• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να βάλετε το νηπιαχτάκι σας σε πρόγραμμα ύπνου

Τα νηπιαχτάκια μπορεί να είναι νόμος αυτοί τους. Αυτά τα πρώτα χρόνια είναι σπάνιο και πολύτιμο χρονικό διάστημα, αλλά μπορεί να είναι προκλητικά επίσης. Το να έχετε το παιδί σας σε ένα αξιοπιστο πλάνο μπορεί να είναι σωτήρας για και εσάς και το μικρό σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές πώς να βάλετε το νηπιαχτάκι σας σε ένα πρόγραμμα ύπνου.

Απαιτούμενα

• Μουσική
• Βιβλία ιστοριών με εικόνες
• Προθυμία να μείνετε πιστοί σε ένα πρόγραμμα

Οδηγίες

1. Ξεκινήστε επιλέγοντας μια ώρα ύπνου για το παιδί σας, και είναι πρόθυμοι να μείνετε πιστοί σε αυτή. Κάντε τον εαυτό σας να μείνετε εντός 10 λεπτών προς την μια ή την άλλη κατεύθυνση, και μην αποχωρήσετε από αυτή την ώρα αν είναι δυνατόν. Αν επιτρέψετε στο παιδί να πάει για ύπνο σε διάφορες ώρες, νικείτε τον σκοπό και όταν θέλετε να πάνε για ύπνο, είναι πολύ απίθανο να συμμορφωθούν.

2. Εκφράστε τις προθέσεις σας στο παιδί σας. Πείτε τους πριν τα πάρετε για ύπνο ότι θα πάνε «νάνι-νάνι», και μετά ακολουθήστε μια ρουτίνα προετοιμασίας για ύπνο — όπως να πάρουν ένα μπουκάλι ή ποτήρι νύχτας· να βάλουν τα πιτζαμάκια τους· να βρέξουν τα δόντια· να επιλέξουν μια ιστορία για να διαβάσουν· ή οτιδήποτε άλλο που θα είναι μια φυσιολογική νυχτερινή ρουτίνα.

3. Εκτελέστε τις ενέργειες ακριβώς όπως περιγράφονται. Βεβαιωθείτε ότι επαναλαμβάνετε αυτό το μοτίβο κάθε ώρα ύπνου. Τα παιδιά χρειάζονται προγράμματα, και τα νηπιαχτάκια ειδικά χρειάζονται την αίσθηση ασφαλείας που δίνει ένα ριτσούαλ ύπνου.

4. Παίξτε μαλακή μουσική για να ηρεμήσετε το παιδί σας για ύπνο. Υπάρχουν εκατοντάδες δίσκους νανά για παιδιά διαθέσιμους, ή μπορείτε να βάλετε το ραδιόφωνό σας σε κλασικό σταθμό. Ως την μουσική είναι μαλακή και ηρεμιστική, είναι ένας τέλειος τρόπος να βοηθήσετε το παιδί σας να πάει για ύπνο μόλις φύγετε το δωμάτιο.

5. Βεβαιωθείτε ότι μόλις βάλετε το παιδί στο κρεβάτι, κάνετε το καλύτερο σας να μην το βγάλετε ξανά. Καθώς το παιδί גדל συνηθισμένο στο νέο του πρόγραμμα, μπορεί να πρέπει να σπάσετε αυτόν τον κανόνα, αλλά θυμηθείτε, θα χρειαστεί να ξαναρχίσετε από ένα συγκεκριμένο σημείο στο νυχτερινό ριτσούαλ κάθε φορά που σηκώνετε το παιδί από το κρεβάτι του — οπότε βεβαιωθείτε ότι είναι απόλυτη ανάγκη πριν το κάνετε. Μόλις το νηπιαχτάκι σας καταλάβει το πρόγραμμά του, είναι πολύ πιθανό να τελειώσετε με ένα χαρούμενο νηπιαχτάκι που θα πηγαίνει για ύπνο όταν το βάζετε για ύπνο.