Συμβουλές για νέους γονείς για να παραμείνουν ήρεμοι
Η προσαρμογή στη ζωή με ένα νέο μωρό δεν είναι εύκολη. Τοσα πράγματα έχουν αλλάξει – η οικογένειά σας, το πρόγραμμά σας, τα μοτίβα ύπνου σας, οι προτεραιότητές σας… Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να το περάσετε χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας.
Πολλοί νέοι γονείς εκφράζουν απογοητεύσεις για όλες τις αλλαγές που ζουν.
Οι νέες μητέρες συχνά λένε:
- Λείπει μου το σώμα που είχα πριν την εγκυμοσύνη.
- Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένη στη ζωή μου.
- Ενεργοποιούμαι όταν το μωρό κλαίει και δεν μπορεί να ηρεμίσει – το κλάμα φαίνεται ατελεύτητο.
- Δεν μπορώ να κάνω τα ίδια πράγματα που έκανα πριν το μωρό.
- Ήμουν τόσο κουρασμένη αλλά νιώθαγα ότι έπρεπε να φιλοξενήσω όλους τους επισκέπτες που ήρθαν να γνωρίσουν το μωρό.
- Όλοι έχουν μια άποψη για το πώς πρέπει να φροντίζουμε το παιδί μας.
Οι σύζυγοι συχνά λένε:
- Δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου. Είτε δουλεύω είτε βοηθάω να φροντίσω το μωρό.
- Νιώθω ανεπάρκεια ότανמדובר στην ηρεμία του δικού μου παιδιού.
- Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένος στη ζωή μου. Θέλω μόνο μια πλήρη νύχτα ύπνου.
- Φαίνεται πως δεν βγαίνουμε ποτέ από το σπίτι.
- Λείπει μου πολύ ο σεξ και ο σύζυγός μου δεν είναι τόσο ενδιαφερόμενος τελευταία.
Όλες αυτές οι απογοητεύσεις είναι φυσιολογικές. Η φροντίδα ενός νέου μωρού μπορεί να είναι εξαντλητική και μερικές φορές, υπερβολική. Αλλά βελτιώνεται. Το σημαντικότερο είναι να μείνετε ήρεμοι, ακόμα και όταν είστε απογοητευμένοι.
Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές από άλλους νέους γονείς:
- Κάθε φορά που άρχιζα να χάνω την υπομονή μου, έβαζα το μωρό κάπου ασφαλές και βγαιναν από το δωμάτιο μέχρι να ηρεμήσω.
- Πραγματοποίησα πόσο χρειαζόμουν τον ύπνο μου. Ζήτησα από μέλη της οικογένειας να βγάλουν το μωρό για βόλτα κάθε μέρα ώστε να έχω χρόνο να κοιμηθώ.
- Σχεδιάζα ένα βραδινό ύπνο, συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου του μωρού. Αυτό μου δινόταν περισσότερη δύναμη να αντιμετωπίσω τις νυχτερινές ανάγκες του μωρού μου.
- Μίλησα με τον σύζυγό μου για τι θα χρειαζόταν το μωρό και εγώ. Περιμένει να του πω τι να κάνει. Τώρα ξέρει τι πρέπει να γίνει.
- Ο σύζυγός μου και εγώ μιλήσαμε για τα συναισθήματά μας. Γεράσαμε πολύ καλοί στο να είμαστε ειλικρινείς για τις ανάγκες μας.
- Σχεδιάσαμε τον χρόνο μας μαζί, μόνο noi δύο, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μερικές φορές πήγαινε για βόλτα. Ζητούσαμε από φίλο ή μέλος της οικογένειας να βοηθήσει φροντίζοντας το μωρό.
- Βρήκαμε χρήσιμο να μιλήσουμε σε μια ομάδα νέων γονείς. Συναντήθηκαμε με την προγεννητική ομάδα μας για να ανταλλάξουμε ιστορίες και συμβουλές. Η Erkenntnis ότι οι περισσότεροι νιώθατε τον ίδιο τρόπο ήταν βεβαιωτική.
- Όταν βρήκαμε ότι τα πράγματα γίνονταν πολύ δύσκολα με το μωρό, μιλήσαμε με τη δημόσια υγειονομική νοσοκόμα. Μας ενημέρωσε για μια ομάδα γονικότητας που ήταν πραγματικά χρήσιμη.
Πόροι & Σύνδεσμοι:
HealthLink BC: Κλάμα ηλικίας 3 ετών και μικρότερων
Period of PURPLE Crying® website
-
Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική — αλλά εξαντλητική — περίοδος στη ζωή σας. Αν και θα λείψουν κάποιες πτυχές της, θα είστε επίσης χαρούμενοι να αποβαρεθείτε από τα αρνητικά μόλις έρθει το μωρό. Εδώ είναι 10 πράγματα που θα λείψουν από την εγκυμοσ -
Το ABC των ZZZ Θυμάστε μια υπέροχη νυχτερινή δραστηριότητα που περιλαμβάνει το να κλείσετε τα μάτια και να μείνετε οριζόντιοι για οκτώ ώρες μέχρι τον ηλιοτοπισμό; Αν έχετε μωρό, πιθανότατα όχι. Μια δημοσκόπηση του National Sleep Foundation βρήκε ότι -
Όταν φτάνει η άνοιξη ή το φθινόπωρο, η αλλεργική ρινίτιδα — ή οι εποχιακές αλλεργίες (ή καρπός) όπως συχνά αναφέρονται — φτάνουν επίσης. Αν και τα περισσότερα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών είναι αναγνώσιμα — σφυγμοί, συμφόρηση, κνησμός μύτης και
