Συμβουλές για γονείς για να κοιμάται το νηπιαχτάκι τους στο δικό του κρεβάτι

Η απόφαση να κοιμάται το παιδί σας σε ξεχωριστό κρεβάτι είναι προσωπική. Ο Alan Greene, MD, FAAP, λέει ότι δεν υπάρχει τίποτα αναφυσιολογικό στο να κοιμάται ένα μωρό, νηπιαχτάκι ή παιδί μοιράζοντας το κρεβάτι των γονέων. Το κοιμάσαι κοινό κρεβάτι μπορεί να είναι ασφαλές ακόμα και για νεογνά, όσο είστε προσεκτικοί. Ωστόσο, μόλις αποφασίσετε να κοιμάται το νηπιαχτάκι σας στο κρεβάτι της, υπάρχουν συμβουλές για να βοηθήσετε να πετύχετε τον στόχο σας.

Πρόγραμμα

Σύμφωνα με το University of Michigan Health System (UMHS), ένα νηπιαχτάκι μεταξύ δεκαοκτώ μηνών έως τρία χρόνια χρειάζεται ένα έως δύο ύπνα τη μέρα και μέχρι 11 ώρες ύπνου τη νύχτα. Το να κάνετε το νηπιαχτάκι σας να κοιμάται απαιτεί να προσδιορίσετε ένα πρόγραμμα και να μείνετε πιστοί σε αυτό. Τα νηπιαχτάκια χρειάζονται συνεπή ρουτίνα για να καθιερώσουν καλές συνήθειες ύπνου.

Σταδιακή Έναρξη

Ξεκινήστε να κάνετε το νηπιαχτάκι σας να κοιμάται στο κρεβάτι του για τους ύπνους για να συνηθίσει αν δεν έχει κοιμηθεί ποτέ σε αυτό πριν. Το UMHS προτείνει ότι μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε ένα πατάρι ύπνου στο δωμάτιό σας για να ξεκινήσετε να συνηθίζει το νηπιαχτάκι σας να κοιμάται μόνο του.

Πριν τον Ύπνο

Χρησιμοποιήστε το μισό λεπτό πριν την ώρα ύπνου για να δώσετε στο νηπιαχτάκι σας ένα ζεστό μπάνιο, να διαβάσετε μια ιστορία και να βεβαιωθείτε ότι τα πιτζαμάκια και η θερμοκρασία δωματίου είναι άνετα. Το να κάνετε το παιδί σας χαλαρό και ασφαλές είναι σημαντικό για έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Το UMHS λέει να είστε ενήμεροι ότι το υπερβολικά κουρασμένο κάνει τον ύπνο λιγότερο πιθανό. Συνιστούν να σβήσετε τα φώτα για να βοηθήσετε να προετοιμάσετε το παιδί σας για ύπνο. Αποφύγετε καφεΐνη, ζάχαρη και ενθουσιώδεις παιχνίδι και τηλεόραση τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Κρεβάτι

Μπορεί να είναι χρήσιμο να καθίσετε με ένα παιδί για μερικά λεπτά πριν το αφήσετε μόνο στο κρεβάτι. Με ένα μικρότερο νηπιαχτάκι, μπορεί να πρέπει να κλιμακώσετε μαζί του μέχρι να κοιμηθεί για τις πρώτες μερικές νύχτες. Αν το νηπιαχτάκι σας είναι μεγαλύτερο και έχει κοιμηθεί στο δικό του κρεβάτι αλλά δεν θα μείνει σε αυτό, το UMHS λέει ότι πρέπει να εξηγήσετε τι περιμένετε και να είστε σκληροί. Επιτρέψτε στο νηπιαχτάκι σας να πάρει ένα ειδικό, μαλακό, ασφαλές για μωρά παιχνίδι ή κουβέρτα στο κρεβάτι μαζί του. Μην επιτρέπετε άλλα παιχνίδια ή απαιτήσεις στο κρεβάτι.

Ξύπνημα

Αν το νηπιαχτάκι σας πάει για ύπνο αλλά σηκώνεται τη νύχτα, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί. Προσπαθήστε να μιλήσετε στο παιδί σας. Ο Greene προτείνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κούκλες ή παιχνίδια για να κάνετε το παιδί σας να απαντήσει σε διαφορετικές νυχτερινές ανησυχίες. Συχνά το ζήτημα είναι κακό όνειρα ή φόβοι. Το να δώσετε στο παιδί σας φακό, ηρεμιστική μουσική, μηχάνημα ήχου ή να δείξετε ένα baby monitor ώστε να ξέρει ότι μπορείτε να την ακούσετε μπορεί να βοηθήσει να την ηρεμήσει. Αν το νηπιαχτάκι σας εξακολουθεί να βγαίνει από το κρεβάτι, ο Sears προτείνει να επιτρέψετε του να έρθει στο δωμάτιό σας ησυχαστικά και να κοιμηθεί σε ένα πατάρι. Αυτό επιτρέπει στο νηπιαχτάκι σας να νιώσει ασφαλές αλλά να μην σας ενοχλήσει μέχρι να μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα στο δικό του δωμάτιο. Ο Greene προτείνει ότι άλλα ζητήματα όπως το να μην παίρνει αρκετή προσοχή τη μέρα μπορεί να προκαλέσει το παιδί σας να ζητάει εσάς τη νύχτα και ότι το να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι ανάγκες είναι καλυμμένες είναι σημαντικό, ειδικά αν υπάρχει νέο μωρό στο δωμάτιό σας.

Previous:

Next: