Υστέρηση Ύπνου στα 18 Μήνες: Αιτίες και Συμβουλές Διαχείρισης

Όπως και στα άλλα στάδια υστέρησης ύπνου, η υστέρηση ύπνου σε μωρά 18 μηνών ενεργοποιείται από μια αναπτυξιακή φάση όπου τα μοτίβα ύπνου του μωρού αλλάζουν. Ένα μωρό που κοιμότανε καλά θα αρνηθεί ξαφνικά να πάει για ύπνο ή θα ξυπνήσει ερεθισμένο στη μέση της νύχτας.

Αν και η φάση είναι προσωρινή και συχνά λύνεται εντός μίας εβδομάδας, η διαχείριση ενός μωρού μπορεί να είναι πιο προκλητική σε αυτή την ηλικία καθώς μπορούν να βγουν από το κρεβάτι τους και να περπατήσουν γύρω. Επίσης, μπορούν πλέον να εκφράζουν τις επιθυμίες τους πιο σταθερά από πριν. Επομένως, κατά ένα επεισόδιο υστέρησης, ένα μωρό 18 μηνών μπορεί να καθίσει και να κλαίει δυνατά, αντισταθμεύοντας να ξανακοιμηθεί, ή μπορεί να βγει σιωπηλά από το κρεβάτι τους και να περπατήσει γύρω χωρίς επίβλεψη, αυξάνοντας τον κίνδυνο ατυχημάτων.

Διαβάστε आगे για να μάθετε περισσότερα για τις πιθανές αιτίες της υστέρησης ύπνου στα 18 μήνες, πόσο διαρκεί, και συμβουλές για να βοηθήσουν τους γονείς να διαχειριστούν τη φάση της υστέρησης.

Τι Προκαλεί την Υστέρηση Ύπνου σε Μωρό 18 Μηνών;

Οι αλλαγές στα μοτίβα ύπνου είναι μέρος της αύξησης και ανάπτυξης. Οι παρακάτω καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υστέρηση ύπνου σε μωρά 18 μηνών.

1. Αύξηση και ανάπτυξη

Οι αλλαγές στην εγκεφαλική ανάπτυξη μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή υστέρηση ύπνου ή αλλαγές στα συνηθισμένα μοτίβα ύπνου ενός μωρού 18 μηνών. Το παιδί μπορεί να έχει λιγότερες περιόδους ύπνου ή το μοτίβο ύπνου μπορεί να αλλάξει.

Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι οι φάσεις που σηματοδοτούνται από την επίτευξη φυσικών και γνωστικών σταδίων συχνά συνδέονται με υστερήσεις ύπνου. Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε νέα δόντια ή αύξηση ύψους κατά τη περίοδο υστέρησης ύπνου. Η μητέρα μπορεί να παραπονιέται ειδικά για νέες ερήξεις δοντιών. Οι μεταβλητές ποσότητες ορμώνων αύξησης στο σώμα του μωρού μπορεί να είναι ο λόγος.

2. Αγχωριασμός διαχωρισμού

Μερικά μωρά μπορεί να αναπτύξουν υστέρηση ύπνου λόγω αγχώριασμού διαχωρισμού Αν και είναι μέρος της κοινωνικής και συναισθηματικής τους ανάπτυξης, ο αγχώριασμος διαχωρισμού μπορεί να προκαλέσει αλλαγές ύπνου σε ένα μωρό αν οι φροντιστές ή οι γονείς τα αφήσουν να κοιμηθούν μόνα.

Το μωρό σας μπορεί να κοιμάται γύρω σας και να είναι πιο κολλητικό από το συνηθισμένο όταν βιώνουν στέρηση ύπνου λόγω φόβου να μακριά από τους γονείς.

3. Αυξημένη ανεξαρτησία

Μερικά μωρά μπορεί να έχουν ισχυρή επιθυμία για ανεξαρτησία σε αυτή την ηλικία και τείνουν να παίζουν ή να κάνουν κάτι άλλο αντί να κοιμούνται. Μπορεί επίσης να προσπαθήσουν να διαμαρτυρηθούν κλαίοντες ή μέσω άλλων τρόπων όταν ζητάτε από αυτά να κοιμηθούν σε κανονική ώρα.

Πόσο Θα Διαρκέσει η Υστέρηση Ύπνου;

Η διάρκεια της υστέρησης ύπνου μπορεί να ποικίλλει σε κάθε παιδί. Συνήθως διαρκεί δύο έως έξι εβδομάδες, και το μωρό σας θα επιστρέψει σταδιακά στα κανονικά μοτίβα ύπνου. Ο γονέας γενικά παραπονιέται στον γιατρό ότι το παιδί δεν κοιμάται ή μένει ξύπνιο για ώρες.

Λίγα μωρά μπορεί να βιώσουν υστέρηση ύπνου για μικρότερες περιόδους, ενώ κάποια μπορεί να μην την βιώσουν καθόλου.

Πώς Φαίνεται η Υστέρηση Ύπνου ενός Μωρού 18 Μηνών;

Το μωρό μπορεί να δείξει την ακόλουθη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της υστέρησης ύπνου στα 18 μήνες.

