Πώς να πάρει ένα μικρό παιδί στον ύπνο

Ακόμα και αν ξέρετε πόσο σημαντικό ύπνου είναι , το παιδί σας μπορεί να έχει μια εντελώς διαφορετική αντίληψη για τον ύπνο . Με τόσα πολλά συμβαίνουν και φαινομενικά δεν είναι αρκετό χρόνο μέσα στην ημέρα για να αντιμετωπίσει όλες τις συναρπαστικές δραστηριότητες , το παιδί σας μπορεί να αντισταθεί πηγαίνει για ύπνο σαν να πρόκειται να χάσετε κάτι εκπληκτικό . Ευτυχώς , μπορείτε να βγάλετε τα δικά σας τσάντα του κόλπα για να πάρει την προετοιμαστεί για κάποια κλείσει τα μάτια και ελπίζουμε περικόψει τις μάχες ύπνο.
, Τι χρειάζεστε
Βιβλία , απλούς γρίφους ή /και άλλες ήσυχες δραστηριότητες
Bedtime σνακ
πιτζάμες
Η αντικειμένου Ασφαλείας
αυτοκόλλητο διάγραμμα
Η Οδηγίες
1

Καθιέρωση και να επιμείνουμε σε μια τακτική νυχτερινή ρουτίνα . Αυτό θα επιτρέψει το παιδί σας να ξέρουν τι να περιμένουν και θα μειώσει ελπίζω κάτω σε ρευστοποιήσεις ύπνο. Συνοχή και προβλεψιμότητα είναι το κλειδί .
Η 2

Ξεκινήστε το βράδυ ανέμου κάτω από νωρίς , συνιστά Aha ! Γονείς . Μια ή δύο ώρες πριν τον ύπνο , να ενθαρρύνει το παιδί σας να συμμετέχει σε ένα ήσυχο δραστηριότητες , όπως απλούς γρίφους ή κοιτάζοντας τα βιβλία . Κλείστε την τηλεόραση , καθώς αυτό μπορεί να είναι διεγερτικό . Ένα ζεστό μπάνιο πριν το βούρτσισμα των δοντιών του, μπορεί επίσης να βοηθήσει ηρεμία και ξεκούραση το παιδί σας . Για παράδειγμα , μπορείτε να αρχίσετε να ηρεμήσω σε περίπου 18:30 και το βραδινό ύπνο μπορεί να είναι στις 7:30 . Χρησιμοποιήστε το ρολόι για αναφορά και καθιστούν το " κακό ", δεν μπορείτε . Πείτε " Το ρολόι λέει ότι ήρθε η ώρα να αρχίσει να καθαρίζει » ή « Σύμφωνα με το ρολόι , έχετε πέντε λεπτά μέχρι την ώρα του ύπνου . "

Previous:

Next: