Πώς να σταματήσετε τους νυχτερινούς φόβους
Οι νυχτερινοί φόβοι παίζουν χαβαλά με τις ανησυχίες των γονέων. Μια στιγμή το παιδί σας κοιμάται ηρεμικά, την επόμενη φωνάζει και τρέχει κύκλους στο δωμάτιο. Μην πανικοballete, οι νυχτερινοί φόβοι μπορούν να σταματήσουν. Θα χρειαστείτε κάποια εντερική εντονοποίηση και προθυμία να ξυπνήσετε ένα κοιμώμενο παιδί, αλλά γίνεται.
Οδηγίες
Παρατηρήτε πότε συμβαίνει ο νυχτερινός φόβος. Τυπικά, θα συμβεί στα πρώτα λίγα λεπτά του ύπνου, όταν ο εγκέφαλος θέλει να μεταβεί σε πιο ελαφρύ, REM ύπνο αλλά το παιδί σας είναι τόσο κουρασμένο που ο εγκέφαλος επίσης θέλει να μείνει βαθιά κοιμισμένο. Αυτό το σχίσμα, θεωρούν οι θεωρητικοί, ενεργοποιεί το νευρολογικό γεγονός ενός νυχτερινού φόβου.
Ξυπνήστε το παιδί σας περίπου μισή ώρα πριν ο νυχτερινός φόβος είναι οφειλόμενος να συμβεί. Είναι αντίθετο, αλλά τι κάνετε είναι να διακόψετε το μοτίβο ύπνου για να το επαναφέρετε και να έχετε μια ηρεμική νύχτα. Θέλετε να είναι ξυπνίο για τουλάχιστον πέντε λεπτά, ιδανικά 15. Τυλίξτε μια μπάλα σε αυτό, παίξτε ένα ήσυχο παιχνίδι ή μιλήστε μαλακά μαζί.
Πατήστε το στην τουαλέτα. Αν και το ενουρετικό είναι εντελώς διαφορετικό ζήτημα, μερικά παιδιά ξυπνάνε από την ανάγκη να αδειάσουν την κύστη τους, αλλά είναι τόσο βαθιά κοιμισμένα που δεν μπορούν να ξυπνήσουν πλήρως.
Εισαγάγετε «χρόνο πόδια ανώτερα από το πάτωμα» στη μέση της ημέρας. Οι νυχτερινοί φόβοι φαίνονται να επιδεινώνονται από τον 스트레스 και το υπερβολικό κούρασμα. Το παιδί σας δεν χρειάζεται να κοιμάται το μεσημέρι, αν και αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο. Απλά χρειάζεστε το παιδί σας να έχει μισή ώρα ησυχίας για να ηρεμήσει τυχόν στρεσσογένα γεγονότα από το πρωί και να ομαδοποιηθεί για το απόγευμα.
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για 7 έως 10 ημέρες, και οι νυχτερινοί φόβοι πρέπει να σταματήσουν. Μπορείτε τότε να εξαλείψετε τον «χρόνο πόδια ανώτερα από το πάτωμα» και μετά, όταν είστε πραγματικά έτοιμοι, το νυχτερινό ξύπνημα. Αν οι νυχτερινοί φόβοι συνεχίζουν, συμβουλευτείτε παιδίατρο, καθώς μπορεί να είναι θέμα υγείας σχετικό με άπνοια ύπνου που προκαλείται από αδενοειδή ή αδενοειδές.
-
Πаньερχόταν η λέξη «οικογένεια» να καλεί εικόνες του τυπικού μαμά, μπαμπά, δύο παιδιά, ένα σκύλο και ένα σπίτι με λευκό φράχτι. Αλλά 요즘, υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να είναι οικογένεια, και όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν την επιλογή να έχουν π -
Η ανησυχία για το νάτριο είναι εξίσου σημαντική για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι Βριтанοκολομβιανοί, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, καταναλώνουν अत्यधικό νάτριο. Τα υγιή παιδιά χρειάζονται μόν -
Στην ιεραρχία των προτεραιοτήτων των παιδιών, το να έχουν καθαρό δωμάτιο είναι αρκετά χαμηλά στη λίστα — όπως αποδεικνύουν τα βρώμικα ρούχα στο πάτωμα, τυχαία pop its και κάρτες Pokémon σφρίγοντας εδώ και εκεί και — μπλεχ — κουπιά με μισοπιωμένο γάλ
