανείς τα μικρά παιδιά πρέπει να εξαντληθεί όταν το βραδινό ύπνο έρχεται γύρω , μετά από όλα το τρέξιμο γύρω , εξερευνώντας και μαθαίνοντας το κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας . Για πολλούς γονείς , ωστόσο , να πάρει το παιδί τους να κοιμηθείτε χωρίς φασαρία είναι ένα σπάνιο φαινόμενο . Γονείς εμπειρογνώμονες έχουν ελαφρώς διαφορετικές απόψεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να πάρετε τα μικρά παιδιά για ύπνο , αλλά όλοι συμφωνούν ότι ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας .
Χρονισμού

Είναι μια καλή ιδέα να ορίσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για το μικρό παιδί σας να πάει για ύπνο κάθε βράδυ . Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγος Δρ Laura Markham , μεταξύ 6.30 και 20:00 είναι ιδανικό . Μια μεταγενέστερη ώρα του ύπνου οδηγεί συχνά σε υπερβολικά κουρασμένοι παιδί που καταφέρνει να μείνετε ξύπνιοι όταν το φυσικό σώμα της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης κλωτσιά στο . Εμπειρογνώμονας ύπνου Jodi A. Mindell , Ph.D. , συνιστά να δοθεί το παιδί σας στο κρεβάτι , όταν είναι ακόμα ξύπνιοι , αλλά υπνηλία , η οποία είναι η καλύτερη κατάσταση για εκείνη να είναι στο να μάθουν να απαλύνει τον εαυτό της για να κοιμηθεί . Αν αυτή μπορεί να κοιμηθεί μόνη της όταν πηγαίνει για ύπνο , που είναι πιο πιθανό να πάρει τον εαυτό της πίσω στον ύπνο εάν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας .

Η Χαλαρή ρουτίνας

Ένα χαλαρωτικό , παρήγορο ρουτίνα του ύπνου θα βοηθήσει να γίνει το παιδί σας να αισθανθεί ασφαλής και χαλαρή στο κρεβάτι του . Μια ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει ένα μπάνιο , μια ιστορία ή ένα νανούρισμα . Το παιδί σας μπορεί να θελήσετε να ρίξετε μια κουβέρτα ή ένα λούτρινο ζωάκι στο κρεβάτι , το οποίο προσφέρει άνεση όταν δεν είστε εκεί . Σύμφωνα με τον William Sears , MD , ένα μικρό παιδί μπορεί να χρειαστεί να είναι "? Αντικείμενο διπλώματος "? για ύπνο , πράγμα που σημαίνει κουνιστό ή ξαπλωμένη δίπλα του μέχρι που πέφτει . Να κολλήσει με την ίδια ρουτίνα κάθε βράδυ θα καθησυχάσει ένα μικρό παιδί ότι δεν θα υπάρξουν δυσάρεστες εκπλήξεις . Καθώς μεγαλώνει , θα πρέπει να είναι σε θέση να λάβει τον εαυτό του μέσα από την καθημερινότητα με λιγότερες εισροές από τους γονείς του .
Η
Η ήσυχο περιβάλλον

Ένα άνετο , ζεστό κρεβάτι είναι σημαντική . Εξαλείψτε όλες τις πιθανές διαταραχές του ύπνου ? αν το παιδί σας έχει την τάση να κλωτσήσει την καλύπτει τη διάρκεια της νύχτας , την έβαλε σε ένα υπνόσακο ή πιτζάμες με τα πόδια . Μόλις εκπαιδευμένο τουαλέτα που είναι , κάνει ένα ταξίδι στο μπάνιο το τελευταίο βήμα πριν τον ύπνο . Βεβαιωθείτε ότι οποιοσδήποτε θόρυβος άλλο σημείο του σπιτιού , όπως η τηλεόραση ή τα μεγαλύτερα αδέλφια μιλάμε , δεν μπορεί να ενοχλήσει το παιδί σας . Οι κουρτίνες στο δωμάτιό της πρέπει να τηρούν τόσο το φως του ήλιου και του δρόμου, έξω ? χρησιμοποιήστε ένα τυφλό συσκότισης εάν είναι απαραίτητο .

Η Διαχωρισμός Άγχος

Είναι φυσιολογικό για ένα μικρό παιδί να θέλει ο γονέας του να μείνει μαζί του μέχρι να κοιμάται . Αν δεν σκοπεύετε να κοιμηθεί με το παιδί σας κάθε βράδυ , ωστόσο , είναι μια καλή ιδέα για να ξεκινήσει η διαδικασία διαχωρισμού νωρίς . Ο Δρ Markham συνιστά αρχής γενομένης από την εκμετάλλευση του μέχρι να αποκοιμηθεί . Από τη στιγμή που αυτός είναι που χρησιμοποιείται για να γίνει αυτό , να προχωρήσουμε σε απλά αγγίζοντας ελαφρά το χέρι του ή στο μέτωπό του , αντί να τον κρατά . Το επόμενο στάδιο είναι να καθίσει δίπλα στο κρεβάτι του μέχρι να αποκοιμηθεί , χωρίς να τον αγγίζει . Σταδιακά , κινούνται όλο και πιο μακριά , μέχρι να είναι έξω από την πόρτα του δωματίου του . Μαθαίνοντας νέες συνήθειες ύπνου είναι δύσκολη για ένα μικρό παιδί , και ο ίδιος μπορεί να πάει σε ακραίες μήκη για να σας πείσει να μείνει μαζί του . Μπορεί να είναι δύσκολο να ακούσετε τον επαιτεία και να κλαίει , αλλά να θυμάστε ότι αν ενδώσει σε αυτόν , θα περιμένουμε να υποχωρήσει κάθε φορά που κλαίει . Είναι ωραία να τον παρηγορήσουν , αλλά μην μπείτε στον πειρασμό να πάρει στο κρεβάτι μαζί του .
Η
Η

Previous:

Next:

Νήπια & Ύπνος