• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πιπίλες για τον ύπνο για το νήπιό σας

Πιπίλες για το νήπιό σας

Συμβουλή Q

Μην υποτιμάτε τη δύναμη μιας καλής κουβέρτας ασφαλείας. Σίγουρα, θα λερωθεί. Το παιδί σας θα το σέρνει παντού και δεν θα θέλει ποτέ να το πλύνετε (αν και μπορεί να μπορέσετε να το ξεπεράσετε έχοντας δύο ίδιες κουβέρτες). Ωστόσο, μια κουβέρτα ασφαλείας μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας την ώρα του ύπνου και να ανταπεξέλθει στη δύσκολη μετάβαση από την πλήρη εξάρτηση στην ανεξαρτησία.

Κατά την επιλογή των στοιχείων μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο για το νήπιό σας, επιλέξτε δραστηριότητες που είναι ήσυχες και χαλαρωτικές. Δεν έχει νόημα να φέρετε το παιδί σας σε κατάσταση ενθουσιασμού ακριβώς πριν τον ύπνο. Το παιδί σας δεν είναι πια μωρό. Δεν θα πέσει ξαφνικά ως άμυνα ενάντια στην υπερδιέγερση. Ούτε το νήπιό σας πρόκειται να τρακάρει από την εξάντληση. Όπως το λαγουδάκι Energizer, το παιδί σας θα θέλει απλώς να συνεχίσει να πηγαίνει και να πηγαίνει και οποιαδήποτε δυνατότητα ψυχαγωγίας θα το κρατήσει ξύπνιο.

Εάν έχετε ήδη καθιερώσει μια ρουτίνα πριν τον ύπνο (ένα τραγούδι, μια ιστορία, ένα ήσυχο παιχνίδι) τον πρώτο χρόνο του μωρού σας, μπορείτε να συνεχίσετε με αυτό ή ίσως θέλετε να δημιουργήσετε μια νέα ρουτίνα.

Ό,τι κι αν επιλέξετε, η ρουτίνα πριν τον ύπνο σας θα πρέπει να είναι μια περίοδος ήρεμου χρόνου μαζί. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ό,τι κάνετε μισή ώρα ή ώρα πριν τον ύπνο παράγει ηρεμία και όχι ενθουσιασμό και χαμόγελα αντί για δάκρυα.

Η καλύτερη πιπίλα του παιδιού σας είστε, φυσικά, εσείς. Έτσι, με κάθε τρόπο κουνηθείτε σε μια κουνιστή καρέκλα με το μικρό σας, τραγουδήστε του, κρατήστε το ενώ κάνετε μια βόλτα στο δωμάτιο. Αλλά αυτές οι δραστηριότητες ρουτίνας θα πρέπει να κάνουν το παιδί σας ήρεμο και έτοιμο για ύπνο. Στην πραγματικότητα δεν πρέπει να κοιμίζουν το μωρό σας. Εάν αφήσετε (ή συνεχίσετε να αφήνετε) το νήπιό σας να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας, θα γίνει μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Ακολουθήστε λοιπόν την πρακτική να βάζετε το παιδί σας κάτω στην κούνια του πριν την παίρνει ο ύπνος. (Αν δεν το κάνατε αυτό όταν το παιδί σας ήταν βρέφος, ξεκινήστε να το κάνετε τώρα.) Αυτό δεν σημαίνει να αφήσετε το μωρό σας κάτω όταν είναι ξύπνιο, αλλά λίγο πριν αποκοιμηθεί. Επιλέξτε μια στιγμή που το νήπιό σας φαίνεται νυσταγμένο.

Κατά τη δημιουργία της ρουτίνας πριν τον ύπνο, επιλέξτε στοιχεία που ηρεμούν και τους δύο, ήρεμες δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Θυμηθείτε:Όσο λιγότερο περίπλοκη είναι η ρουτίνα, τόσο το καλύτερο. (Δεν θα θέλετε να κάνετε τη μακαρένα κάθε βράδυ.) Η απλότητα αφήνει επίσης ανοιχτή την πιθανότητα κάποιος άλλος να χτυπήσει για εσάς και να κατακτήσει γρήγορα τη ρουτίνα επίσης. Το αν το παιδί σας θα καλωσορίσει αυτό το υποκατάστατο είναι, φυσικά, μια άλλη ιστορία.

Οποιοδήποτε από τα παρακάτω μπορεί να προσθέσει πλούτο -και ελπίζουμε ανακούφιση- στη ρουτίνα σας πριν τον ύπνο:

• Μια μεγάλη βόλτα μαζί μετά το δείπνο
• Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο
• Ένα σνακ πριν το βούρτσισμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να γεμίσει το στομάχι του μικρού σας (προσπαθήστε να συμπεριλάβετε γάλα ή άλλη πρωτεΐνη)
• Μαζική ανάγνωση, ίσως ακολουθούμενη από το να αφήσετε το παιδί σας να «διαβάσει» ένα ή δύο βιβλία μόνο του ή να ακολουθήσει μαζί με ένα βιβλίο σε κασέτα
• Ιστορίες πριν τον ύπνο (όχι πολύ συναρπαστικές όμως), τις οποίες μπορείτε να πείτε στο παιδί σας:ίσως μια αληθινή —ή τουλάχιστον πιστευτή— ιστορία για εσάς όταν ήσασταν παιδί ή όταν ήταν μικρή ή μια φανταστική ιστορία στην οποία το παιδί σας παίζει το ρόλο του ήρωα.
• Ένα σύντομο και απαλό μασάζ στο κρεβάτι
• Ένα παιχνίδι στο οποίο το παιδί σας βάζει όλα τα λούτρινα ζωάκια ή άλλες κούκλες του για ύπνο πριν σκαρφαλώσει μετά από αυτά (τυχερό παιδί, θα είναι το τελευταίο)
• Κοιτάξτε γύρω από το δωμάτιο και καληνύχτα σε διάφορα ζώα, κούκλες και άλλα αντικείμενα (à la Καληνύχτα, Σελήνη )
• Καταπραϋντική μουσική:είτε το τραγούδι σας είτε μια κασέτα νανουρίσματος
• Είδη άνεσης (μια μαλακή κουβέρτα, ένα αγαπημένο λούτρινο ζωάκι, οτιδήποτε βρίσκει το παιδί σας καταπραϋντικό και χαλαρωτικό)
• Το πιπίλισμα του αντίχειρα ή της πιπίλας (αν και η τελευταία μπορεί να είναι περισσότερο πρόβλημα από ό,τι αξίζει αν το παιδί σας τη χάνει συνεχώς)

Μην παραβλέπετε καμία πιθανότητα εάν αυτό χρειάζεται για να κοιμηθεί το παιδί σας. Τελικά, αυτή είναι η όλη ιδέα, έτσι δεν είναι;