Πόσο ύπνο χρειάζεται ένα 2χρονο παιδί; Οδηγός Γονέων
Αν αναρωτιέστε αν το νηπιό σας παίρνει αρκετή ξεκούραση, δεν είστε μόνοι. Οι ανάγκες ύπνου αλλάζουν γρήγορα στα πρώτα χρόνια. Για ένα τυπικό 2χρονο παιδί, ο μαγικός αριθμός είναι 11 έως 14 ώρες συνολικού ύπνου σε περίοδο 24 ωρών, συμπεριλαμβανομένων των δειλινών ύπνων.
Τυπικό Χωρισμός Ύπνου
- Βραδινός ύπνος: 10–12 ώρες
- Δειλινός ύπνος: Ένας ύπνος διάρκειας 1–2 ωρών
Τα περισσότερα 2χρονα παιδιά έχουν μεταβεί σε έναν μεσημεριανό ύπνο. Μερικά μπορεί να αρχίσουν να αντισταθούν, αλλά το να απορρίψετε τον ύπνο πολύ νωρίς συχνά οδηγεί σε υπεροξία και μάχες για το βράδυ.
Σημάδια ότι το Παιδί σας Μπορεί να Χρειάζεται Περισσότερο Ύπνο
Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, αλλά παρατηρήστε αυτά τα κόκκινα σημάρια έλλειψης ύπνου:
- Συνεπής ευεξία ή κρανιότητα
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή ακολουθίας οδηγιών
- Συμπεριφορικά ξέσπασμα ή κλάματα
- Κοιμάται αυθόρμητα στο αυτοκίνητο ή το καρότσι
- Ξυπνάει μολυσμένος αντί για αναψυχμένος
Χτίσιμο Υγιών Συνήθειών Ύπνου
Η συνέπεια είναι το καλύτερο εργαλείο σας. Μια προβλέψιμη ρουτίνα βραδύ—μπάνιο, βιβλίο, αγκαλιές, σβήσιμο φώτων—σηματοδοτεί στο σώμα του νηπιού σας ότι είναι ώρα να χαλαρώσει. Διατηρήστε τις ώρες ξύπνησης και ύπνου σταθερές, ακόμα και στα Σαββατοκύριακα. Περιορίστε τον χρόνο οθόνης πριν το βράδυ, και βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον ύπνου είναι σκοτεινό, ψυχρό, και ήσυχο.
Αν οι δυσκολίες ύπνου επιμένουν ή ανησυχείτε για τα μοτίβα του παιδιού σας, ο παιδίατρός σας μπορεί να βοηθήσει να αποκλείσει υποκείμενα ζητήματα και να προσαρμόσει ένα σχέδιο για την οικογένειά σας.
Previous:Πού Να Βρείτε Φωτογραφίες Κοιμώμενων Μωρών: Πηγές & Δικαιώματα Χρήσης
Next:Πρέπει Ένα 12χρονο Να Χρησιμοποιεί Πιόνα Για Ύπνο; Όχι.
-
Το καλοκαίρι είναι χρόνος για διασκέδαση· το σχολείο είναι κλειστό και ο καιρός είναι τέλειος. Αλλά η ασφάλεια είναι σημαντική να ληφθεί υπόψη κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι. Ο ζεστός καιρός αυξάνει τον αριθμό των υδατικών ατυχημάτων και θερμικώ -
Είτε το δακτύλιο απολυτηρίας σας πλησιάζει στο τέλος, είτε θέλετε ο σύζυγός σας να συμμετάσχει στη διατροφή του μωρού, είτε απλά χρειάζεστε μια παύση, υπάρχουν πολλοί λόγοι να εισαγάγετε το μπιμπερ στο θηλαζόμενο βρέφος σας. Το μεγαλύτερο ζήτημα; Ποι -
Η Λος Άντζελες προσφέρει άφθονα καφέ για την επόμενη σας δοή καφεΐνας, αλλά αν εσείς – ή η νιάντερ σας – οδηγείτε το μίνιβαν με τρία παιδιά στην πλάτη, μην ρισκάρετε να πάρετε το κακό μάτι από έναν χώρο γεμάτο φιλοδοξούντες σεναριογράφοες που δουλεύο
