5 τρόποι για να ενισχύσετε φυσικά το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Όταν το σχολείο είναι στο σχολείο, το κρυολόγημα και η γρίπη είναι στην εποχή τους. Η καταρροή είναι απλώς η κορυφή του παγόβουνου όσον αφορά τους κινδύνους για την υγεία, αλλά δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε απλώς αυτή τη δύσκολη θέση. Είναι στις δυνάμεις σας να βοηθήσετε το παιδί σας να το αποφύγει.

Δηλαδή, ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τα μικρά είναι να κάνετε το ανοσοποιητικό τους σύστημα όσο το δυνατόν πιο δυνατό. Προστατεύει τον οργανισμό από εξωτερικούς εισβολείς καθημερινά και κρατά τον γιατρό μακριά.

Ως εκ τούτου, μην περιμένετε να σας χτυπήσει η αρρώστια την πόρτα. Ενεργήστε προληπτικά:απλές, καθημερινές ενέργειες κάνουν μεγάλη διαφορά. Έτσι, δώστε τη δυνατότητα στο ανοσοποιητικό σύστημα να ανεβάσει στροφές και να το κάνετε με φυσικό τρόπο, τον καλύτερο και ασφαλέστερο τρόπο που υπάρχει.

Διδάξτε τη σωστή υγιεινή

Η καλή υγιεινή είναι ένας άλλος ζωτικός πυλώνας ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Μειώνει την πιθανότητα, τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των ασθενειών. Επομένως, εκπαιδεύστε το παιδί σας και καλλιεργήστε συνήθειες που θα διαρκέσουν μια ζωή. Ξεκινήστε μαθαίνοντας πώς να πλένουν τα χέρια τους και να βουρτσίζουν τα δόντια τους σωστά.

Όταν βιάζεστε, χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο απολυμαντικό χεριών και μαντηλάκια χεριών για να κρατήσετε μακριά τα μικρόβια. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή μετά το χειρισμό κατοικίδιων ζώων, το παιχνίδι έξω, τη χρήση του μπάνιου κ.λπ. Και για να δελεάσετε τα παιδιά να ακολουθήσουν πραγματικά αυτές τις βέλτιστες πρακτικές, αφήστε τα να επιλέξουν τα πολύχρωμα σαπούνια, τις οδοντόβουρτσες και τις πετσέτες τους.

Συναρμολογήστε ένα περιβάλλον διαβίωσης χωρίς τοξίνες

Επιπλέον, πρέπει να εξαλείψετε τις τοξίνες στο περιβάλλον της ζωής σας. Μερικά από αυτά υπάρχουν ήδη σε υλικά, χρώματα και έπιπλα, ενώ άλλα προσκαλούμε να μπουν μέσα, πιο συχνά με τη μορφή χημικών ουσιών που περιέχουν τα προϊόντα περιποίησης δέρματος και τα οικιακά καθαριστικά.

Λοιπόν, δώστε μεγάλη προσοχή σε αυτά που αγοράζετε και βρείτε τρόπους μείωσης της ρύπανσης του εσωτερικού αέρα. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για αποτοξίνωση και καθαρισμό του αέρα και χρησιμοποιήστε φυσικά φίλτρα – φυτά. Για να παραμείνετε στην ασφαλή πλευρά, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τους πιστοποιημένους καθαριστές αέρα HEPA.

Διασφαλίστε υγιεινή διατροφή

Η διατροφή είναι το θεμέλιο ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα, μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε, καθώς παρέχει στο σώμα άφθονα θρεπτικά συστατικά που κάνουν θαύματα. Αρχικά, ελαχιστοποιήστε την ποσότητα επεξεργασμένων και κονσερβοποιημένων τροφίμων. Μαγειρεύετε πιο συχνά αντί να αφήνετε το παιδί σας να φάει έξω.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με έναν αποχυμωτή εσπεριδοειδών Kenwood για μια ημερήσια δόση βιταμίνης C, μια θρεπτική ουσία που το σώμα μας δεν μπορεί να αποθηκεύσει αποτελεσματικά και λαχταρά συνεχώς. Ομοίως, προετοιμάστε τα λαχανικά από πριν και συσκευάστε τα για το σχολείο. Για να διορθώσετε τυχόν τρύπες θρεπτικών συστατικών στη διατροφή τους, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε φυσικά συμπληρώματα και φυτικές θεραπείες.

Απαλύνετε το στρες και το άγχος

Συχνά υποθέτουμε ότι μόνο οι ενήλικες είναι επιρρεπείς στην επιζήμια ώθηση του στρες και του άγχους. Ωστόσο, στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, τα παιδιά είναι υπερβολικά προγραμματισμένα και αγχώνονται επίσης. Επιπλέον, το σώμα τους ανταποκρίνεται στο στρες με τον ίδιο τρόπο που το σώμα μας ανταποκρίνεται.

Έτσι, για να αποτρέψετε την αναστολή του ανοσοποιητικού τους συστήματος, αφήστε τους αρκετό ελεύθερο χρόνο. Το παιχνίδι και η ξεκούρασή τους είναι αναντικατάστατα μέρη της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ίσως χρειαστεί να αποφύγετε τη μικροδιαχείριση κάθε πτυχής της καθημερινότητάς τους.

Αναπτύξτε καλές συνήθειες ύπνου

Ένας περιστασιακός υπνάκος βοηθάει, αλλά τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν καλό βραδινό ύπνο. Επομένως, για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού, θα πρέπει να παρακολουθείτε τις συνήθειες και τα μοτίβα ύπνου του. Ανάλογα με την ηλικία τους, τα παιδιά χρειάζονται από δέκα έως 14 ώρες ύπνου.

Για να υπάρξουν θετικά αποτελέσματα, η ποιότητα του ύπνου πρέπει να είναι επαρκής. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να συνηθίσουν να κοιμούνται σε απόλυτο σκοτάδι, χωρίς νυχτερινά φώτα. Επίσης, βοηθά στην απελευθέρωση του δωματίου από την ηλεκτρομαγνητική παρουσία των gadget που διαταράσσουν τον ύπνο.

Όλα τα συστήματα λειτουργούν

Το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών είναι καλά σχεδιασμένο, αλλά και πολύ περίπλοκα πλαίσια. Εσείς ως γονιός πρέπει να παρέχετε συνθήκες και περιβάλλον που τους επιτρέπουν να ευδοκιμήσουν.

Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι το παιδί σας τρέφεται υγιεινά και τηρεί τις αρχές της καλής υγιεινής. Αντιμετωπίστε τις τοξίνες που θα μπορούσε να εκτεθεί στο σπίτι. Μείνετε σε φυσικές επιλογές που κρατούν το σώμα μακριά από το κακό και δεν αναγκάζουν το παιδί να πάρει το κακό με το καλό.

Θα ενδυναμώσετε το παιδί σας να αντέχει σε ιογενείς ασθένειες που τριγυρνούν σε κρύο καιρό. Δεν θα έχει ανοσία σε αυτές τις απειλές, αλλά θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πέσει θύμα αυτών.


Previous:

Next: