Υποκατάστατα Ύπνου για το Νηπιο σας
Υποκατάστατα Ύπνου για το Νηπιο σας
Συμβουλή
Μην υποτιμάτε τη δύναμη ενός καλού κουβερτιού ασφαλείας. Βέβαια, θα βρωμώσει. Το παιδί θα το σέρνει παντού και δεν θα θέλει να το πλύνετε (αν και μπορεί να το ξεφύγετε έχοντας δύο ίδια κουβέρτια). Αλλά ένα κουβέρτι ασφαλείας μπορεί να βοηθήσει το παιδί στην ώρα του ύπνου και στην δύσκολη μετάβαση από την απόλυτη εξάρτηση στην ανεξαρτησία.
Στην επιλογή των στοιχείων μιας ρουτίνας ύπνου για το νηπιο σας, επιλέξτε δραστηριότητες που είναι ήσυχες και ηρεμιστικές. Δεν έχει νόημα να φέρετε το παιδί σε κατάσταση ενθουσιασμού ακριβώς πριν το βράδυ. Το παιδί σας δεν είναι πλέον μωρό. Δεν θα ξαφνικά κοιμηθεί ως αμυντικό μηχανισμό εναντίον της υπερδιέγερσης. Το νηπιο σας δεν θα κοιμηθεί από την εξουθένωση. Όπως το κουνέλι της Energizer, το παιδί θα θέλει απλά να συνεχίσει και να συνεχίσει και κάθε πιθανότητα ψυχαγωγίας θα το κρατήσει ξύπνιο.
Αν έχετε ήδη καθιερώσει μια ρουτίνα ύπνου (ένα τραγούδι, μια ιστορία, ένα ήσυχο παιχνίδι) στο πρώτο έτος του μωρού, μπορείτε να συνεχίσετε με αυτήν ή μπορεί να θέλετε να δημιουργήσετε μια νέα ρουτίνα.
Ό,τι κι αν επιλέξετε, η ρουτίνα ύπνου σας πρέπει να είναι μια περίοδος ήσυχου χρόνου μαζί. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ό,τι κι αν κάνετε στο μισό λεπτό ή την ώρα πριν το βράδυ παράγει ηρεμία παρά ενθουσιασμό και χαμογελά παρά δάκρυα.
Το καλύτερο ηρεμιστικό του παιδιού είναι, φυσικά, εσείς. Έτσι, με κάθε μέσο κατσε στο καρέκλα ροχής με το νηπιο σας, τραγουδήστε του, κρατήστε το ενώ κάνετε μια βόλτα γύρω από το δωμάτιο. Αλλά αυτές οι ρουτινές δραστηριότητες πρέπει να κάνουν το παιδί ήρεμο και έτοιμο για το κρεβάτι. Δεν πρέπει να το κάνουν να κοιμηθεί πραγματικά. Αν αφήσετε (ή συνεχίσετε να αφήνετε) το νηπιο να κοιμάται στα χέρια σας, θα γίνει δύσκολο να σπάσετε τη συνήθεια. Έτσι, παραμείνετε στην πρακτική να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι πριν κοιμηθεί. (Αν δεν το κάνατε όταν το παιδί ήταν μωρό, ξεκινήστε τώρα.) Αυτό δεν σημαίνει να βάζετε το μωρό όταν είναι πλήρως ξύπνιο, αλλά ακριβώς πριν κοιμηθεί. Επιλέξτε μια στιγμή που το νηπιο φαίνεται νυσταγμένο.
Δημιουργώντας την ρουτίνα ύπνου σας, επιλέξτε στοιχεία που ηρεμίζουν και τους δύο, ήσυχες δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Θυμηθείτε: όσο πιο απλή η ρουτίνα, τόσο καλύτερα. (Δεν θα θέλετε να κάνετε τη μακαρένα κάθε βράδυ.) Η απλότητα αφήνει ανοιχτή τη δυνατότητα κάποιος άλλος να σας αντικαταστήσει και να μάθει γρήγορα τη ρουτίνα. Αν το νηπιο θα δεχτεί αυτόν τον αντικαταστάτη είναι, φυσικά, άλλη ιστορία.
Οποιοδήποτε από τα παρακάτω μπορεί να εμπλουτίσει – και ελπίζουμε να ανακουφίσει – τη ρουτίνα ύπνου σας:
- Μια μακρά βόλτα μαζί μετά το δείπνο
- Ένα ζεστό μπάνιο πριν το βράδυ
- Ένα σνακ πριν το βούρτσισμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να γεμίσει την κοιλιά του νηπιού (προσπαθήστε να συμπεριλάβετε γάλα ή άλλη πρωτεΐνη)
- Διαβάζοντας μαζί, ίσως ακολουθούμενο από το να αφήσετε το παιδί να «διαβάσει» ένα ή δύο βιβλία μόνος του ή να ακολουθήσει ένα βιβλίο σε κασέτα
- Ιστορίες ύπνου (όχι πολύ ενθουσιώδεις), που μπορείτε να αφηγηθείτε στο παιδί: ίσως μια αληθινή – ή τουλάχιστον πιθανή – ιστορία για εσάς όταν ήσαστε μικρός ή όταν η μικρή ήταν μικρότερη ή μια φαντασιακή ιστορία στην οποία το παιδί παίζει τον ρόλο του ήρωα.
- Ένα σύντομο και απαλό масаζ στο κρεβάτι
- Ένα παιχνίδι στο οποίο το νηπιο βάζει όλα τα παιχνίδια ή τις κούκλες του να κοιμηθούν πριν ανεβάσει μετά τους (τυχερό παιδί, είναι το τελευταίο που ξυπνάει)
- Κοιτάζοντας γύρω στο δωμάτιο και λέγοντας καληνύχτα σε διάφορα ζώα, κούκλες και άλλα αντικείμενα (αλα Good Night, Moon)
- Ηρεμιστική μουσική: είτε το τραγούδι σας είτε μια κασέτα νανούρισμου
- Αντικείμενα άνεσης (ένα μαλακό κουβέρτι, ένα αγαπημένο παιχνίδι, οτιδήποτε το παιδί θεωρεί ηρεμιστικό και χαλαρωτικό)
- Ψώνια του δακτύλου ή σοθέρ (αν και το τελευταίο μπορεί να είναι περισσότερος κόπος από ό,τι αξίζει αν το νηπιο το χάνει συνεχώς)
Μην παραβλέπετε καμία πιθανότητα αν αυτό απαιτείται για να κοιμηθεί το νηπιο σας.畢竟, αυτό είναι ολόκληρη η ιδέα, οχι?
Previous:6 Τρόποι για να Κοιμάται το Μωρό ή το Παιδί Προσχολικής Ηλικίας (και να Μένει στο Κρεβάτι!)
-
Βεβαίως, είναι διασκεδαστικό. Αλλά όταν είσαι νηπίο, το παιχνίδι είναι και σοβαρή επιχείρηση. Είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους να μάθεις, να αναπτύξεις, να ανακαλύψεις τον κόσμο και να καταλάβεις πώς οι άνθρωποι και τα πράγματα συνδέονται -
Τα δικαστήρια οικογένειας προσπαθούν να λάβουν αποφάσεις βάσει του τι είναι το καλύτερο για το παιδί. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που ακόμη και ο καλύτερος δικαστής πέφτει θύμα στερεοτυπικής σκέψης. Από τον 19ο αιώνα έως τη δεκαετία του 1960, τα δικαστήρι -
Εδώ είναι ένας συναγερμός: 4 στα 10 απορρυπαντικά δεν πληρούν τις βασικές οδηγίες ασφαλείας ηλίου που καθιέρωσε η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Το Health Day αναφέρει ότι οι ερευνητές εξέτασαν 65 απορρυπαντικά που καλύπτο
