Συμβουλές για νέους γονείς σχετικά με την ηρεμία
Η προσαρμογή στη ζωή με ένα νέο μωρό δεν είναι εύκολη. Πολλά έχουν αλλάξει - η οικογένειά σας, το πρόγραμμά σου, τα πρότυπα του ύπνου σου, τις προτεραιότητές σας ... Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας.
Πολλοί νέοι γονείς εκφράζουν απογοητεύσεις για όλες τις αλλαγές που βιώνουν.
Οι νέες μαμάδες λένε συχνά:
- Μου λείπει το σώμα που είχα πριν την εγκυμοσύνη.
- Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένος στη ζωή μου.
- Αναστατώνομαι όταν το μωρό κλαίει και δεν μπορεί να ηρεμήσει - το κλάμα φαίνεται ατελείωτο.
- Δεν μπορώ να κάνω τα ίδια πράγματα που έκανα πριν το μωρό.
- Wasμουν τόσο κουρασμένος, αλλά ένιωθα ότι έπρεπε να φιλοξενήσω όλους τους επισκέπτες που ήρθαν να συναντήσουν το μωρό.
- Όλοι έχουν τη γνώμη τους για το πώς πρέπει να φροντίζουμε το παιδί μας.
Οι παρτέρες λένε συχνά:
- Δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου. Είτε δουλεύω είτε βοηθάω στη φροντίδα του μωρού.
- Αισθάνομαι ανεπαρκής όταν πρόκειται να παρηγορήσω το δικό μου παιδί.
- Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένος στη ζωή μου. Θέλω μόνο μια ξεκούραστη νύχτα.
- Φαίνεται ότι δεν βγαίνουμε ποτέ από το σπίτι.
- Μου λείπει πολύ το σεξ και ο σύντροφός μου δεν ενδιαφέρεται τόσο τον τελευταίο καιρό.
Όλες αυτές οι απογοητεύσεις είναι φυσικές. Η φροντίδα για ένα νέο μωρό μπορεί να είναι εξαντλητική και μερικές φορές, υπερβολικός. Αλλά γίνεται καλύτερο. Το πιο σημαντικό είναι να παραμείνεις ήρεμος, ακόμα και όταν είσαι απογοητευμένος.
Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές από άλλους νέους γονείς:
- Κάθε φορά που άρχισα να χάνω την ψυχραιμία μου, έβαζα το μωρό κάπου ασφαλές και έφευγα από το δωμάτιο μέχρι να ηρεμήσω.
- Συνειδητοποίησα πόσο χρειαζόμουν τον ύπνο μου. Ζήτησα από τα μέλη της οικογένειας να βγάζουν το μωρό έξω για βόλτα κάθε μέρα, ώστε να έχω χρόνο να κοιμηθώ.
- Σχεδιάζω έναν υπνάκο αργά το απόγευμα, συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου του μωρού. Αυτό μου έδωσε περισσότερη δύναμη να καλύψω τις νυχτερινές ανάγκες του μωρού μου.
- Μίλησα με τον σύντροφό μου για το τι μπορεί να χρειαστεί το μωρό και εγώ. Συνήθιζε να περιμένει μέχρι να του πω τι να κάνει. Τώρα ξέρει τι πρέπει να γίνει.
- Ο σύντροφός μου και εγώ μιλήσαμε για τα συναισθήματά μας. Γίναμε πολύ καλοί στο να είμαστε ειλικρινείς για τις ανάγκες μας.
- Σχεδιάσαμε τον χρόνο μας μαζί, μόνο οι δυο μας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μερικές φορές πηγαίναμε βόλτα. Θα ζητούσαμε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να μας βοηθήσει παρακολουθώντας το μωρό.
- Βρήκαμε χρήσιμο να μιλήσουμε με μια ομάδα νέων γονέων. Συναντηθήκαμε με την προγεννητική μας ομάδα για να ανταλλάξουμε ιστορίες και συμβουλές. Το να συνειδητοποιήσουμε ότι οι περισσότεροι από αυτούς ένιωθαν το ίδιο με εμάς ήταν καθησυχαστικό.
- Όταν διαπιστώσαμε ότι τα πράγματα ήταν πολύ δύσκολα με το μωρό, μιλήσαμε με τη νοσοκόμα δημόσιας υγείας. Μας μίλησε για μια ομάδα γονέων που ήταν πραγματικά χρήσιμη.
Πόροι &σύνδεσμοι:
HealthLink BC:Crying Age 3 and Younger
Περίοδος ιστότοπου PURPLE Crying®
-
Όταν σκέφτεστε την άνοιξη, το πρώτο πράγμα που σκάει στο μυαλό σας είναι πιθανώς τα λουλούδια. Μόλις λιώσει το χιόνι και η φύση ξαναζωντανέψει στην πίσω αυλή, ήρθε η ώρα να φυτέψετε τα ανοιξιάτικα άνθη σας. Η φύτευση λουλουδιών με παιδιά είναι ένας π -
Λίγες μεγάλες επιλογές γίνονται εύκολα στην ανατροφή των παιδιών. Τι να πάρετε παιδικές τροφές, τις πάνες που θα χρησιμοποιήσετε ή τα βιβλία που θα διαβάσετε μπορεί να φαίνονται σαν βαριές αποφάσεις για τους γονείς που πρωτοεμφανίζονται. Αλλά όταν πρ -
6 Δραστηριότητες Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό για Παιδιά Στις 2 Απριλίου 2016 είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό και ο Απρίλιος είναι ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό. Βρείτε δροσερές δραστηριότητες για τα παιδιά, τ
