• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γιατί Ο Νηπιαγωγός Σας Ξυπνάει Πριν Τον Ήλιο και Τι Να Κάνετε Γiatu

Ξύπνησε και φωτίζεσαι! Ο νηπιαγωγός σας ήταν πρωταθλητής ύπνου, μένοντας στο κρεβάτι μέχρι τουλάχιστον τις 7 π.μ. κάθε πρωί σαν ρολόι. Αλλά τώρα ξαφνικά είναι ξύπνια πριν ο ήλιος ανατείλει, ρίχνοντας ολόκληρο το σπίτι σε αναταραχή και φτιάχνοντας ένα πολύ καπριζό μικρό για τη διάρκεια της ημέρας. Τι συμβαίνει;

Ένα νηπιαγωγό που ξυπνάει πολύ νωρίς είναι συχνός φαινόμενος, αλλά δεν είναι ένας που πρέπει απλώς να αποδεχτείτε και να ζήσετε μαζί του. Ενώ τα βρέφη και τα μεγαλύτερα νηπιαγωγά είναι φυσικά νωρίς ξυπνητές, αν η ξύπνησή τους αρχίζει να στέκεται πίσω στα λυγερά ωράρια, είναι ώρα να ενεργήσετε.

Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα σχετικά με το γιατί ο νηπιαγωγός σας ξυπνάει πολύ νωρίς και πώς να τη βοηθήσετε να κοιμηθεί λίγο αργότερα.

Πώς ξέρετε αν ο νηπιαγωγός σας ξυπνάει πολύ νωρίς;

Θα ξέρετε ότι ο νηπιαγωγός σας ξυπνάει πολύ νωρίς αν συνήθως ξυπνάει για τη ημέρα μεταξύ 6:30 και 7:30 π.μ. αλλά τώρα ξεκινά να καλεί για εσάς στις 5 ή 5:30 π.μ. (ή νωρίτερα!).

Ως υπενθύμιση, οι νηπιαγωγοί ηλικίας 1 έως 3 ετών πρέπει να πάρουν 11 έως 14 ώρες καθημερινού ύπνου συμπεριλαμβανομένων ύπνων και νυχτερινού ύπνου. Το να ξυπνάει πολύ νωρίς μπορεί να μειώσει αυτό το προτεινόμενο εύρος ύπνου.

Ένα νηπιαγωγό που ξυπνάει πολύ νωρίς μπορεί να πηγαίνει στο κρεβάτι πολύ νωρίς και να παίρνει περισσότερο ύπνο από ό,τι πραγματικά χρειάζεται. Το αντίθετο είναι επίσης δυνατόν: Μερικές φορές τα νηπιαγωγά που ξυπνάνε νωρίς πηγαίνουν στο κρεβάτι πολύ αργά, παίρνουν πολύ λίγο ύπνο και τελειώνουν υπερκουρασμένα ή στερούμενα ύπνου.

Η ώρα ύπνου και το πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας μπορεί επίσης να είναι εκτός ισορροπίας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε νηπιαγωγό που ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί.

Γιατί ο νηπιαγωγός σας ξυπνάει πολύ νωρίς;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο νηπιαγωγός σας ξυπνάει πολύ νωρίς, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Είναι στη φύση της. Ναι, είναι αλήθεια: Μπορείτε να έχετε ένα παιδί που αγαπάει το πρωί και είναι έτοιμο να πάει όταν ο ήλιος ανατέλλει. Αλλά μην ανησυχείτε — όταν θα γίνει εφήβος, πιθανότατα θα ξυπνάει το μεσημέρι!
• Της λείπετε. Ένας φόβος να χάσει τυχόν διασκέδαση που μπορεί να συμβαίνει καθώς και μια περίπτωση άγχους χωρισμού είναι δύο άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τις νωρίες ξυπνήσεις.
• Το πανάκι της είναι υγρό. Η εκπαίδευση χωρίς πανάκι είναι μακρά διαδικασία, και το να μείνει ξηρή τη νύχτα μπορεί να πάρει πολύ περισσότερο. Επιπλέον, ποιος θέλει να κοιμάται με ένα υγρό Pull-Up ή βροχερό πανάκι;
• Περνάει μέσω υποχώρησης ύπνου. Όπως η υποχώρηση ύπνου νηπίου, οι υποχωρήσεις ύπνου νηπιαγωγών μπορούν να διακόψουν τον ύπνο, προκαλώντας το μικρό σας να ξυπνάει με τα πουλιά.
• Βγάζει δόντια. Ο πόνος από τα ξεσπώμενα canine, incisors και τα ανώτερα και κάτω μολάρια μπορεί επίσης να συμβάλει σε πολύ νωρίρια ώρα ξυπνήματος.
• Έχει νέο αδερφό μωρό. Μεγάλες αλλαγές ζωής όπως η γέννα ενός αδερφού, μετάσταση σε νέο σπίτι ή η έναρξη βρεφονηπιακού ή προσχολείου μπορεί να προκαλέσει ένα μικρό να πηδήξει έξω από το κρεβάτι πολύ νωρίς.
• Θα προτιμούσε να τρέξει. Ή να πηδήξει στον κόριδο ή να σκαληθεί εκείνο το υπερμεγέθη καναπέ. Οι крупικές κινητικές δεξιότητες του νηπιαγωγού, μαζί με την καλύτερη ομιλία, μπορεί να την πειράξει να ξυπνήσει νωρίς ώστε να μπορεί να ασκήσει.
• Το δωμάτιο είναι φωτεινό. Ο ήλιος που χορτάζει από το παράθυρο μπορεί να προκαλέσει το μικρό σας να πηδήξει έξω από το κρεβάτι πολύ νωρίς.
• Ακούει θόρυβο. Τα κουδουνιά πιάτων ή ένα μπιπ-αμαξάκι σκουπιδιών μπορεί επίσης να διακόψει τα Zzzs.
• Οι ύπνοι της είναι εκτός ρυθμού. Ημερησιοί ύπνοι που είναι πολύ μεγάλοι ή πολύ νωρίς (ή αργά) την ημέρα μπορούν να πετάξουν το νυχτερινό πρόγραμμα εκτός ρυθμού και να οδηγήσουν σε μικρό που ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί.
• Το πρόγραμμά της χρειάζεται ρυθμίσεις. Είτε αφήνει ένα ύπνο είτε έχει συνηθίσει να μείνει λίγο αργότερα με μεγαλύτερο αδερφό, μερικές φορές το πρόγραμμα ύπνου ή η ρουτίνα ύπνου ενός νηπιαγωγού διαλύεται. Το αποτέλεσμα; Ένα μικρό που είναι ξύπνιο στον αυγμό.
• Είναι υπερκουρασμένη. Όσο τρελό κι αν ακούγεται, χαμένοι ύπνοι ή να μείνεις πολύ αργά μπορεί επίσης να μπερδέψει την ώρα ξυπνήματος του νηπιαγωγού σας. Ο ύπνος γεννάει καλό ύπνο, όπως λένε, και πολύ λίγος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο αναψυκτικό νυχτερινό ύπνο και νωρίρια ξύπνημα.
• Είναι συνήθεια. Αν την αφήσετε να βγει από το κρεβάτι στις 4 π.μ. επανειλημμένα (και μετά να μπει ανάμεσα στα σεντόνια σας να κουνιέται μαζί σας), θα συνεχίσει να το κάνει.

Συμβουλές για να κοιμηθεί ο νηπιαγωγός σας αργότερα

Ενώ δεν μπορείτε να προσαρμόσετε πλήρως το πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας ώστε να ταιριάζει στο δικό σας, ούτε μπορείτε να στείλετε πίσω αυτό το κλαγερό αδερφό μωρό, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές για να πάρετε τον νηπιαγωγό σας να κοιμηθεί αργότερα το πρωί:

• Προσαρμόστε την ώρα ύπνου της. Αν πηγαίνει στο κρεβάτι στις 7 μ.μ., κρατήστε την ξύπνια 10 λεπτά αργότερα κάθε βράδυ μέχρι να ξεφεύγει στις 7:30 μ.μ. ή 8 μ.μ. — αλλά όχι πολύ αργότερα από αυτό. Πέρα από ένα συγκεκριμένο σημείο, απλώς θα γίνει υπερκουρασμένη και δεν θα κοιμηθεί καλά ή περισσότερο το πρωί.
• Μείνετε ήσυχοι, αλλά στείλτε την πίσω. Ακριβώς όπως θα κάνατε όταν το μικρό σας βγαίνει από το κρεβάτι στη μέση της νύχτας, απλώς περπατήστε την πίσω στο δωμάτιο της αν ξυπνήσει πολύ νωρίς. Κρατήστε το σύντομο και γλυκό, χωρίς να ανάψετε τα φώτα, να την παρακαλέσετε ή να συζητήσετε την ανάγκη να μείνει στο κρεβάτι.
• Κρατήστε την ενεργή κατά τη ημέρα. Διασφαλίζοντας ότι ο νηπιαγωγός σας παίρνει αρκετό φρέσκο αέρα και άσκηση την ημέρα θα την κουράσει τη νύχτα και θα ωφελήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξή της.
• Κόψτε τα ρευστά. Αν έχει χαιρετήσει τη μέρα με ένα σουπερό πανάκι, περιορίστε τα ρευστά στην ώρα ύπνου.
• Πολεμήστε το φως και τον θόρυβο. Οι κουρτίνες, οιroletes ή οι τζακάρ που σκοτίζουν το δωμάτιο μπορούν να κάνουν τη νύχτα να διαρκέσει λίγο περισσότερο, και μια μηχανή λευκού θορύβου ή ανεμιστήρας μπορεί να καλύψει εκείνους τους οικιακούς θορύβους.
• Μην τρέχετε αμέσως. Αν την ακούσετε να στέκεται, περιμένετε 10 ή 15 λεπτά. Ο λόγος; Μπορεί να ξεναποκοιμηθεί ή τουλάχιστον να διασκεδάσει μόνη της για ένα moment. (Μπορείτε να κρατήσετε ένα ζεύγος ασφαλών παιχνιδιών στο κρεβάτι της για να βοηθήσετε).
• Αναβάλετε το πρωινό. Αντί να τη τρέψετε μόλις ξυπνήσει, αναβάλετε τα Cheerios 10 λεπτά κάθε πρωί μέχρι να φτάσετε σε μια πιο λογική ώρα πρωινού, αντί για υπερ-φωτεινή και νωριά.
• Αλλάξτε τις ώρες ύπνου. Αν ξυπνάει στις 5 π.μ. και κοιμάται ξανά στις 8 π.μ., ο πρωινός της ύπνος μπορεί να είναι πολύ νωρίς. Προσαρμόστε τον κύκλο ύπνου της βάλλοντας την 10 λεπτά αργότερα κάθε μέρα μέχρι τελικά να κάνει ύπνο στις 10 ή 10:30 π.μ.
• Συντομεύστε τον ύπνο. Οι ύπνοι είναι σημαντικό μέρος του προγράμματος ύπνου του νηπιαγωγού σας, αλλά μπορούν επίσης να συμβάλουν στο να ξυπνάει πολύ νωρίς. Αν το μικρό σας είναι πολύ νωρίς ή έχει δυσκολία να ξεφύγει τη νύχτα, πειραματιστείτε με μικρότερο ημερήσιο ύπνο περίπου μίας ώρας.
• Δοκιμάστε ένα ξυπνητήρι. Η αγορά είναι γεμάτη με γλυκά ρολόι παιδιών, οπότε σκεφτείτε ένα προϊόν σαν αυτό για να πείσετε το μικρό σας να μείνει στο κρεβάτι. Μερικοί συναγερμοί φωτίζουν πράσινα ή παίζουν μουσική όταν είναι ώρα να ξυπνήσει.
• Ελέγξτε με τον γιατρό. Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα όσα μπορείτε να σκεφτείτε, μπορεί να είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε τον παιδίατρο για το νωρί ξύπνημα του παιδιού σας. Ένας ειδικός ύπνου ή ένας ιατρής λαιμικού, ρινολαρυγγολόγος θα μπορούσε να ανακαλύψει μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως πνευματική άπνοια ή χροπτε, που εμποδίζει την νυχτερινή ανάπαυση του παιδιού σας.