  • Ξυπνάνε τη νύχτα
  • Αλλαγμένο μοτίβο ύπνου σαν ξύπνιο τη νύχτα και κοιμάται τη μέρα
  • Ξυπνάνε πολύ νωρίς
  • Ταραχές ώρας ύπνου
  • Αυξημένοι μικρότεροι ύπνοι
  • Κλάμα και ερεθισμός
  • Αλλαγές στην όρεξη. Δεν τρώνε καλά
  • Κολλητικότητα και ζητούν περισσότερες αγκαλιές

Μερικά μωρά μπορεί να παίζουν, να καλέσουν εσάς, ή να μιλήσουν κατά τη διάρκεια της ώρας ύπνου τους. Αυτό είναι φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης, και τα μωρά τα ξεπερνούν τελικά.

Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεται Ένα Μωρό 18 Μηνών;

Ένδεκα έως δεκατέσσερις ώρες καθημερινού ύπνου απαιτούνται για ένα μωρό 18 μηνών. Μπορεί να χωριστεί σε μεγαλύτερη διάρκεια (10 έως 12 ώρες) νυχτερινού ύπνου με λίγες ώρες (δύο έως τέσσερις ώρες) ύπνων τη μέρα.

Αν και οι ανάγκες ύπνου μπορεί να ποικίλλουν στα μωρά, όλα απαιτούν αρκετό ύπνο για να είναι υγιή, ακόμα και όταν έχουν υστέρηση ύπνου. Ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επιδεινώσει ταραχές και ερεθιστική συμπεριφορά στα μωρά.

Συμβουλές Ύπνου για Μωρά 18 Μηνών

Οι παρακάτω συμβουλές ύπνου μπορεί να βοηθήσουν το μωρό σας να κοιμηθεί κατά τη φάση υστέρησης ύπνου στα 18 μήνες.

  • Αφήστε το μωρό σας να ακολουθήσει ορισμένες ρουτίνες προ του ύπνου, όπως ανάγνωση ιστοριών προ του ύπνου ή μπάνιο. Μπορεί να τα χαλαρώσει και να τα προετοιμάσει για την ώρα του ύπνου.
  • Τοποθετήστε το μωρό στο κρεβάτι όταν νιώθουν υπνώδες αντί να περιμένετε να κοιμηθούν στα χέρια σας. Μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθούν νωρίτερα και να κοιμηθούν καλύτερα. Μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να παρατηρήσετε και να προσδιορίσετε πότε το μωρό σας τείνει να κοιμάται.
  • Αποφύγετε χρόνο οθόνης μερικές ώρες πριν από την ώρα ύπνου ή ύπνου. Μην επιτρέπετε περισσότερο από μία ώρα χρόνο οθόνης την ημέρα.
  • Μπορείτε να παρέχετε ένα ασφαλές και άνετο παιχνίδι προ του ύπνου στο μωρό. Μπορεί να βοηθήσει το μωρό να ξανακοιμηθεί αν ξυπνήσει τη νύχτα.
  • Προσαρμόστε το χρονοδιάγραμμα ύπνου του μωρού κατά τις υστερήσεις ύπνου. Για παράδειγμα, βάλτε το μωρό για ύπνο νωρίτερα τη νύχτα ή δοκιμάστε επιπλέον ύπνους τη μέρα.
  • Τρέψτε το μωρό επαρκώς πριν από την ώρα ύπνου ώστε να μην ξυπνήσει λόγω πείνας.
  • Έχετε ένα ηρεμωτικό νυχτερινό φως στο δωμάτιο του μωρού σας ώστε να μπορούν να κοιμηθούν εύκολα.
  • Μπορείτε να τοποθετήσετε το κρεβάτι του μωρού κοντά στο κρεβάτι σας στο δωμάτιό σας ώστε να είστε πάντα μέσα στο πεδίο όρασής τους. Το κοινό δωμάτιο μπορεί να κάνει ευκολότερο να τα παρηγορήσετε ξανά για ύπνο αν ξυπνήσουν τη νύχτα.

Μπορείτε να ενισχύσετε καλές συνήθειες ύπνου σε ένα μωρό 18 μηνών αν έχουν υστέρηση ύπνου και ταραχές. Τοποθετήστε κανόνες και όρια, και ενθαρρύνετε το μωρό να παρακολουθεί ένα σταθερό χρονοδιάγραμμα ύπνου τόσο για ύπνους όσο και για νυχτερινό ύπνο.

Η υστέρηση ύπνου στα 18 μήνες είναι απλώς μια φάση, και δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Κατά αυτό το χρονικό διάστημα, το μωρό σας μπορεί να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, να βγει από το κρεβάτι τους και να περπατήσει γύρω, και να κλαίει δυνατά. Η υστέρηση ύπνου στα μωρά μπορεί να ενεργοποιηθεί από αλλαγές στην εγκεφαλική ανάπτυξη, αγχώριασμο διαχωρισμού, και επιθυμία για ανεξαρτησία. Ωστόσο, είναι προσωρινή και τυπικά τελειώνει σε δύο έως έξι εβδομάδες. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα κατά αυτή τη φάση ακολουθώντας μια ρουτίνα προ του ύπνου, βαλτίζοντάς τα, αποφεύγοντας χρόνο οθόνης και γκατζέτα πριν από την ώρα του ύπνου, και τοποθετώντας τα στο κρεβάτι τους μόνο όταν είναι υπνώδεις.


Previous:

Next: