Ύπνος και Μάθηση
Ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη συμπεριφορά. Δεν είναι παράξενο ότι το πόσο καλά κοιμάται το παιδί σας έχει αντίκτυπο στο πόσο καλά μαθαίνει.
Για τον ύπνο και τη μάθηση
Ο ποιοτικός ύπνος βοηθά το παιδί σας να συγκεντρώνεται, να θυμάται πράγματα και να συμπεριφέρεται καλά. Αυτά όλα τη βοηθούν να είναι επιτυχημένος μαθητής. Τα παιδιά που δεν κοιμούνται καλά, ή που δεν παίρνουν αρκετό ύπνο, είναι πιο πιθανό να νιώθουν αχνιά και να έχουν δυσκολίες στη μάθηση. Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα να συγκεντρώνεται, να θυμάται πράγματα ή να μαθαίνει, εξετάστε αν παίρνει αρκετό ύπνο.
Συγκέντρωση
Τα παιδιά που είναι αχνιά έχουν πρόβλημα να συγκεντρώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν το παιδί σας δεν μπορεί να εστιάσει σε αυτό που προσπαθεί να μάθει, είτε είναι το να πηδήξει ένα δέντρο είτε να τραγουδήσει ένα τραγούδι στο σχολείο, αυτό θα επηρεάσει τη μάθησή του.
Μνήμη
Το να θυμάσαι πράγματα είναι μέρος της μάθησης. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας είναι κουρασμένο, είναι πιο δύσκολο για αυτό να θυμάται βασικά πράγματα όπως το πώς να γράφει λέξεις, πώς να κάνει μαθηματικούς υπολογισμούς, ή πού να βρει πληροφορίες σε ένα βιβλίο ή στο διαδίκτυο. Είναι επίσης πιο δύσκολο για αυτό να θυμάται πώς να κάνει πράγματα όπως να παίξει ένα μουσικό όργανο.
Οι εγκέφαλοί μας δημιουργούν και ενισχύουν διαφορετικούς τύπους μνήμης σε διαφορετικούς κύκλους ύπνου. Για παράδειγμα, ακριβώς πριν το παιδί σας ξυπνήσει το πρωί, ο εγκέφαλός του χρησιμοποιεί τα τελευταία στάδια του REM ύπνου για να ταξινομήσει και να αποθηκεύσει μνήμες και πληροφορίες από την προηγούμενη μέρα και να προετοιμαστεί για την επερχόμενη μέρα.
Συμπεριφορά
Τα αχνιά παιδιά τείνουν να έχουν περισσότερες προβλήματα με τη συμπεριφορά στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο - και στο σπίτι επίσης! Για παράδειγμα, ένα αχνιά παιδί μπορεί να δράσει στην τάξη ή να αρνηθεί να ακολουθήσει τις οδηγίες του δασκάλου. Ένα αχνιά παιδί μπορεί να χάσει την ευκαιρία να μάθει γιατί ο δάσκαλος είναι απασχολημένος διαχειρίζοντας τη συμπεριφορά της. Μπορεί επίσης να χάσει την ευκαιρία να παίξει με άλλα παιδιά αν δεν τους αρέσει ο τρόπος που συμπεριφέρεται.
Συμβουλή: Αν το παιδί σας έχει προβλήματα με τη συγκέντρωση, τη μνήμη ή τη συμπεριφορά, η έλεγχος του ύπνου του είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Αν ανησυχείτε, ή τα προβλήματα διαρκούν περισσότερο από 2-4 εβδομάδες, μιλήστε με τον γιατρό σας ή την δημόσια νοκό.
Εργασία στα προβλήματα ύπνου
Πολλοί παιδιά έχουν προβλήματα ύπνου, τα οποία συχνά μπορούν να βοηθηθούν με μερικές απλές στρατηγικές.
Ένα καλό σημείο εκκίνησης για τα προβλήματα ύπνου είναι οι συνήθειες ύπνου του παιδιού σας. Μερικές φορές η αλλαγή τόσο των ημερήσιων όσο και των νυχτερινών συνήθειών μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον ύπνο του παιδιού σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναφέρετε το βιολογικό ρολόι του παιδιού σας με μια κανονική ρουτίνα κοιμήσεως, φως πρωινού, τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή μια δημόσια νοκό αν νομίζετε ότι τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας μπορεί να συνδέονται με ιατρική κατάσταση ή αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας μπορεί να έχει μόνιμο πρόβλημα ύπνου.
Γνωρίζατε;
Περίπου 50% των προβλημάτων ύπνου που ξεκινούν πριν το παιδί ξεκινήσει το σχολείο συνεχίζονται στα πρώτα χρόνια του σχολείου. Μπορείτε να υποστηρίξετε τη μάθηση του παιδιού σας αντιμετωπίζοντας τα προβλήματα ύπνου καθώς προκύπτουν και βοηθώντας το παιδί σας να αναπτύξει καλές συνήθειες ύπνου.
© Raising Children Network Limited, αναπαραγμένο με άδεια.
Πόροι &Σύνδεσμοι:
Health Link BC: Ύπνος: Βοηθώντας τα Παιδιά σας - και Εσάς - να Κοιμάστε Καλά
-
Ως μπουφάν, λαμβάνετε διαφορετικά αιτήματα δουλειάς. Μπορεί να χρειαστεί να προετοιμάσετε σνακ ή να πάρετε τα παιδιά μετά το σχολείο. Μπορεί να χρειαστεί να δουλέψετε νωρίτερα από το συνηθισμένο στην προγραμματισμένη βραδιά των γονέων. Και ένα άλλο σ -
Είναι διασκεδαστικές. Είναι εξωστρεφείς. Και ας είμαστε ειλικρινείς, είναι τόσο θεατρικές όσο γίνεται, οπότε φυσικά οι γνωστοί ντύνουν τα παιδιά τους με τις καλύτερες, πιο δημιουργικές εορταστικές εσώσεις κάθε χρόνο. Από οικιακές εσώσεις που θα θέλα -
Τα νεογεννη μωρά χρειάζονται να θηλάζουν συχνά — οκτώ ή περισσότερες φορές τη ημέρα και πολύ συχνά τη νύχτα. Χρειάζονται επίσης πολλή ύπνο σε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου. Η φροντίδα του μωρού σας είναι μια πλήρης απασχόληση. Παρακολουθήστε αυτό το β
