• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οι ανάγκες του νηπίου σας για ύπνο

Οι ανάγκες του παιδιού σας για ύπνο

Στα παιδιά ενός έτους, οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν πολύ από παιδί σε παιδί. Το μέσο νήπιο κοιμάται περίπου 12 ώρες την ημέρα. Αλλά το εύρος εκτείνεται από μόλις οκτώ ώρες έως σχεδόν 16. Πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί σας;

Οι συνήθειες ύπνου του μωρού σας στον πρώτο χρόνο του προσφέρουν την καλύτερη ένδειξη. Παρόλο που χρειάζεται λιγότερο ύπνο ως νήπιο, το παιδί σας πιθανότατα δεν θα αυξήσει τον χρόνο του για περισσότερο από μία ώρα. Έτσι, εάν το μωρό σας κοιμόταν 16 ώρες την ημέρα, πιθανότατα θα κοιμάται περίπου 14 ή 15 ώρες ως ένα έτος. Δυστυχώς, εάν το παιδί σας κοιμόταν μόλις 10 ώρες τη νύχτα ως μωρό, δεν θα χρειαστεί ξαφνικά περισσότερες από αυτές μετά τα πρώτα του γενέθλια.

Το ενός έτους παιδί σας πιθανότατα θα κοιμάται περίπου 10 με 12 ώρες τη νύχτα — αλλά όχι στη σειρά! Είναι ένα σπάνιο νήπιο που κοιμάται περισσότερες από έξι έως οκτώ ώρες σε ένα τέντωμα. Αλλά μετά το μισό ξύπνημα στις τέσσερις ή πέντε το πρωί, το παιδί σας μπορεί να ξανακοιμηθεί αρκετά εύκολα μετά από κάποια παρηγοριά. Το παιδί σας θα πάρει τις άλλες δύο έως τέσσερις ώρες ξεκούρασης που χρειάζεται με τον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σχεδόν όλα τα νήπια εξακολουθούν να παίρνουν τουλάχιστον έναν υπνάκο την ημέρα και τα περισσότερα παίρνουν δύο. Ανάλογα με το πόσο το παιδί σας ικανοποιεί τις ανάγκες του για ύπνο τη νύχτα, ο μεσημεριανός ύπνος του μπορεί να διαρκέσει από 20 λεπτά έως τέσσερις ώρες.

Πώς ξέρετε πόσο θα διαρκέσει ένας συγκεκριμένος υπνάκος; Έχετε χρόνο να πλύνετε ένα σωρό ρούχα; Ισορροπήστε το βιβλιάριο επιταγών; Κάντε μερικές επαγγελματικές κλήσεις; Πληκτρολογήστε μερικά γράμματα; Ή πιο πιθανό, έχετε χρόνο να πάρετε έναν υπνάκο μόνοι σας; Εάν τηρείτε ένα αρκετά σφιχτό πρόγραμμα σχετικά με το πότε και πού θα κοιμηθεί το παιδί σας -τόσο τη νύχτα όσο και κατά τη διάρκεια της ημέρας- η διάρκεια του ύπνου του θα γίνει αρκετά προβλέψιμη. Σίγουρα η ευελιξία σχετικά με τις ώρες ύπνου του παιδιού σας προσφέρει επίσης ορισμένα πλεονεκτήματα, ειδικά την ελευθερία να βγαίνει έξω το βράδυ. Αλλά όσο πιο χαλαροί είστε σχετικά με το πρόγραμμα ύπνου του μικρού σας, τόσο πιο δύσκολο είναι να προβλέψετε πόσο καιρό θα κοιμηθεί.